心のバランス７つの調整法
めまい、吐き気、 パニックなど、心のバランスが崩れると、精神的に苦しくなって、息をするのも苦しくって、 汗が止まらず、動悸も激しくって、過呼吸が毎日続くことも。 それが、５年前の私でした。 当時の私は、 自律神経失調症で […]
オクテな人でも恋愛ができる７ステップ
はずかしい、声かけられない…目も合わせられない… 女の子と目を合わせるってはずかしい・・・ わたしがそうでした。 いわゆる草食系男子でした。 本当にそんな感じだったんですが、 しかし、今では違います。 女性に気軽に声をか […]
緊張であたまが真っ白になったときの７つの対処法
緊張しすぎて頭がまっしろ・・・ なにを話そう。どうしよう〜〜！！ と、パニックになったときの解決法を、ここではお話ししたいと思います。 私も意外と緊張しやすく頭のなかが真っ白になったものです。 さっき考えていたことすら吹 […]
試合の緊張を最高のパフォーマンスに変える７つの方法
試合って結構緊張しませんか。とくにやる前のその瞬間までに・・・ 私もかなりの緊張症でした。試合を待っているあの時間、苦痛でなりませんでした。 喉から心臓が飛び出しそうなくらい、心臓の音が聞こえてきます。 ドクン、ドクン […]
車の運転が緊張しなくなる１１の方法
初めての運転、緊張しますね。となりに教習所の教官が乗っていても・・・ 不安です。 もし、ぶつけちゃったらどうしよう。途中でアクセルとブレーキを踏み間違えてしまうかも。踏切で止まっちゃったら？ そんな不安がよぎります。とく […]
試験の緊張を和らげ最高の結果をもたらす５つの方法
試験って緊張しませんか。 あの始まるまでの緊張感、ドキドキして具合が悪くなりそう。 目が回ったり、冷や汗がでたり。 そういうことないですか。 私はそうでした。過度の緊張症で、試験のたびに気分がわるくなり試験どころではあり […]
過緊張をほぐし、毎日リラックスできる７つの方法
過緊張状態、それは24時間いつでも緊張しっぱなしの・・・ とてもとてもつらい状態です。 こんな感じで↓ 自分ではリラックスしたい、と思っていても、体が勝手に緊張してしまう。 あがり症よりも深刻です。ずっと緊張している状態 […]
たった５分でOK！今すぐできる７つの緊張解消法
いますぐ緊張を解消したい！そうでないと、緊張でおかしくなっちゃう…プレッシャーに押しつぶされちゃう・・・このままだとどうなっちゃうの？わたし〜〜 と、緊張って不安ですよね、苦しくて嫌な気持ちになるものです。 私もずっとそ […]
その場でできる、緊張を一瞬でほぐす１０の言葉とは…
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緊張しすぎて怖い！震えがとまらない。 とにかく緊張しやすくてリラックスできない。 吐き気もするし、おかしくなりそう・・・ もうどうしたらいいの？ と、 緊張がほぐれず苦しんでいるのなら、 今回お伝えする10の言葉・・・ […]
緊張したくても緊張しない人の７つの考え方
緊張したくても緊張しない人は、どんな考え方をしているのでしょうか。 もし、あなたが緊張しやすいのでしたらこちらの記事をぜひ読んでみてください。 それだけで、あなたの緊張は、ぐっとよくなります。 私自身もいわずと知れた緊張 […]