人が悩む理由は、ただひとつ!

それは、悩みを「悩みだ」と認識してしまうことです。

悩みを悩みと思わなければ、悩みではないからです。

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さて、人間は悩みます。

「言葉」という道具を使って悩みます。

一方、言葉を持たない動物は、人間みたいに悩むことはありません。

本能のままに生きています。

なのに、人間は悩みます。

お金がない!
恋人がいない!

どうしたらいいのだろう・・・
病気ではないかと考え悩む女性

そのように「言葉」を使って悩みを悩みと認識し苦しむのです。

しかし、言葉がなかったらどうでしょう?

う〜ん、悩みたい!悩みたい!
悩みたいとあえて願う男性

と思っても悩めません!
(というより、言葉なしでは考えることができません。)

・・・
無の境地に入った男性

↑無の境地↑

になります。

だから悩みを解決したければ、言葉で考えなければいいのです。

・・・

と、いうわけで今回は
いかに悩みを悩みでなくさせられるか

その具体的な方法を7つお伝えします。

それがこちら!

以上の7つ。


画像付きでわかりやすく解説していきますので、
どうぞ最後までついてきてくださいね。

では、最初に、

1、悩んでいる自分を「再認識」しよう!

簡単に説明します。

・いまリアルタイムで何を考えているのか、
・どんな思考を癖にしているか

そのように悩んでいる自分を「再認識」することを「メタ意識化」と言います。

意識している自分を意識すること

これをやると悩んでいる状態に気づくことができるので、
ぎゃぁああ、怖い、怖いこわい!
パニックでぎゃあ、と叫ぶ少年

と、パニックになるほど追いつめられることがほとんどなくなります。

そして、

あっ、自分はいまこんなこと悩んでいる、

と、客観的に自分をとらえることができるようになります。


とくに「繰り返し悩んでいること」を再認識すること
無意識の悩みを客観的にみることができるようになります

とはいえ、
これを聞いてもどうしたらいいかわからないと思うので具体的なやり方が次です。

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2、たったひとつの問いかけ、を繰り返そう!

たったひとつの問いかけがあります。

これをなんども投げかけているうちに、

な〜んだ、こんなくだらないことで悩んでいたのか、
くだらないことで悩んでたと気づく女性

そのように気づけて悩みの無限ループから抜け出し悩みの外側に出れる。
そういう問いかけがあります。

それが、

「・・・って考えている自分がいるなぁ」

です。

たとえば、
地震が起きたらどうしよう?
家に押しつぶされてしまったらどうしよう?

家が潰れたらどうしようと不安になる女性

と、思ったら、

・・・って考えている自分がいるなぁ〜
何を考えてたか考える女性

と、自分に心の中で投げかけてみます。

そうすると、普段、自動的に「無意識で悩んでいる自分」に気づくことができます。

その結果、悩みの外にでることができるようになります。
そして、悩みの無限ループから解放されるのです。

さぁ、繰り返してみてください。

「・・・って考えている自分がいるなぁ」

これを悩んだら口癖にしてみてくださいね。

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お次はこれです

3、99%の考えは現実でないと断定しよう

あなたが考えている思考の99%は現実ではない!

と言われたらどうでしょうか?

「いや、そんなことはない、これは自分の考えだ!間違ってるはずがない!」

と思いますか?

でも実際に、本当に正しいことなんて何ひとつないものです。

頭で考えていることはあくまでも頭のなか

なにか現実だと思うとしたら、テレビや映画をみてその中の世界が100%現実だっていうくらいに現実とかけ離れたことです。

しかし、テレビがなかったらテレビの世界は現実ではないのかもしれません。
というのも、知らない情報や見てない情報はその段階では確定しないからです。
(これ、量子力学の「不確定性原理」と言います。)

だから、あなたが頭のなかで作ってる世界は現実ではなく「あなたのなかでの頭のなかの世界」でしかない。

あなたの思考の99%は非現実の
マトリックスの世界なのかもしれない!

頭の中の妄想にとらわれる男性

そのように思っておいてください。

いまあなたがなにかに悩んでいたとしても、
その悩みは外の現実というよりも、頭の中で作った世界が悩みだとわかります。

現に、どんなことだって悩みと思えばその瞬間、悩みになるもの。
けど、どんなことだってただの事実、と思えばただの事実であり出来事でしかない

なので何を考えているかが掴めたら、
果たしてそれが現実なのかどうかを再認識することです。

これは現実か?それとも頭のなかの世界か?
果たして、どっちなのか?

頭のなかか現実か切り分ける男性のイメージ

そしたら、99%は事実ではなく頭のなかで作り出した幻想にすぎないと気づけるはずです。

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そして悩みが消えていきます。

なお、現実の正しさについてはこちらの本が超おすすめ!

字が大きいし読みやすい!
そして、面白い!

悪魔とのおしゃべり

どうぞあなたも悪魔とおしゃべりしてくださいね。

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ということだけど、

4、それでも悩む場合は・・・

悩むこと=悪いことなんていうつもりはさらさらありません。

悩みたいときはとことん悩めばいいんです。

ずっとずっと悩んでいると時間が過ぎて状況は変わってくるしそれなりに突破口も見つかることもありえますから。

もちろん、本人がそれなりの努力と正しいやり方で自分を成長させていれば・・・

だけど

そして、これまでにお伝えしてきたように、
悩みが現実に即していない「非現実的な妄想」とわかっても悩んでしまうのなら、
もっとも簡単な悩み解消法はこれに間違いありません。

がむしゃらに行動すること。

頭で考えて苦しくなるなら、体を使って行動すること

たとえば、人に相談すること。

あるいは、その悩みを解決するための本を買ってきて読むことかもしれない。

どんな小さなことでも構いません。

とにかく、行動すること。

そのためにはお金もどんどん使えばいい。

お金という対価を1円も払わずして変わりたいって言ったってそりゃあハタからみたら本気じゃないなって思われるから

変わりたい、悩みを乗り越え克服したいなら
どんどんお金を使えばいいのです。

そのお金はやがて巡り巡ってあなたに戻ってくるから、

こちらの記事も参考まで♪

お金の不安に襲われたら考えてみたいお金の現実、仕事を辞めてどうやって生きていこう?

それから、
どうにもならないほど大きな悩みだったら、

5、長いスパンで考え、くだらねぇと笑おう!

笑えばいいのです。

悩みを悩みとして深刻になるのではなく、
な〜んだ、こんなことで悩んでるのかかっこわるいなぁ!
過去のくだらない自分を笑える男性

って悩んでいる自分を笑えばいいのです。

実際、いま悩んでいること、それは今の悩みでしかありません。

長いスパンで考えれば成長の種です。

あるいはいい思い出になるものです。

だから、いつかではなくて、
今の悩みなんてちっぽけでくだらねぇって笑えばいい。

そしたら悩みが小さくなります。

ほんとだよ。

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そして、

6、先延ばしせず、とっとと吹っ切れよう!

いつまでも悩んでいたいなら、悩んでいても構いません。

どんなに些細な悩みであれ、
もうどうしたらいいかわからない切実な悩みであれ、
悩みたいなら悩めばいいでしょう。

ひたすら悩む男性

しかし、悩みたくないのに悩んでしまう。
頭が勝手に悩んでしまう、
そのようにずっとずっと悩み続けてきたのなら、そろそろ決めるときです。

それをずっと持ち続けるかそれとも手放すかを。

今日悩み、明日も悩む

ずっとそれを繰り返すのが、もう疲れたなら、悩みを手放すのには勇気がいるけど、手放せばいいのです。

そして吹っ切れればいいのです。

本当にすべて吹っ切れたその後は
何でこんなことに悩んでたんだろう?
あはは・・・

くだらないことで悩んでたと笑う女性

って馬鹿らしくて笑えるものだから。

実際いま私はこれを書きながら笑ってます。
だってどっちみち同じ人生なら悲しいことがあっても笑ってたいじゃん
幸せリア充で笑う女性

ですよね。

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そして最後に、
あなたにぜひやってもらいたいのが、

7、悩みが消えるオススメのあれ

ここでま様々な視点から悩みを克服、あるいは消滅させる方法を話してきましたが、
それでもまだなお、悩みが消えないのなら、あなたにオススメしたいものがあります。

それが、
読書、ユーチューブ動画、それからありとあらゆる体験です。

とくに読書はオススメ!

私なんかはいま時間があるので1週間に3冊ほど本を読んでます。

3冊というのは決して多くはないでしょう。でも、やはり人生観は変わります。

いままで知らなかった世界にもっとも効率的に取り入れられるのが読書であり、悩みを解決してくれるのもまた読書です。

なので、いくつかここに紹介したい本を載せておくので
何かしらの形で手にとって読んでみてくださいね。

「がんばらない」ススメ

ダメなときほど運はたまる

一生お金に困らない生き方

なお、前回もそうでしたが私が紹介すると一時的に売り切れたりするので
その場合は再入荷を待ってくださいね。

あと、ユーチューブ動画

これに関しても私自身は毎日ではないけどかなり見てる方です。
その中で1番の最近のオススメはこれです。

■心屋仁之助さんの「心配戦隊たいへんじゃー」(※5分41秒)

この動画を見れば、悩みのほとんど自分で作ってたんだ!
と気付けるし今後の生き方そのものも変わるでしょう。

あと、体験についてですがそれにはこんなのがあります。

・行きたい場所に旅行する。
・いままで欲しかったけど買ってなかったものを買う
・気になってたレストランで食事をしてみる
・自分を変えてくれる体験(バンジージャンプ、発表会で発表する)
・場合によっては海外留学、転職活動、あるいは独立

などなど、
これは一例だけど、人生を変えるってそういうこと

今までと同じことをやっていて悩みを消そうとするのではなく、
あなた自身が新しいことにチャレンジしてことで問題の方が相対的に小さくなってくんです。

だから、やりたいことやればいい!
行きたいとこいけばいい!
犯罪以外だったら、好きに生きればいいんです。
そして、大事なことは
大好きなことにお金を使う勇気をもつこと!

悩みを乗り越えるためのお金は人生を豊かにする自己投資。

そこは無駄遣いと思わずにどんどん使っていきましょう。
頑張ろうと敬礼する女性

無駄と思っても、何年か後には有益になるから。

さぁ、人生楽しもう!
人生を楽しもうと笑顔を振りまく女性

・・・

と、いうわけでいかがでしたでしょうか。

ここまででほとんどの悩みは消えてしまったと思います。

と、言っても
おそらくまだ悩む人は納得できないとは思いますが、
いいんだよ。

悩んだっていい!
どんなに悩んだっていい!
けど、悩み疲れたらまたこの記事を読んでその悩みをバネに新しい人生を切り開いていってください。

他の記事も書いたけど
どっちみち同じ人生

苦しんで生きるのか、楽しんで生きるのか
選べる

選べないと思っていてもあなたが望めばそうなれる

だから一緒にこれからの人生を悩みではなく挑戦しワクワクしながら生きていってもらえたら
こんなに嬉しいことはありません。

では、最後にまとめです。
読み飛ばしてきてもいいんです。
だけど。ここだけはぜひ読んでみてくださいね。

悩みが消える7つの方法とは・・・↓

  • 1、悩んでいる自分を「再認識」しよう!→いまリアルタイムに何を考えているのか、どんなことを癖にしているのを認識すること、それがメタ認知。とくに無意識で繰り返し悩んでいることを再認識することで悩みを客観的にみることができるようになります。
  • 2、たったひとつの問いかけ、を繰り返そう!→たったひとつの問いかけ、それは「・・・って考えている自分がいる」と繰り返すこと。これを口癖にすることで自動的に悩んでいる自分に気づけ、悩みの外にでることができるようになります。
  • 3、99%の考えは現実でないと断定しよう→何を考えているかが掴めたら、果たしてそれが現実なのかどうかを再認識すること。おそらく99%は事実ではなく頭のなかで作り出した幻想にすぎないと気づけるでしょう。そして悩みが消えていきます。
  • 4、それでも悩む場合は・・・→悩みが現実に即していない非現実的な妄想とわかっても悩んでしまうのなら、ひとつの方法は考えるのではなくがむしゃらに行動すること。頭で考えて苦しくなるなら体を使って行動することです。お金もどんどん使えばいいんです。
  • 5、長いスパンで考え、くだらねぇと笑おう!→いま悩んでいること、それは今の悩みであって長いスパンで考えれば成長の種、あるいはいい思い出になります。だから、今の悩みなんてちっぽけでくだらねぇって笑えばいい。そしたら悩みが小さくなります。
  • 6、とっとと吹っ切れよう!→ずっとずっと悩み続けてきたのなら、それをずっと持ち続けるかそれとも手放すか決めればいいんです。案外手放すのには勇気がいるけど、手放した後は何でそんなことで悩んでいたんだろうって馬鹿らしくて笑えるものです。
  • 7、悩みが消えるオススメのあれ→悩みがでてきたら、読書、ユーチューブ動画、それからお金をとにかく使いましょう。悩みを乗り越えるためのお金は人生を豊かにするきっかけの投資だからね。

さて、少し長くはなりましたが、
最後に一言。

悩みは他人と比較しなくていい

他の人がどんなにすごくたって一切関係ないです。
物質的な豊かさがあっても心が貧しい人もいる
あなたはどうかそうならずに、幸せをそして愛を求めていってくださいね。

それとこちらの記事もよかったら↓
物事を悪い方に考えてしまうときにやってみたい7つのこと

あらゆるストレスに強くなってイライラしない7つのコツ

生きてるだけで幸せ!みずみずしい青春のピュアな心になる7つの方法

読めば、悩みが幸せに変わるきっかけとなるでしょう。

では、今回はこれで。
また次回もどうぞお楽しみに

最後までお読みいただきありがとうございました。
ではでは、

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