人が悩む理由は、ただひとつ!

それは、悩みを「悩み」と認識してしまうこと

にゃたりんこにゃたりんこ

えっ、どういうこと?

悩みを悩みと思わなければ、悩みではないからです。

ニャタリーニャタリー

なるほど!
そりゃそうだ!

さて、人間は悩みます。

にゃたりんこにゃたりんこ

うんうん

「言葉」という道具を使って悩みます。

一方、動物は悩むことがありません。

本能のままに生きています。

なのに、人間は言葉で悩みます。

ニャタリーニャタリー

ほんとにね

お金がない!
恋人がいない!

どうしたらいいのだろう・・・
病気ではないかと考え悩む女性

そのように「言葉」を使って、悩みを認識し苦しむのです。

にゃたりんこにゃたりんこ

あらまー

しかし、言葉がなかったらどうでしょう?

う〜ん、悩みたい!悩みたい!
悩みたいとあえて願う男性

と思っても悩めません!
(というより、言葉なしでは考えることができません。)

・・・
無の境地に入った男性

↑無の境地↑

だから悩みを解決したければ、言葉で考えなければいいのです。

にゃたりんこにゃたりんこ

なるほどねー

・・・

と、いうわけで今回は
いかに悩みを悩みでなくさせられるか

その具体的な方法を7つお伝えします。

画像付きでわかりやすく解説していきます。
どうぞ最後までついてきてくださいね。

ニャタリーニャタリー

はーい!

では、最初に、

1、自分を「再認識」しよう!

・いま何を考えているのか、
・どんな思考を癖にしているか

そのように悩んでいる自分を「再認識」することを「メタ意識化」と言います。

にゃたりんこにゃたりんこ

うんうん

意識している自分を意識する

これをやると悩んでいる状態に気づくことができます。

なので、
ぎゃぁああ、怖い、怖いこわいー!
パニックでぎゃあ、と叫ぶ少年

と、パニックになるほど追いつめられることがほとんどなくなります。

ニャタリーニャタリー

お〜!

そして、

あっ、自分はいまこんなこと悩んでるんだ、

と、客観的に自分をとらえれるようになります。

にゃたりんこにゃたりんこ

うんうん


とくに「繰り返し悩んでいること」を再認識すること
無意識の悩みを客観的にみることができるようになります

そこで、

2、たったひとつの問いかけ、を繰り返そう!

なんども投げかけているうちに、

な〜んだ、こんなくだらないことで悩んでいたのか、
くだらないことで悩んでたと気づく女性

そのように気づけて悩みの無限ループから抜け出し悩みの外側に出れる。
そういう問いかけがあります。

にゃたりんこにゃたりんこ

おぉ、なんだろう?

それが、

「・・・って考えている自分がいるなぁ」

です。

たとえば、
地震が起きたらどうしよう?
家が潰れたらどうしようと不安になる女性

と、思ったら、

・・・って考えている自分がいるなぁ〜
何を考えてたか考える女性

と、自分に心の中で投げかけてみます。

そうすると、普段、「無意識で悩んでいる自分」に気づくことができます。

ニャタリーニャタリー

たしかに、それなら悩んでいることに気づけそう!

その結果、悩みの外にでることができるようになります。
そして、悩みの無限ループから解放されるのです。

さぁ、繰り返してみてください。

「・・・って考えている自分がいるなぁ」

これを悩んだら口癖にしてみてくださいね。

にゃたりんこにゃたりんこ

お腹すいたって考えている自分がいるなぁ

お次はこれです

3、99%の考えは現実でないと断定しよう

あなたが考えている思考の99%は現実ではない!

と言われたらどうでしょうか?

「いや、そんなことはない、自分の考えだ!間違ってるはずがない!」

と思いますか?

にゃたりんこにゃたりんこ

うんうん
おもうよねー

でも実際に、本当に正しいことなんて何ひとつないものです。

頭で考えていることはあくまでも頭のなか

現実だと思う世界が、じつは妄想や夢の可能性もありますよね。

だから、「自分の考え=100%現実」はテレビの中の世界が100%現実だ!って断言してしまうくらいに現実とかけ離れたこと

にゃたりんこにゃたりんこ

フィクションのドラマはあくまでもお芝居の世界だもんね

しかし、テレビがなかったらテレビの世界は現実ではないのかもしれません。
というのも、知らない情報や見てない情報はその段階では確定しないからです。
(これ、量子力学の「不確定性原理」と言います。)

おなじように、あなたが頭のなかで作ってる世界は現実ではなく「あなたのなかでの頭のなかの世界」でしかない。

ニャタリーニャタリー

頭のなかの現実を現実にしてるのかも!

あなたの思考の99%は、
仮想現実の世界かもしれない!

頭の中の妄想にとらわれる男性

そのように思ってみてはいかがでしょう?

そうすることで、
悩みは外の現実というよりも、頭の中で作った世界でしかないとわかります。

にゃたりんこにゃたりんこ

頭のなかで勝手に悩んでただけだったんだね!

現に、どんなことだって悩みと思えばその瞬間、悩みになります。
だけど、どんなことだってただの事実、と思えばただの事実であり出来事でしかない

なので、

これは現実か?それとも頭のなかの世界か?
果たして、どっちなのか?

そのように、果たして現実なのかどうかを再認識することです

そしたら、99%は事実ではなく頭のなかで作り出した幻想にすぎないと気づけます。

ニャタリーニャタリー

な〜んだ!これってえ頭のなかで悩んでいただけだったのね!

そして悩みが消えていきます。

なお、現実の正しい認識はこちらの本が超オススメです!

字が大きいし読みやすい!
そして、面白い!

悪魔とのおしゃべり

どうぞあなたも悪魔とおしゃべりしてくださいね。

にゃたりんこにゃたりんこ

読んでみるー

4、それでも悩む場合は・・・

悩みたいときはとことん悩めばいいんです。

悩む=悪い、なんていうつもりはありません。

ひたすらに悩んでいると時間が過ぎていきます。

やがて状況は変わって、突破口も見つかることもありえます。

もちろん本人が努力し、正しいやり方で自分を成長させていれば、悩みはすぐに抜け出せます。

にゃたりんこにゃたりんこ

悩むことも大事な時期もあるもんね

そして、これまでにお伝えしてきたように、
悩みが「非現実的な妄想」とわかっても悩んでしまうのなら、
もっとも簡単な悩み解消法はこれに間違いありません。

それは、

がむしゃらに行動しまくること。

ニャタリーニャタリー

やっぱりこれが大事だね!

頭で考えて苦しくなるなら、体を使って行動してみましょう。

にゃたりんこにゃたりんこ

具体的には?

人に相談する。

あるいは「悩みを解決するための本」を買ってきて読む。

どんな小さなことでも構いません。

とにかく、行動しまくること。

そのためにはお金もどんどん使えばいいんです。

お金という対価を1円も払わずして変わりたいって言ったってそりゃあハタからみたら本気じゃないなって思われます。

変わりたい、悩みを乗り越え克服したいなら
どんどんお金を使えばいいのです。

ニャタリーニャタリー

そうだね!悩みを克服するためにお金を使うのは大事なことだね!

そのお金はやがて巡り巡ってあなたに戻ってきます。

こちらの記事も参考まで♪

お金の不安に襲われたら考えてみたいお金の現実、仕事を辞めてどうやって生きていこう?

大丈夫です。

それから、

5、長いスパンで考え、くだらねぇと笑おう!

笑えばいいのです。

にゃたりんこにゃたりんこ

ワッハッハ

悩みに深刻になるのではなく、
な〜んだ、こんなことで悩んでるのかかっこわるいなぁ!
過去のくだらない自分を笑える男性

って悩んでいる自分を笑えばいいのです。

現に、いまの悩みは「今の悩み」でしかありません。

しかし、長いスパンで考えれば成長の種です。

あるいは「いい思い出」になるものです。

だから、
今の悩みなんてちっぽけでくだらねぇって笑えばいい。

人生は10年単位でのんびり向き合って結果をだそう

そしたら悩みが小さくなります。

ほんとだよ。

にゃたりんこにゃたりんこ

うんうん

そして、

6、先延ばしせず、とっとと吹っ切れよう!

いつまでも悩んでいたいなら、悩んでいても構いません。

些細な悩みであれ、
どうしたらいいかわからない切実な悩みであれ、
悩みたいなら悩んでオッケーです。

しかし、悩みたくないのに悩んでしまう。
頭が勝手に悩んでしまう、
そのようにずっとずっと悩み続けてきたのなら、そろそろ決めるときです。

それをずっと持ち続けるかそれとも手放すかを。

今日悩み、明日も悩む

ずっとそれを繰り返すのが、もう疲れたなら、悩みを手放すのには勇気がいるけど、手放せばいいのです。

ニャタリーニャタリー

よーし、手放すぞー

そして吹っ切れればいいのです。

すべて吹っ切れたその後は、

何でこんなことに悩んでたんだろう?
あはは・・・

って馬鹿らしくて笑えるものだから。

実際いま私はこれを書きながら笑ってます。
だってどっちみち同じ人生なら悲しいことがあっても笑ってたいじゃん
幸せリア充で笑う女性

ですよね。

にゃたりんこにゃたりんこ

ですよね!

そして最後に、

7、悩みが消えるオススメの情報

ここでま様々な視点から悩みを克服、あるいは消滅させる方法を話してきました。

それでもまだ悩みが消えないのなら、あなたにオススメしたいものがあります。

それが、
読書、ユーチューブ動画、それからありとあらゆる体験です。

悩みの克服に読書はオススメ!

私はいま1週間に3冊ほど本を読んでます。

3冊は決して多くはありませんが、それでも、やはり人生観は変わるものです。

いままで知らなかった世界にもっとも効率的に取り入れられるのが「読書」であり、悩みを解決してくれるのもまた「読書」です。

ニャタリーニャタリー

本っていいよね

なので、いくつか紹介したい本を載せておきます。

「がんばらない」ススメ

ダメなときほど運はたまる

一生お金に困らない生き方

なお、前回もそうでしたが私が紹介すると一時的に売り切れたりするので
その場合は再入荷を待ってくださいね。

にゃたりんこにゃたりんこ

図書館で借りてもいいんだよ

ユーチューブ動画もオススメ!

YouTubeも私はかなり見てる方です。
その中で1番のオススメはこちら。

■心屋仁之助さんの「心配戦隊たいへんじゃー」(※5分41秒)

この動画を見れば、悩みのほとんど自分で作ってたんだ!
と気付けるし今後の生き方そのものも変わるでしょう。

にゃたりんこにゃたりんこ

オススメです!

体験について、こんなのがあります。

ニャタリーニャタリー

できる範囲でお試しあれ!

・行きたい場所に旅行する
・いままで欲しかった買ってなかったものを買う
・気になってたレストランで食事をしてみる
・自分を変えてくれる体験(バンジージャンプ、発表会で発表する)
・場合によっては海外留学、転職活動、あるいは独立

などなど、これらはほんの一例。

しかし、人生を変えるとは、そう体験の積み重ねではないでしょうか?

今までと同じことをやっていて悩みを消そうとするのではなく、
あなた自身が新しいことにチャレンジしていく!

そうすることで問題の方が相対的に小さくなっていきます。

にゃたりんこにゃたりんこ

そうだね!悩みがどうでもよくなっちゃうよね

だから、やりたいことやる!
行きたいところに行く!
もちろん犯罪以外で、好きに生きればいいんです。
そして、大事なことは、
大好きなことにお金を使う勇気をもつこと!

悩みを乗り越えるためのお金は人生を豊かにする自己投資。

そこは無駄遣いと思わずにどんどん使っていきましょう。
頑張ろうと敬礼する女性

無駄と思っても、何年か後には有益になるから。

さぁ、人生楽しもう!
人生を楽しもうと笑顔を振りまく女性

ニャタリーニャタリー

存分に楽しもう!

・・・

と、いうわけでいかがでしたでしょうか。

ここまででほとんどの悩みは消えてしまったと思います。

と、言っても
おそらくまだ悩む人は納得できないとは思いますが、
いいんです。

悩んだっていいんです!
どんなに悩んだっていい!
だけど、悩み疲れたらまたこの記事を読んでその悩みをバネに新しい人生を切り開いていってくださいね。

どっちみち同じ人生

苦しんで生きるのか、楽しんで生きるのか
選べる

選べないと思っていてもあなたが望めばそうなれる

だから一緒にこれからの人生を悩みではなく挑戦しワクワクしながら生きていってもらえたら
こんなに嬉しいことはありません。

にゃたりんこにゃたりんこ

人生楽しもうね!

では、最後にまとめです。
読み飛ばしてきてもいいんです。
だけど。ここだけはぜひ読んでみてくださいね。

悩みが消える7つの方法とは・・・↓

  • 1、悩んでいる自分を「再認識」しよう!→いまリアルタイムに何を考えているのか、どんなことを癖にしているのを認識すること、それがメタ認知。とくに無意識で繰り返し悩んでいることを再認識することで悩みを客観的にみることができるようになります。
  • 2、たったひとつの問いかけ、を繰り返そう!→たったひとつの問いかけ、それは「・・・って考えている自分がいる」と繰り返すこと。これを口癖にすることで自動的に悩んでいる自分に気づけ、悩みの外にでることができるようになります。
  • 3、99%の考えは現実でないと断定しよう→何を考えているかが掴めたら、果たしてそれが現実なのかどうかを再認識すること。おそらく99%は事実ではなく頭のなかで作り出した幻想にすぎないと気づけるでしょう。そして悩みが消えていきます。
  • 4、それでも悩む場合は・・・→悩みが現実に即していない非現実的な妄想とわかっても悩んでしまうのなら、ひとつの方法は考えるのではなくがむしゃらに行動すること。頭で考えて苦しくなるなら体を使って行動することです。お金もどんどん使えばいいんです。
  • 5、長いスパンで考え、くだらねぇと笑おう!→いま悩んでいること、それは今の悩みであって長いスパンで考えれば成長の種、あるいはいい思い出になります。だから、今の悩みなんてちっぽけでくだらねぇって笑えばいい。そしたら悩みが小さくなります。
  • 6、とっとと吹っ切れよう!→ずっとずっと悩み続けてきたのなら、それをずっと持ち続けるかそれとも手放すか決めればいいんです。案外手放すのには勇気がいるけど、手放した後は何でそんなことで悩んでいたんだろうって馬鹿らしくて笑えるものです。
  • 7、悩みが消えるオススメの情報→悩みがでてきたら、読書、ユーチューブ動画、それからお金をとにかく使いましょう。悩みを乗り越えるためのお金は人生を豊かにするきっかけの投資だからね。

さて、少し長くはなりましたが、
最後に一言。

悩みは他人と比較しなくていい

他の人がどんなにすごくたって一切関係ありません。

にゃたりんこにゃたりんこ

ほんとだよ

物質的な豊かさがあっても心が貧しい人もいる
あなたはどうかそうならずに、幸せをそして愛を求めていってくださいね。

こちらの記事もよかったら↓
物事を悪い方に考えてしまうときにやってみたい7つのこと

あらゆるストレスに強くなってイライラしない7つのコツ

生きてるだけで幸せ!みずみずしい青春のピュアな心になる7つの方法

読めば、悩みが幸せに変わるきっかけとなるでしょう。

では、今回はこれで。
また次回もどうぞお楽しみに

最後までお読みいただきありがとうございました。
ではでは、

にゃたりんこにゃたりんこ

またね〜

今を後悔しないように生きよう