人はなぜ悩むのでしょうか？
それは、悩みを「悩み」だと認識してしまうからです。
悩みを悩みと思わなければ、悩みではありません。
しかし、人間は悩みます。
「言葉」という道具を使って悩みます。
一方、動物は悩むことがありません。
本能のままに生きています。
なのに、人間は言葉で悩みます。
お金がない！
恋人がいない！
どうしたらいいのだろう・・・
そのように「言葉」を使って、悩みを認識し苦しむのです。
しかし、言葉がなかったらどうでしょう？
う〜ん、悩みたい！悩みたい！
と思っても悩めません！
（というより、言葉なしでは考えることができません。）
・・・
↑無の境地↑
だから悩みを解決したければ、言葉で考えなければいいのです。
・・・
と、いうわけで今回は
いかに悩みを悩みでなくさせられるか
その具体的な方法を７つお伝えします。
もくじ
画像付きでわかりやすく解説していきます。
どうぞ最後までついてきてくださいね。
では、最初に、
１、自分を「再認識」しよう！
・いま何を考えているのか、
・どんな思考をしているか
そのように自分の頭のなかを「再認識」することを一般に「メタ意識化」と言います。
つまり、
何かを「意識している自分」を意識する
これをやることで客観的に悩んでいる状態に気づくことができます。
なので、
ぎゃぁああ、怖い、怖いこわいー！
と、パニックになるほど追いつめられることがほとんどなくなります。
とくに「繰り返し悩んでいること」を再認識することで無意識の悩みを客観的にみられるようになるのです
そこで、
２、たったひとつの問いかけ、を繰り返そう！
なんども投げかけているうちに、
な〜んだ、こんなくだらないことで悩んでいたのか、
そのように気づけて悩みの無限ループから抜け出し悩みの外側に出れる。
そういう問いかけがあります。
それが、
「・・・って考えている自分がいるなぁ」
です。
たとえば、
地震が起きたらどうしよう？
と、思ったら、
・・・って考えている自分がいるなぁ〜
そのように、自分に心の中で投げかけてみます。
そうすると、普段、「無意識で悩んでいる自分」に自分で気づくことができます。
その結果、悩みの外にでることができるようになります。
そして、悩みの無限ループから解放されるのです。
さぁ、繰り返してみてください。
「・・・って考えている自分がいるなぁ」
これを悩んだら口癖にしてみてくださいね。
お次はこれです
３、99％の考えは現実でないと断定しよう
あなたが考えている思考の99％は現実ではない！
と言われたらどうでしょうか？
「いや、そんなことはない、自分の考えだ！間違ってるはずがない！」
と思いますか？
しかし実際には、本当に正しいことなんて何ひとつないものです。
頭で考えていることはあくまでも頭のなか
現実だと思う世界が、じつは妄想や夢の可能性もありますよね。
だから、「自分の考え＝100％現実」はテレビの中の世界が100％現実だ！って断言してしまうくらいに現実とかけ離れたこと。
にゃたりんこ フィクションのドラマはあくまでもお芝居の世界だもんね
しかし、テレビがなかったらテレビの世界は現実ではないのかもしれません。
というのも、知らない情報や見てない情報はその段階では確定しないからです。
（これ、量子力学の「不確定性原理」と言います。）
おなじように、あなたが頭のなかで作ってる世界は現実ではなく「あなたのなかでの頭のなかの世界」でしかない。
あなたの思考の99％は、
仮想現実の世界かもしれない！
そのように思ってみてはいかがでしょう？
そうすることで、
悩みは外の現実というよりも、頭の中で作った世界でしかないとわかります。
にゃたりんこ 頭のなかで勝手に悩んでただけだったんだね！
現に、どんなことだって悩みと思えばその瞬間、悩みになります。
だけど、どんなことだってただの事実、と思えばただの事実であり出来事でしかない
なので、
これは現実か？それとも頭のなかの世界か？
果たして、どっちなのか？
そのように、果たして現実なのかどうかを再認識することです
そしたら、99％は事実ではなく頭のなかで作り出した幻想にすぎないと気づけます。
だから、
ニャタリー な〜んだ！これって頭のなかで悩んでいただけだったのね！
そうして悩みが消えていきます。
なお、現実の正しい認識は
こちらの本が超オススメです！
字が大きいし読みやすい！
そして、面白い！
悪魔とのおしゃべり
どうぞあなたも悪魔とおしゃべりしてくださいね。
にゃたりんこ 読んでみるー
４、それでも悩む場合は・・・
悩みたいときはとことん悩めばいいのです。
悩む＝悪い、なんていうつもりはありません。
ひたすらに悩んでいると時間が過ぎていきます。
やがて状況は変わって、突破口も見つかることもありえます。
もちろん本人が努力もだいじ。正しいやり方で自分を成長させていれば、やがて悩みから抜け出せます。
にゃたりんこ 悩むことも大事な時期もあるもんね
そして、これまでにお伝えしてきたように、
悩みが「非現実的な妄想」とわかっても悩んでしまうのなら、
もっとも簡単な悩み解消法はこれに間違いありません。
それは、
がむしゃらに行動しまくること。
ニャタリー やっぱりこれが大事だね！
なぜなら、
から。
頭で考えて苦しくなるなら、体を使って行動してみましょう。
たとえば、人に相談する。
あるいは「いまの悩みを解決する本」を買ってきて読んでみる。
どんな小さなことでも構いません。
とにかく、行動しまくる。
そのためには、お金もどんどん使えばよいでしょう。
お金という対価を１円も払わずして「変わりたい」と言ったって、ハタからみたら本気じゃないなって思われてしまいます。
変わりたい、悩みを乗り越え克服したいなら
どんどんお金を使えばいいのです。
ニャタリー そうだね！悩みを克服するためにお金を使うのは大事なことだね！
そのお金はやがて巡り巡ってあなたに戻ってきます。
こちらの記事も参考まで♪
＞お金がない、どうしよう…と不安になったときの７つのパニック克服法
だからきっと大丈夫です。
それから、
５、長いスパンで考え、くだらねぇと笑おう！
笑えばいいのです。
悩みに深刻になるのではなく、
な〜んだ、こんなことで悩んでるのかかっこわるいなぁ！
そのように悩んでいる自分を笑えばいいのです。
現に、いまの悩みは「今の悩み」でしかありません。
しかし、長いスパンで考えれば成長の種です。
あるいは「いい思い出」になるものです。
だから、
今の悩みなんてちっぽけでくだらねぇって笑えばいいのです。
そしたら悩みが小さくなります。
そして、
６、先延ばしせず、とっとと吹っ切れよう！
いつまでも悩んでいたいなら、悩んでいても構いません。
些細な悩みであれ、
どうしたらいいかわからない切実な悩みであれ、
悩みたいなら悩んでオッケーです。
しかし、悩みたくないのに悩んでしまう。
頭が勝手に悩んでしまう、
そのようにずっとずっと悩み続けてきたのなら、そろそろ決めるときです。
それをずっと持ち続けるかそれとも手放すかを。
今日悩み、明日も悩む
ずっとそれを繰り返すのが、もう疲れたなら、悩みを手放すのには勇気がいるけど、手放せばいいのです。
そして吹っ切れればいいのです。
すべて吹っ切れたその先は、
何でこんなことに悩んでたんだろう？
あはは・・・
そのように馬鹿らしくて笑える自分がいます。
実際いま私はこれを書きながら笑ってます。
だってどっちみち同じ人生なら悲しいことがあっても笑ってたいじゃん
ですよね。
そして最後に、
７、悩みが消えるオススメの情報
ここでま様々な視点から悩みを克服、あるいは消滅させる方法を話してきました。
それでもまだ悩みが消えないのなら、あなたにオススメしたいものがあります。
それが、
- 読書
- YouTube動画
- ありとあらゆる体験
この３つです。
悩みの克服に読書はオススメ！
私はいま週に３冊ほど本を読んでます。
３冊は決して多くはありません。しかし、それでも、やはり人生観は変わるものです。
いままで知らなかった世界にもっとも効率的に取り入れられるのが「読書」であり、悩みを解決してくれるのもまた「読書」です。
なので、いくつか紹介したい本を載せておきます。
「がんばらない」ススメ
ダメなときほど運はたまる
一生お金に困らない生き方
なお、前回もそうでしたが私が紹介すると一時的に売り切れたりするので
その場合は再入荷を待ってくださいね。
にゃたりんこ 図書館で借りてもいいんだよ
ユーチューブ動画もオススメ！
YouTubeも私はかなり見てる方です。
その中で１番のオススメはこちら。
■心屋仁之助さんの「心配戦隊たいへんじゃー」(※５分４１秒)
この動画を見れば、悩みのほとんど自分で作ってたんだ！
と気付けるし今後の生き方そのものも変わるでしょう。
にゃたりんこ オススメです！
体験について、こんなのがあります。
ニャタリー できる範囲でお試しあれ！
・行きたい場所に旅行する
・いままで欲しかった買ってなかったものを買う
・気になってたレストランで食事をしてみる
・自分を変えてくれる体験（バンジージャンプ、発表会で発表する）
・場合によっては海外留学、転職活動、あるいは独立
などなど、これらはほんの一例。
しかし、人生を変えるとは、そう体験の積み重ねではないでしょうか？
今までと同じことをやっていて悩みを消そうとするのではなく、
あなた自身が新しいことにチャレンジしていく！
そうすることで問題の方が相対的に小さくなっていきます。
だから、やりたいことやる！
行きたいところに行く！
もちろん犯罪以外で、好きに生きればいいんです。
そして、大事なことは、
大好きなことにお金を使う勇気をもつこと！
悩みを乗り越えるためのお金は人生を豊かにする自己投資。
そこは無駄遣いと思わずにどんどん使っていきましょう。
無駄と思っても、何年か後には有益になるから。
ニャタリー 存分に楽しみましょう！
・・・
と、いうわけでいかがでしたか。
ここまででほとんどの悩みは消えてしまったと思います。
と、言っても
悩んだっていいんです！
どんなに悩んだっていいんです！
だけど、悩み疲れたらまたこの記事を読んで、
その悩みをバネに新しい人生を切り開いていってくださいね。
どっちみち同じ人生なのだから。
苦しんで生きるのか、楽しんで生きるのか
あなたが選べるのだから
選べないと思っていてもあなたが望めばそうなれます
だから一緒にこれからの人生を悩みではなく挑戦しワクワクしながら生きていってもらえたら
こんなに嬉しいことはありません。
にゃたりんこ 人生楽しもうね！
では、最後にまとめです。
読み飛ばしてきてもいいんです。
だけど。ここだけはぜひ読んでみてくださいね。
悩みが消える７つの方法とは・・・↓
- １、悩んでいる自分を「再認識」しよう！→いまリアルタイムに何を考えているのか、どんなことを癖にしているのを認識すること、それがメタ認知。とくに無意識で繰り返し悩んでいることを再認識することで悩みを客観的にみることができるようになります。
- ２、たったひとつの問いかけ、を繰り返そう！→たったひとつの問いかけ、それは「・・・って考えている自分がいる」と繰り返すこと。これを口癖にすることで自動的に悩んでいる自分に気づけ、悩みの外にでることができるようになります。
- ３、99％の考えは現実でないと断定しよう→何を考えているかが掴めたら、果たしてそれが現実なのかどうかを再認識すること。おそらく99％は事実ではなく頭のなかで作り出した幻想にすぎないと気づけるでしょう。そして悩みが消えていきます。
- ４、それでも悩む場合は・・・→悩みが現実に即していない非現実的な妄想とわかっても悩んでしまうのなら、ひとつの方法は考えるのではなくがむしゃらに行動すること。頭で考えて苦しくなるなら体を使って行動することです。お金もどんどん使えばいいんです。
- ５、長いスパンで考え、くだらねぇと笑おう！→いま悩んでいること、それは今の悩みであって長いスパンで考えれば成長の種、あるいはいい思い出になります。だから、今の悩みなんてちっぽけでくだらねぇって笑えばいい。そしたら悩みが小さくなります。
- ６、とっとと吹っ切れよう！→ずっとずっと悩み続けてきたのなら、それをずっと持ち続けるかそれとも手放すか決めればいいんです。案外手放すのには勇気がいるけど、手放した後は何でそんなことで悩んでいたんだろうって馬鹿らしくて笑えるものです。
- ７、悩みが消えるオススメの情報→悩みがでてきたら、読書、ユーチューブ動画、それからお金をとにかく使いましょう。悩みを乗り越えるためのお金は人生を豊かにするきっかけの投資だからね。
さて、少し長くはなりましたが、
最後に一言です。
悩みは他人と比較しなくていい
他の人がどんなにすごくたって一切関係ありません。
物質的な豊かさがあっても心が貧しい人もいます。
あなたはどうかそうならず、幸せと愛を求めていってくださいね。
こちらの記事もよかったら↓
＞不幸からの脱却！幸せで楽しいと思える11の習慣と考え方
読めば、悩みが幸せに変わるきっかけとなるでしょう。
では、今回はこれで。
また次回もどうぞお楽しみに
ニャタリー ありがとうございました
それと、
にゃたりんこ ばっちぐー
