自分を変える

今度こそ変わるぞ！と、一時的でなく根本から自分を変える７つの方法

今度こそ絶対変わるぞ！だから、６ヶ月後の俺をみてくれよなしゃらああぁぁぁ〜〜って言ったよね！みんなの前で言ったよね。それなのに・・・一体何度繰り返せば気が済むのかな？あんたは… （というか、俺は・・・か！）と、 […]

変わりたい、変わろうと誓ったのに、結局人は変わることができないんだそのように諦めかけてはいませんか？小学生の頃から恥ずかしがり屋だった私は、学校や会社でまともに話せず電車に乗るのにすら不安でドキドキ、めまいや吐き気 […]

怖い映画やドラマをみたあとに、必要以上に不安になることはありませんか？スマホがどこかに消えた！ヤバイ、誰かに悪用されたらどうしようそのように、周りで起きた出来事に対して、必要以上に感情が揺さぶられることはありませんか […]

みんな頑張ってるのに、オレは、何もできてない。あぁ、ダメな人間だ。最低最悪の人間だ！なにやってだよ、オレ！と、悩むことはありませんか。わたしは、ずっと悩んできました。そして、音声を追加しました（音量注意！）↓ […]

依存や中毒だとわかってるだから、やめたいでも、やめられないどうしても、やめらないやめるくらいなら、死んだほうがいい。でも、やっぱりやめたい！・・・そんなふうに頭のなかでグルグルまわってしまって、やめられな […]

眠い、だるい、起きれない朝が苦手なのは私だけではないはず。きっと、これを読んでくれているあなたも朝起きれなくて困っていると思います。目覚まし時計をどれだけかけてもダメ。起きろ〜と言われてもダメ眠くって仕方ない。 […]

目がぱっちり、寝たい、のに眠くならず・・・あぁ、どうしたらぐっすり眠ることができるんだろうと、悩んでいませんか？明日はとっても大切な日だから…寝たい！けど眠くならない… もんもんとした気持ちになってないでしょう […]

せっかくやってきたのに、すべてがダメになってしまった。なんで、こうも上手くいかないの？あぁ、どうしよう… そのように追い詰められてしまうこと、ありませんか？ありますよね。あなたもそうかもしれませんが、私がそうでし […]

こうでなければならない、絶対に、こうであるべきだこだわりすぎて、神経質になってしまうことはないでしょうか。私はそうでした。たとえば、食べるもの。・〇〇（＝食品名）は体に悪いから食べちゃダメ！・水道水は塩素が入 […]

信じられないかもしれませんが、５年前「重度の不安神経症」と診断された私です。いま一切不安を感じることなく生きています。そしてめちゃくちゃ幸せです。それは、できる限り不安を感じないように、まわりの「不安になる情報」 […]

めまい、吐き気、パニックなど、心のバランスが崩れると、精神的に苦しくなって、息をするのも苦しくって、汗が止まらず、動悸も激しくって、過呼吸が毎日続くことも。それが、５年前の私でした。当時の私は、自律神経失調症で […]

ずっと無口でした。恥ずかしがり屋でした。何も話せず赤面症になってました。私は典型的な社会不安障害でした。＞そんな私のプロフィールはこちら何を言っていいかわからなかったんです。だけど何も話せなかったけど中学は数人の […]