自分を変える

メンタルが弱い状態を改善する７の方法

怖い映画やドラマをみたあとに、必要以上に不安になることはありませんか？スマホがどこかに消えた！ヤバイ、誰かに悪用されたらどうしようそのように、周りで起きた出来事に対して、必要以上に感情が揺さぶられることはありませんか […]

みんな頑張ってるのに、オレは、何もできてない。あぁ、ダメな人間だ。最低最悪の人間だ！なにやってだよ、オレ！と、悩むことはありませんか。わたしは、ずっと悩んできました。そして、音声を追加しました（音量注意！）↓ […]

依存や中毒だとわかってるだから、やめたいでも、やめられないどうしても、やめらないやめるくらいなら、死んだほうがいい。でも、やっぱりやめたい！・・・そんなふうに頭のなかでグルグルまわってしまって、やめられな […]

眠い、だるい、起きれない朝が苦手なのは私だけではないはず。きっと、これを読んでくれているあなたも朝起きれなくて困っていると思います。目覚まし時計をどれだけかけてもダメ。起きろ〜と言われてもダメ眠くって仕方ない。 […]

目がぱっちり、寝たい、のに眠くならず・・・あぁ、どうしたらぐっすり眠ることができるんだろうと、悩んでいませんか？明日はとっても大切な日だから…寝たい！けど眠くならない… もんもんとした気持ちになってないでしょう […]

せっかくやってきたのに、すべてがダメになってしまった。なんで、こうも上手くいかないの？あぁ、どうしよう… そのように追い詰められてしまうこと、ありませんか？ありますよね。あなたもそうかもしれませんが、私がそうでし […]

こうでなければならない、絶対に、こうであるべきだこだわりすぎて、神経質になってしまうことはないでしょうか。私はそうでした。たとえば、食べるもの。・〇〇（＝食品名）は体に悪いから食べちゃダメ！・水道水は塩素が入 […]

信じられないかもしれませんが、５年前「重度の不安神経症」と診断された私です。いま一切不安を感じることなく生きています。そしてめちゃくちゃ幸せです。それは、できる限り不安を感じないように、まわりの「不安になる情報」 […]

めまい、吐き気、パニックなど、心のバランスが崩れると、精神的に苦しくなって、息をするのも苦しくって、汗が止まらず、動悸も激しくって、過呼吸が毎日続くことも。それが、５年前の私でした。当時の私は、自律神経失調症で […]

ずっと無口でした。恥ずかしがり屋でした。何も話せず赤面症になってました。私は典型的な社会不安障害でした。＞そんな私のプロフィールはこちら何を言っていいかわからなかったんです。だけど何も話せなかったけど中学は数人の […]

忙しいのに、頑張ってて・・・すごいなー！って思うよ。忙しいマジで忙しいってなりながらも、休んでられないでも、やすみたい！つ、疲れた〜って、なりながらも頑張ってるんだよね誰にも言えず一人で無理して頑張 […]

お前、いい加減に外に出たらどうなの！と言われてもちょっと無理な話ですよね。まわりの人はなんとでも言えるけれど、そんな勇気とても持てるものではありません。ずっと何年も家にこもっていたのに家族としか顔を合わせないのに […]