当サイトからのお知らせです!更新日:2024年10月10日公開日:2022年4月7日雑感、近況報告 こんにちは! 生きよか.comのやーやです。 そして、 当サイトからのお知らせがあります 主に5つ。 その1:電話相談サービスについて 当サイト「生きよか.com(通称:生きよか)」では、「お悩み電話相談サービス」を20 […] 続きを読む
同じことを何度も何度も考えてしまう、「自動思考」と「反芻思考」を抜け出す5つのお話更新日:2024年10月10日公開日:2024年9月29日思考ループ悩み解決 同じことを何度も何度も考えてしまう 考えたくないのについ考えてしまう 思い出したくないのについ思い出してしまう… それって、ツライですよね。 そういった無意識の思考を「自動思考」 または、「反すう思考」と言ったりします。 […] 続きを読む
なんでも悪い方に考えてしまう癖を直す7つの方法更新日:2024年10月10日公開日:2024年5月15日思考ループ悩み解決悪い癖 こうなったらどうしよう… あぁなったらどうしよう… と、なんでもかんでも先読みしすぎて、悪い方に悪い方に、考えてしまうことありませんか? そうやって先読みしすぎた結果本心とは裏腹の行動をしてしまったり↓ 怖くなって不安に […] 続きを読む
人が悩むたったひとつの理由、その悩みが5分で消える7つの方法更新日:2024年10月10日公開日:2024年3月30日幸せの考え方悩み解決 人はなぜ悩むのでしょうか? それは、悩みを「悩み」だと認識してしまうからです。 悩みを悩みと思わなければ、悩みではありません。 しかし、人間は悩みます。 「言葉」という道具を使って悩みます。 一方、動物は悩むことがありま […] 続きを読む
不安がどうしても頭から離れない強迫観念の7つの対処法更新日:2024年10月10日公開日:2024年3月16日不安感思考ループ悩み解決 つい、考えてしまう。考えるつもりがないのに、考えてしまう… そういうことありませんか? 考えないようにしよう、考えないようにしよう そう思えば、おもうほど、それが頭から離れなくって… 怖い! いやだ。 どうしよう・・・ […] 続きを読む
不安感や緊張の過呼吸がラクになる5つの方法更新日:2024年10月10日公開日:2024年2月17日不安感悩み解決焦りや緊張 ヤバい、緊張してきた あれっ、息が苦しい・・・ ヤバい、これはいつもの過呼吸だ。 そして、パニックに・・・ それが私でした。私はすぐに緊張して、呼吸が出来なくなりました。 呼吸が速くなり、過呼吸状態に。 するとますますパ […] 続きを読む
これでバッチリ!どれもこれも中途半端にならない7つの考え方更新日:2024年10月10日公開日:2024年2月4日悪い癖自己改革 あともう少し、あともう少しだっていうのに・・・ あぁ、もういいや ほかのことやった方がうまくいく気がする となって挫折してしまった・・・ ありますよね。そういう経験。 どれもこれも中途半端。最後まで完成できた,ためしがな […] 続きを読む
蚊が多くなる季節に、蚊を捕まえる方法のご紹介更新日:2023年8月1日公開日:2023年7月12日悩み解決雑感、近況報告 こんにちは、やーやです。 さて、 ここ最近暑いですねいかがお過ごしでしょうか? 天気が悪い日も暑いものです🥵 さて今回は、真夜中にぷ〜んと耳元にやってくる、あいつの話です。 すでに悩んでいる方もいると思い […] 続きを読む
無意識の不安・トラウマに振り回されないための7ステップ更新日:2024年10月10日公開日:2023年2月20日悩み解決 どうしよう、不安に押しつぶされてしまいそう・・・ 何をやっても不安で仕方なかったんです。 過呼吸がひどくって でも原因がわからなくって、 不安と焦りが頂点に達して、 救急車に運ばれました。 自殺衝動とパニック発作のために […] 続きを読む
不安で不安でいっぱいな将来の心配が消えてなくなる6つの考え方更新日:2024年10月10日公開日:2023年1月25日幸せの考え方悩み解決 無意識に将来のことを考えてしまって、不安で不安で仕方ない! 一体どうしたらいいのだろう 大丈夫と言われても、大丈夫とは思えない1年後に生きてることすら難しいのかもしれない… そんな不安と焦りを…ず〜っと感じながら生きてい […] 続きを読む
今度こそ変わるぞ!と、一時的でなく根本から自分を変える7つの方法更新日:2024年10月10日公開日:2023年1月18日変わる自己改革 今度こそ絶対変わるぞ!だから、6ヶ月後の俺をみてくれよなしゃらああぁぁぁ〜〜 って言ったよね!みんなの前で言ったよね。 それなのに・・・ 一体何度繰り返せば気が済むのかな? あんたは… (というか、俺は・・・か!) と、 […] 続きを読む
自分を変えたい!のに変われない、その7つの理由とは…更新日:2022年12月31日公開日:2022年12月25日変わる自己改革 変わりたい、変わろうと誓ったのに、 結局人は変わることができないんだ そのように諦めかけてはいませんか? 小学生の頃から恥ずかしがり屋だった私は、学校や会社でまともに話せず電車に乗るのにすら不安でドキドキ、めまいや吐き気 […] 続きを読む
生きてる実感がほしいなら、今すぐやりたい7のこと更新日:2024年10月10日公開日:2022年12月11日幸せの考え方 生きてる実感がほしい! なのに、生きてるのが苦しくて、 誰か助けてよ〜 そんなあなたにお伝えしたいのは、 苦しいよね。 本当に苦しくてたまらないよね。 ってことです。 だから本当にどうしようもなかったなら、無理しなくてい […] 続きを読む