過度の心配性で、予期不安にならないための7つのコツ更新日:2022年4月22日公開日:2022年3月15日不安感動じない たまらなく不安で心配になってしまう お金がなくなったら、どうすればいい? 家族が死んでしまったら、どうすればいい? それに・・・みんなに、あれがバレてしまったら… いったいどうすればいい… そうやって、勝手に心配になって […] 続きを読む
依存症を治し、やめられるようになる10の方法更新日:2022年5月8日公開日:2022年3月14日変わる悩み解決悪い癖 依存や中毒だとわかってる だから、やめたい でも、やめられない どうしても、やめらない やめるくらいなら、死んだほうがいい。 でも、やっぱりやめたい! ・・・ そんなふうに頭のなかでグルグルまわってしまって、 やめられな […] 続きを読む
朝起きれないを起きれるようにする方法更新日:2022年3月24日公開日:2022年2月27日変わる悩み解決悪い癖 眠い、だるい、起きれない 朝が苦手なのは私だけではないはず。 きっと、これを読んでくれているあなたも朝起きれなくて困っていると思います。 目覚まし時計をどれだけかけてもダメ。 起きろ〜と言われてもダメ 眠くって仕方ない。 […] 続きを読む
夜寝れないときにぐっすり眠れる7つ方法更新日:2022年3月24日公開日:2022年2月27日変わる悩み解決 目がぱっちり、寝たい、のに眠くならず・・・ あぁ、どうしたらぐっすり眠ることができるんだろう と、悩んでいませんか? 明日はとっても大切な日 だから…寝たい! けど眠くならない… もんもんとした気持ちになってないでしょう […] 続きを読む
何もかもうまくいかないときに立ち直るための7つの考え方更新日:2022年3月23日公開日:2022年2月18日変わる悩み解決自己嫌悪 せっかくやってきたのに、すべてがダメになってしまった。 なんで、こうも上手くいかないの? あぁ、どうしよう… そのように追い詰められてしまうこと、ありませんか? ありますよね。 あなたもそうかもしれませんが、私がそうでし […] 続きを読む
こだわりすぎ神経質を改善して、精神的に楽になる5つの考え方更新日:2022年3月23日公開日:2022年2月18日変わる悪い癖 こうでなければならない、 絶対に、こうであるべきだ こだわりすぎて、神経質になってしまうことはないでしょうか。 私はそうでした。 たとえば、食べるもの。 ・〇〇(=食品名)は体に悪いから食べちゃダメ! ・水道水は塩素が入 […] 続きを読む
ツラい記憶を消すための魔法の言葉、ホ・オポノポノ更新日:2022年3月17日公開日:2022年2月18日悩み解決 忘れられない記憶、 それらを消し去る魔法の言葉があります。 それがホ・オポノポノです。 あなたの潜在意識に書き込まれた良くない記憶を消さないければ 同じことが何度も・・・ 何度も↓ 何度も繰り返されてしまう・・・ それっ […] 続きを読む
あらゆるストレスに強くなってイライラしない7つのコツ更新日:2022年3月23日公開日:2022年2月17日悩み解決悪い癖 まだかよ。 まだかよ! おい、まだかよ!! ブブブブブッブーーーー!! お〜い、どうなってんだ。 くっそ〜、もうイライラするなぁ、 このままじゃ、我慢の限界!!ぶちきれるぞ〜! と、ストレスが多い、この世の中。 渋滞に限 […] 続きを読む
恨みを晴らしたい気持ちを手放す7つの考え方更新日:2022年3月23日公開日:2022年2月17日人間関係悩み解決 あいつが憎い。 どうしても許せない。 なんたってこんな目にあわされなきゃならないんだ。 そうやって恨み続けて生きていたとき、私は暗闇のなかにいました。 毎日、許せなかった。自分の人生がめちゃくちゃにされたことに… なんと […] 続きを読む
不安まみれだった私が、いまは不安が一切ない7つの理由更新日:2022年3月23日公開日:2022年2月17日不安感変わる 信じられないかもしれませんが、 5年前「重度の不安神経症」と診断された私です。 いま一切不安を感じることなく生きています。 そしてめちゃくちゃ幸せです。 それは、できる限り不安を感じないように、まわりの「不安になる情報」 […] 続きを読む
不安感や緊張の過呼吸がラクになる5つの方法更新日:2022年3月16日公開日:2022年2月17日不安感悩み解決焦りや緊張 ヤバい、緊張してきた あれっ、息が苦しい・・・ ヤバい、これはいつもの過呼吸だ。 そして、パニックに・・・ それが私でした。私はすぐに緊張して、呼吸が出来なくなりました。 呼吸が速くなり、過呼吸状態に。 するとますますパ […] 続きを読む
どうにもならない不安を解消する7つの方法更新日:2022年3月16日公開日:2022年2月16日不安感 あせり、緊張、パニックどうにもならない不安を、いますぐ解消するためにできる… 7つの方法です 私もかつて重度の不安症でした。この7つの方法をやってから不安にならなくなりました。 なかにはバカげてる、と思うような方法もあり […] 続きを読む