生きよか.com

このブログでは苦しみから抜け出し「幸福感を高める方法」について語っています。

夜寝れないときにぐっすり眠れる7つ方法

夜寝れないときにぐっすり眠れる7つ方法

目がぱっちり、寝たい、のに眠くならず・・・ あぁ、どうしたらぐっすり眠ることができるんだろう と、悩んでいませんか? 明日はとっても大切な日 だから…寝たい! けど眠くならない… もんもんとした気持ちになってないでしょう […]
何もかもうまくいかないときに立ち直る7つの考え方

何もかもうまくいかないときに立ち直るための7つの考え方

せっかくやってきたのに、すべてがダメになってしまった。 なんで、こうも上手くいかないの? あぁ、どうしよう… そのように追い詰められてしまうこと、ありませんか? ありますよね。 あなたもそうかもしれませんが、私がそうでし […]
こだわりすぎ神経質を改善して、精神的にラクになる

こだわりすぎ神経質を改善して、精神的に楽になる5つの考え方

こうでなければならない、 絶対に、こうであるべきだ こだわりすぎて、神経質になってしまうことはないでしょうか。 私はそうでした。 たとえば、食べるもの。 ・〇〇(=食品名)は体に悪いから食べちゃダメ! ・水道水は塩素が入 […]
どうにもならない不安を解消する

どうにもならない不安を解消する7つの方法

あせり、緊張、パニックどうにもならない不安を、いますぐ解消するためにできる… 7つの方法です 私もかつて重度の不安症でした。この7つの方法をやってから不安にならなくなりました。 なかにはバカげてる、と思うような方法もあり […]