生きよか.com

このブログでは苦しみから抜け出し「幸福感を高める方法」について語っています。

不安感

逃げ出したくなるほどの不安感やプレッシャーに負けない7つのコツ

逃げだしたくなるほどの不安感やプレッシャーに負けない7つのコツ

プレッシャーに押しつぶされそう・・・ そんなときは、 できれば逃げたい、なんとかやめたい、早く終わりにしたい・・・ と、かなり苦しいことです。 正直泣きたくなります。 私もです。 これまでに何度も泣きたくなりました。 失 […]
不安がどうしても頭から離れない強迫観念

不安がどうしても頭から離れない強迫観念の7つの対処法

つい、考えてしまう。考えるつもりがないのに、考えてしまう… そういうことありませんか? 考えないようにしよう、考えないようにしよう そう思えば、おもうほど、それが頭から離れなくって… 怖い! いやだ。 どうしよう・・・ […]
どうにもならない不安を解消する

どうにもならない不安を解消する7つの方法

あせり、緊張、パニックどうにもならない不安を、いますぐ解消するためにできる… 7つの方法です 私もかつて重度の不安症でした。この7つの方法をやってから不安にならなくなりました。 なかにはバカげてる、と思うような方法もあり […]
心のバランス7つの調整法

心のバランス7つの調整法

めまい、吐き気、 パニックなど、心のバランスが崩れると、精神的に苦しくなって、息をするのも苦しくって、 汗が止まらず、動悸も激しくって、過呼吸が毎日続くことも。 それが、5年前の私でした。 当時の私は、 自律神経失調症で […]
精神的に揺れなくなるための自律訓練法

精神的に揺れなくなるための自律訓練法

精神的に弱い動じてしまう考えすぎてしまうのを脱却したい、 でしたら、この記事を最後までお読みください。 物事に動じにくくなるだけでなく緊張からくる震えも恐怖心も大幅に改善されます。 かつて、私がそうだったように・・・ そ […]
人に会うのがつらい社会不安障害8つの克服法

人に会うのがつらい社会不安障害8の克服法&体験談

ずっと無口でした。恥ずかしがり屋でした。何も話せず赤面症になってました。 私は典型的な社会不安障害でした。 >そんな私のプロフィールはこちら 何を言っていいかわからなかったんです。 だけど何も話せなかったけど中学は数人の […]