【音声付き】当サイトからのお知らせです！
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こんにちは！ 生きよか.comのやーやです。 ※この投稿は2022年5月13日に書いています。 そして、音声を追加しました（音量注意！）↓ さてさて、 連休も終わりましたね。 そして、 当サイトからのお知らせがあります […]
5月になりました。やーやの近況報告です。
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こんにちは、やーやです。 とうとう5月になりましたね。 というのは、5月1日の話で、いまは連休が終わりましたね。 月日が経つのはあっというまです。 そしていかがお過ごしでしょうか？ 元気にやってるでしょうか？ そして5月 […]
気が狂いそうな「極度の緊張」をおちつかす６つの方法・考え方
極度の緊張で気が狂いそう、おかしくなりそうだし、死んでしまうかもしれない・・・ ・・・と怖くなってしまうことありませんか？ だとしたらその気持ち、わかります。 かつて私もそうでした。 そして、音声を追加しました（音量注意 […]
あの強すぎる不安、トラウマを抜け出せた７つの理由
苦しくて、苦しくて、苦しくて…もう生きていけない、 わたしは、その強すぎる不安から、「すべて終わりにしたい」と、思っていたときがありました。 人生がまっくらでした。心の中はいつも不安でした。 それが、かれこれ数年前のこと […]
なんて自分はダメな人間なんだと、自分が嫌いなったとき考えたい７のこと
みんな頑張ってるのに、オレは、何もできてない。 あぁ、ダメな人間だ。最低最悪の人間だ！ なにやってだよ、オレ！ と、悩むことはありませんか。 わたしは、ずっと悩んできました。 そして、音声を追加しました（音量注意！）↓ […]
焦りでパニックにならない！そのために大切な７つの考え方
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やばい！ 他の人はできてるのに、自分だけ全くできていない・・・ どうしよう、このままじゃ・・・人生がダメになって・・・ そのように、気持ちが焦っていませんか？ そして不安になって、過呼吸やパニックになることはないでしょう […]
不安がどうしても頭から離れない強迫観念の７つの対処法
つい、考えてしまう。考えるつもりがないのに、考えてしまう… そういうことありませんか？ 考えないようにしよう、考えないようにしよう そう思えば、おもうほど、それが頭から離れなくって… 怖い！ いやだ。 どうしよう・・・ […]
過度の心配性で、予期不安にならないための７つのコツ
たまらなく不安で心配になってしまう お金がなくなったら、どうすればいい？ 家族が死んでしまったら、どうすればいい？ それに・・・みんなに、あれがバレてしまったら… いったいどうすればいい… そうやって、勝手に心配になって […]
依存症を治し、やめられるようになる10の方法
依存や中毒だとわかってる だから、やめたい でも、やめられない どうしても、やめらない やめるくらいなら、死んだほうがいい。 でも、やっぱりやめたい！ ・・・ そんなふうに頭のなかでグルグルまわってしまって、 やめられな […]
朝起きれないを起きれるようにする方法
眠い、だるい、起きれない 朝が苦手なのは私だけではないはず。 きっと、これを読んでくれているあなたも朝起きれなくて困っていると思います。 目覚まし時計をどれだけかけてもダメ。 起きろ〜と言われてもダメ 眠くって仕方ない。 […]
夜寝れないときにぐっすり眠れる７つ方法
目がぱっちり、寝たい、のに眠くならず・・・ あぁ、どうしたらぐっすり眠ることができるんだろう と、悩んでいませんか？ 明日はとっても大切な日 だから…寝たい！ けど眠くならない… もんもんとした気持ちになってないでしょう […]
何もかもうまくいかないときに立ち直るための7つの考え方
せっかくやってきたのに、すべてがダメになってしまった。 なんで、こうも上手くいかないの？ あぁ、どうしよう… そのように追い詰められてしまうこと、ありませんか？ ありますよね。 あなたもそうかもしれませんが、私がそうでし […]