生きよか.com

このブログでは苦しみから抜け出し「幸福感を高める方法」について語っています。

焦りや緊張を克服する

極度の緊張をおちつかす6つの方法

気が狂いそうな「極度の緊張」をおちつかす6つの方法・考え方

極度の緊張で気が狂いそう、おかしくなりそうだし、死んでしまうかもしれない・・・ ・・・と怖くなってしまうことありませんか? だとしたらその気持ち、わかります。 かつて私もそうでした。 そして、音声を追加しました(音量注意 […]
逃げ出したくなるほどの不安感やプレッシャーに負けない7つのコツ

逃げだしたくなるほどの不安感やプレッシャーに負けない7つのコツ

プレッシャーに押しつぶされそう・・・ そんなときは、 できれば逃げたい、なんとかやめたい、早く終わりにしたい・・・ と、かなり苦しいことです。 正直泣きたくなります。 私もです。 これまでに何度も泣きたくなりました。 失 […]
精神的に揺れなくなるための自律訓練法

精神的に揺れなくなるための自律訓練法

精神的に弱い動じてしまう考えすぎてしまうのを脱却したい、 でしたら、この記事を最後までお読みください。 物事に動じにくくなるだけでなく緊張からくる震えも恐怖心も大幅に改善されます。 かつて、私がそうだったように・・・ そ […]
試合の緊張を最高のパフォーマンスに変える

試合の緊張を最高のパフォーマンスに変える7つの方法

試合って結構緊張しませんか。とくにやる前のその瞬間までに・・・ 私もかなりの緊張症でした。試合を待っているあの時間、苦痛でなりませんでした。 喉から心臓が飛び出しそうなくらい、心臓の音が聞こえてきます。 ドクン、ドクン […]
車の運転が緊張しなくなる11の方法

車の運転が緊張しなくなる11の方法

初めての運転、緊張しますね。となりに教習所の教官が乗っていても・・・ 不安です。 もし、ぶつけちゃったらどうしよう。途中でアクセルとブレーキを踏み間違えてしまうかも。踏切で止まっちゃったら? そんな不安がよぎります。とく […]
試験の緊張を和らげ最高の結果をもたらす5つの方法

試験の緊張を和らげ最高の結果をもたらす5つの方法

試験って緊張しませんか。 あの始まるまでの緊張感、ドキドキして具合が悪くなりそう。 目が回ったり、冷や汗がでたり。 そういうことないですか。 私はそうでした。過度の緊張症で、試験のたびに気分がわるくなり試験どころではあり […]