「自己改革」の記事一覧

なんて自分はダメな人間なんだと、自分が嫌いなったとき考えたい７のこと

みんな頑張ってるのに、オレは、何もできてない。あぁ、ダメな人間だ。最低最悪の人間だ！なにやってだよ、オレ！と、悩むことはありませんか。わたしは、ずっと悩んできました。そして、音声を追加しました（音量注意！）↓ […]

たまらなく不安で心配になってしまうお金がなくなったら、どうすればいい？家族が死んでしまったら、どうすればいい？それに・・・みんなに、あれがバレてしまったら… いったいどうすればいい… そうやって、勝手に心配になって […]

依存や中毒だとわかってるだから、やめたいでも、やめられないどうしても、やめらないやめるくらいなら、死んだほうがいい。でも、やっぱりやめたい！・・・そんなふうに頭のなかでグルグルまわってしまって、やめられな […]

眠い、だるい、起きれない朝が苦手なのは私だけではないはず。きっと、これを読んでくれているあなたも朝起きれなくて困っていると思います。目覚まし時計をどれだけかけてもダメ。起きろ〜と言われてもダメ眠くって仕方ない。 […]

目がぱっちり、寝たい、のに眠くならず・・・あぁ、どうしたらぐっすり眠ることができるんだろうと、悩んでいませんか？明日はとっても大切な日だから…寝たい！けど眠くならない… もんもんとした気持ちになってないでしょう […]

せっかくやってきたのに、すべてがダメになってしまった。なんで、こうも上手くいかないの？あぁ、どうしよう… そのように追い詰められてしまうこと、ありませんか？ありますよね。あなたもそうかもしれませんが、私がそうでし […]

こうでなければならない、絶対に、こうであるべきだこだわりすぎて、神経質になってしまうことはないでしょうか。私はそうでした。たとえば、食べるもの。・〇〇（＝食品名）は体に悪いから食べちゃダメ！・水道水は塩素が入 […]

信じられないかもしれませんが、５年前「重度の不安神経症」と診断された私です。いま一切不安を感じることなく生きています。そしてめちゃくちゃ幸せです。それは、できる限り不安を感じないように、まわりの「不安になる情報」 […]

プレッシャーに押しつぶされそう・・・そんなときは、できれば逃げたい、なんとかやめたい、早く終わりにしたい・・・と、かなり苦しいことです。正直泣きたくなります。私もです。これまでに何度も泣きたくなりました。失 […]

めまい、吐き気、パニックなど、心のバランスが崩れると、精神的に苦しくなって、息をするのも苦しくって、汗が止まらず、動悸も激しくって、過呼吸が毎日続くことも。それが、５年前の私でした。当時の私は、自律神経失調症で […]

はずかしい、声かけられない…目も合わせられない… 女の子と目を合わせるってはずかしい・・・わたしがそうでした。いわゆる草食系男子でした。本当にそんな感じだったんですが、しかし、今では違います。女性に気軽に声をか […]

精神的に弱い動じてしまう考えすぎてしまうのを脱却したい、でしたら、この記事を最後までお読みください。物事に動じにくくなるだけでなく緊張からくる震えも恐怖心も大幅に改善されます。かつて、私がそうだったように・・・そ […]