ものごとに動じない

過度の心配性で、予期不安にならないための７つのコツ

たまらなく不安で心配になってしまうお金がなくなったら、どうすればいい？家族が死んでしまったら、どうすればいい？それに・・・みんなに、あれがバレてしまったら… いったいどうすればいい… そうやって、勝手に心配になって […]

プレッシャーに押しつぶされそう・・・そんなときは、できれば逃げたい、なんとかやめたい、早く終わりにしたい・・・と、かなり苦しいことです。正直泣きたくなります。私もです。これまでに何度も泣きたくなりました。失 […]

精神的に弱い動じてしまう考えすぎてしまうのを脱却したい、でしたら、この記事を最後までお読みください。物事に動じにくくなるだけでなく緊張からくる震えも恐怖心も大幅に改善されます。かつて、私がそうだったように・・・そ […]

試合って結構緊張しませんか。とくにやる前のその瞬間までに・・・私もかなりの緊張症でした。試合を待っているあの時間、苦痛でなりませんでした。喉から心臓が飛び出しそうなくらい、心臓の音が聞こえてきます。ドクン、ドクン […]

緊張したくても緊張しない人は、どんな考え方をしているのでしょうか。もし、あなたが緊張しやすいのでしたらこちらの記事をぜひ読んでみてください。それだけで、あなたの緊張は、ぐっとよくなります。私自身もいわずと知れた緊張 […]

人から批判されるんじゃないか。いい加減で不真面目な女と思われてるのでは… と、人目を気にしすぎてしまうことないでしょうか。ありますよね。どう見たられたっていいじゃん、そんなの気にしすぎだよ。と言われても怖いものは怖 […]

ネコならいいのに…犬ならいいのに… 人だと緊張してしまう・・・それが対人緊張です。あなたはどうでしょうか。私は、人と話せなかった。人間が大嫌い …というわけでなかったけど、とても人見知り。人がそばにいるだけでドキ […]

たとえどんな状況でも↓ いつも通りの自分でいられたら… と、あたまでは分かっていても、実際には、不安になるし… 度胸なんて簡単に吹っ飛びますよね普段それほど気にならないことであっても、いざとなれば、ちょっとしたこと […]

ちょっとしたことで不安になってしまう・・・人前にでるのも手が震えて止まらない。人に怒られ、そのことで１週間も寝られない。大勢の前で話すなんてとんでもない。考えただけでも目まいがしてしまいそう… そんな精神的な弱さは […]

お金がなくなると呼吸ができなくなったり、立っていられなくなって、おかしくなってしまったり・・・そんなパニックになってしまう人もいることでしょう。すぐに稼げない。ヤバい、どうなる… もしかして…死ぬのかな、そんな「 […]

怖い映画やドラマをみたあとに、必要以上に不安になることはありませんか？スマホがどこかに消えた！ヤバイ、誰かに悪用されたらどうしようそのように、周りで起きた出来事に対して、必要以上に感情が揺さぶられることはありませんか […]

すぐに不安になってしまう・・・心がそわそわしてなんだか落ち着かない！そんなときに試してみたいのが・・・マインドフルネスです。いまに心を集中させて、不安を解消し、自律神経のバランスを整えていくといった瞑想法。一般 […]