いますぐ不幸から抜け出したい！
それなのに…
不幸ばかり続いてしまう。
人生に疲れてしまった。
生きているのがつらい…
そう思うこともあるかもしれません。
そこで、その苦しい「不幸感」をそっくり「幸福感」に変換していきませんか？
この記事で。
ニャタリー もくじは、こちらです
もくじ
つい無意識に不幸ばかりを追い求めてしまう、
そんな不幸探しの癖をやめるためにも
ぜひ読んでみてくださいね。
そして、
生きてて良かった〜
となっていきましょう。
にゃたりんこ はーい！
では、解説です。
1、幸せは自分次第で決めてオッケー
幸せはモノではありません。
「感情」です。
だからこそ、幸せになりたいのなら、
自分で「幸せだ」と感じるしかないのです。
本当にそうなのです。
他人にお願いしてもダメなのです。
いまこの瞬間にあなたが幸せだと思うしかありません。
あ〜、幸せ〜、なんか幸せ〜
と感じるしかないのです。
ニャタリー そ、そうなのか・・・
大切なことなので繰り返します。
幸せというのは「感情」です。
あなたが幸せだと思った瞬間「幸せ」になります。
しかし、不幸だと思ったら「不幸」になるだけのことなのです。
それが「幸せ」の本質です。
だから、自分は「いま幸せ」だと決めてしまったもん勝ちです。
言ってる意味がわかりますでしょうか？
こちらも↓
あとで読んでみてくださいね。
にゃたりんこ はーい
さて、次に大事な考え方は・・・
2、今日１日だけを楽しむと決める
人生は長いですよね。
先のことは誰にも分かりません。
なにも考えずふつうに生きていたら、
はぁ、正直疲れちゃった・・・
となって当然ですよね。
しかし、人生は今日だけって思ったら？
にゃたりんこ 人生は今日だけ？
そう「今日だけ」です。
明日のことはわかりません。
明後日のことも来年のことも、１０年後のこともわかりません。
しかし、今日1日だけは確かですよね。
ニャタリー たしかに、今日はここにあるね！
だから、今日だけを楽しんでみるのです。
「今日１日だけを楽しむ」、それを心がけます。すると、少なくとも今日は「最高に幸せな日」になります。
ただし、それをいうと「じゃあ、将来のことは考えなくていいんだな」と言われる方もいるかもしれません。
しかし、そうではありません。
将来や未来を幸せにするために、今日この1日を「最高に楽しい1日」にするのです。
なぜって？それは人生が「今日の連続」が人生だからです。
今日が「つまらない人生」なら、この先も同じ繰り返しになってしまいます。
その可能性だってありますよね。
だから、覚えておいてください。
幸せになりたいのなら、今日だけ楽しむ！
これを合言葉に今日一日を全力で楽しんでいきませんか。
ニャタリー そうだね！今日だけを楽しもう！
そして、明日になったら？
そう明日も、今日だけを楽しむ！
この繰り返しです。
これだったら毎日ワクワクしますよね。
それから、
3、１秒１秒が幸せだと感じよう
1日単位の次は「1秒単位」です。
すなわち、1秒1秒が幸せだと感じてみます。
ニャタリー おぉ！
想像してみてください。
「いま1秒が幸せで、次の1秒も幸せだったら・・・」を繰り返したなら、どうでしょう？
いつでも幸せを感じられると思いませんか？
もちろん、長い人生いいことばかりではありません。
悲しいこと、つらいこともあります。
それでもです。
この世界は考え方一つで変えられます。
目の前を「ネガティブ思考」で悪く捉えることもできます。逆に「ポジティブ思考」でよく捉えることもできます。
どちらもあなた次第です。
だったら、いまの1秒1秒を幸せだと感じていった方がお得ですよね。
にゃたりんこ ほんとに、お得すぎる！
不幸か幸せかは、意識するだけで変わります。
それを「1秒1秒が幸せ」を繰り返して、幸せを感じる時間をどんどん増やしていきましょう。
すなわち、
ニャタリー しあわせ〜
にゃたりんこ とっても、しあわせ〜
そして、
4、目を閉じて生きているのを感じる
いま目を閉じてみてください。
ニャタリー こうやって？
そうです。そして、感じてみます。
生きているのを、ただただ感じてみます。
呼吸、心臓、自分の存在・・・そのすべてを味わってみてるのです。
漫然と生きているこの世界が、生きている実感で満たされていく
その感覚に気が付けることでしょう。
ニャタリー うふっ、自分は生きている！
とはいえ、そんなことを考える余裕もないというのであれば、それは「生きていることの有り難み」がなくなっているからかも。
空気を吸えるのも、食べられるのも、もし叶わなかったとしたら、どれほどそれらを渇望することでしょう。
にゃたりんこ ほんとにね！
それらが今あることを、目をつぶって「当たり前の生きているが幸せだ」ということを心のそこから感じ取ってみてください。
にゃたりんこ 幸せだなぁ
ニャタリー うんうん
そして、
5、この世界が幸せな世界だと信じて生きる
この世界を「不幸な世界（地獄）」と思うのか、それとも「幸せな世界（天国）」だと思うのか、どっちがいいと思いますか？
もし、前者を信じるなら、この世界は「不幸な世界」なのに違いありません。
少なくともそう信じている人にとっては…。
しかし逆に、この世界を「幸せな世界」だと信じて生きているのなら？
それもその通り、その人のなかでの真実の世界です。
だから、仮にでも「この世界は幸福で喜びにあふれた世界だ」って信じるところから始めてみませんか？
ニャタリー 「この世界は幸福で喜びにあふれた世界だ」
と信じてみてね！
信じるだけです。
それだけで世界認識が変わります。脳が自然と幸せを探し出してくれるものです。
にゃたりんこ 幸せだぁ♡
そして、
6、他人でなく、自分に期待して生きる
あなたの人生は「あなた」のものです。
親のため？先生のため？
あるいは会社や上司のためだとか、そんなことを言って生きていたら
楽しくないし、なんのために生きてるの？って話です。
でも、多くの人は他人のために生きてます。
こんにゃろめ〜、
なんでこんなことやらなきゃならないんだ！
そう思いながら嫌々仕事しながら生きてます。
だけど、そういう人は幸せになれません。
本当に好きな人のためだったらいいのですが、嫌いな人のために生きたところで
虚しさが残るだけですよね。
ニャタリー ほんとにね、自分の人生なのにね・・・
だから、少しはわがままに生きてみませんか。
それくらいでちょうどいいのです。
これも読んでみて↓
他人でなく、自分の期待で生きていきましょう。
それから、
7、とらわれると不幸になるを知る
過去のことをいつまでもくよくよしたり、
未来のことを不安に思ったり
とらわれると間違いなく不幸になります。
とらわれると不幸になります。
ニャタリー とらわれは不幸の始まりだね
他の人が言った言葉にとらわれたり、
自分の容姿やコンプレックスにとらわれたり
そうすると待っているのは不幸感だけです。
だから、とらわれないようにしましょう。
ニャタリー でもどうやって？
とらわれそうになったらこの口癖を！
どっちでもいいや！
どっちでもいいや、どっちでもいいや、どっちでもいいや！
これを何度でも言ってとらわれないようにしてくださいね。
こちらの記事も参考までに↓
読んでみて「不幸になるセルフトーク」を変えていきましょう。
にゃたりんこ どっちでもいいやぁ
そういう意味では、
8、完璧主義をやめて鈍感さを
なんでもかんでも「クソ真面目」に捉える人がいますよね。
ニャタリー という、僕がそうでした。
しかしそれは疲れます。
疲れるだけでなく、不安になるし、いいことありません。
結果として不幸になるだけです。
そこで、大切になるのが鈍感力です。
にゃたりんこ なぬ、鈍感力とな！！
もっといい加減になっていいんです。
こうしなきゃいけない、こうするべきだ
という完璧主義をやめていいんです。
そうでないと楽しいとは思えませんからね。
敏感さではなく鈍感力、
これを鍛えていきましょう。
こちらの記事も参考までに↓
読んで、鈍感力を鍛えていきましょう。
ニャタリー はーい！
そして、
9、愛して幸せを倍増させよう
幸せになるために大切な感情はいろいろありますが、
そのなかでもやはり「愛」が最強です。
人を愛する気持ち、
これがあれば人生はバラ色になります。
毎日が楽しくって仕方ありません。
恋をすると毎日が楽しくって仕方ありません。
では、一体どうやって人を愛せるようになるか？
それにはまず自分を愛することです。
自分のことを嫌いな人は
人のことを愛することもできません。
だから、まずは自分を愛していきましょう。
自分大好き〜！
私のことがすきすきすき！
っておおげさに。
それでも自分が嫌いなら、
こちらも参考まで↓
なんて自分はダメな人間なんだと、自分が嫌いなったとき考えたい７のこと
にゃたりんこ あとで読んでみる！
それから、
10、感謝されると超幸せになれるよ
この世には「幸せになるルール」があります。
それは、人のためになにかをやってあげること。
そして感謝されることです。
ありがと〜
そう言ってもらえたとき
「あぁ生きてて良かった。」
と、生きている実感を感じられます。
人生がハッピーになっていきます。
だから、あなたもぜひ人に喜ばれることをやってみてください。
これは、他人の期待に応えるためではありません。
自分がやって気持ちいいからです。
あぁ、感謝されるって気持ちいいなぁ…
となれるので、
ぜひお試しあれ
にゃたりんこ よーし、やってみる！
そして最後は、
11、お金は大事、でも使おう
人生においてお金はとっても大切です。
無駄遣いしてはいけないし、コツコツ貯金をすることは大事でしょう。
でも、使うべきときは使わないといけないときがあります。
それは、お金を使うことで「幸せになるとわかっている」とき。
それすなわち
自分自身への幸せ投資です。
たとえば、本を読む。
好きな本を読んで自分を高める、そして幸せで楽しい人生の糧にする
本を読んで自分を高める少年
とても素晴らしいことです。
あるいはコロナ禍は難しいけれど、旅行もいい
イベントに参加するのもいい
それもまた幸せへの第一歩です。
なんでも挑戦してやっていきましょう！
にゃたりんこ オッケー、やってみる！
・・・
と、いうわけでいかがでしたでしょうか。
幸せになるのは簡単ですね。
楽しい人生を送るのは簡単ですね。
あなたが幸せになると覚悟を決めればいい
ただそれだけのことなのです。
では、最後にまとめです。
【まとめと補足】
- １、幸せは自分次第で決めてオッケー→幸せは今この瞬間でも感じることができます。それは幸せが感情だからです。幸せになるのに他人の許可なんていりません。自分で自分に幸せになる許可を与えましょう。
- ２、今日１日だけを楽しむと決める→明日を楽しむのではなく、今日だけを楽しむ、そうすれば毎日ハッピーです。
- ３、1秒1秒が幸せだと感じよう→いまの1秒が幸せを繰り返せば、ずっと幸せを感じられます。1秒でも長く幸せと思える時間を増やしましょう。
- ４、目を閉じて生きているのを感じる→ゆったりとリラックスして生きているのを感じていきましょう。その時間が幸福感を高めてくれます。
- ５、この世界が幸せな世界だと信じて生きる→この世界をどう解釈するか。あなたが決めることができます。不幸な世界と思うよりも、幸せな世界だと信じてみてはいかがでしょう？
- ６、自分に期待して生きる→人は他人の期待に応えるために生きているのではありません。人は人、自分は自分と思っていいのです。自分にも期待をかけてみましょう。
- ７、とらわれると不幸になるを知る→過去、未来、他人…とらわれると不幸の始まりです。なぜなら不幸というのはとらわれることから始まるから。とらわれから抜け出していきましょう。
- ８、完璧主義をやめて鈍感さを。→物事に敏感なだけでは生きていけません。ときには鈍感さも大事です。幸せになるためには完璧主義をやめてほどほどに鈍感であることです。
- ９、愛して幸せを倍増させよう。→愛する習慣がある人は幸せになれます。なぜなら幸せという感覚は愛する感覚とそっくりだから。だから意識して愛して生きましょう。
- 10、感謝されると超幸せになれるよ→人に感謝されることをやっていきましょう。感謝されればされるほど超がつくくらい幸せになれます。逆に嫌われれば不幸になりやすくなります。
- 11、お金は大事、でも使おう→幸せになるための投資のためならどんどんお金を使いましょう。本、旅行、イベントなんでもいいんです。それは無駄遣いにはなりません。
と、いかがでしたでしょうか。
なんだかワクワクしてきませんか。
にゃたりんこ ルンルン♪
あなたもどうぞそうなりますように！
それとさらに幸せになりたければ、
こちらの記事も良かったら↓
何をやっても楽しくない人生を何をやっても楽しい毎日にする７つの方法
これらの記事を読めばますます幸せになれるでしょう。
にゃたりんこ きっとね
では、今回はこれで。
また次回もどうぞお楽しみに。
最後までお読みいただきありがとうございました。
ニャタリー ありがとうございました。
最終更新日：2022年3月7日
ブログ管理人 やーや
追伸です：
この記事は僕が本当にどん底から幸せを感じられるまでにやってきたことをまとめたものです。
また旧ブログ「THE FREEDOM」に2016年に投稿したものをリライトし引っ越したものです。
このほかにも
こういった記事を最近公開しましたので↓
＞衝動的にカッとなる、無意識に食べてしまう、などの自分の悪い癖を意識化できる７つの方法
ぜひ読んで不幸癖を脱却していきましょう。
ではでは、あなたの幸せを願って・・・
にゃたりんこ いまをもっと幸せに！
