不幸からの脱却、幸せで楽しいと思える11の習慣・考え方

不幸から抜け出したい!

楽しい人生を過ごしたい!

それなのに…

不幸なことばかり続いてしまうことありませんか?

人生に疲れてしまったり、
生きているのはつらいなぁ…

そのように思うこともあるかもしれませんね。

にゃたりんこにゃたりんこ

うんうん

そこで、そういった「不幸感」をそっくり「幸福感」に変換しましょう。

この記事で。

ニャタリーニャタリー

もくじは、こちらです


つい無意識に不幸ばかりを追い求めてしまう、
そんな不幸探しの癖
をやめるためにも
ぜひ一度最後まで読んでみてください。

そして、
生きてて良かった〜

となりましょう。

ニャタリーニャタリー

はーい

では、解説です。

1、幸せは自分次第で決めてオッケー

幸せとはモノでなく「感情」です。

それは「解釈」であり「意味づけ」です。

だからこそ、幸せになりたいのなら、
自分で「幸せだ」と感じるしかありません。

本当にそうです。

他人にお願いしてもダメです!

いまこの瞬間に自分で幸せだと思うしかありません。

あ〜、幸せ〜、なんか幸せ〜

生きてるだけで幸せと思う女性

感じるしかありません。

ニャタリーニャタリー

そ、そうなのか・・・

繰り返します。
幸せは「感情」です。

あなたが幸せだと思った瞬間「幸せ」に
でも不幸だと思ったら「不幸」になるだけのことです。

これは幸せ?それとも不幸せ?

と問うた先に、自分がどう思うか、という主観の世界…

それが「幸せ」の本質です

だから、自分は「いま幸せ」だと決めてしまったもん勝ちです。

にゃたりんこにゃたりんこ

なるほど、主観の世界かぁ

言ってる意味がわかりますでしょうか?
分かれば、幸せへ一直線です。

こちらも↓

生きてるだけで幸せに思える7つの方法

あとで読んでみてくださいね。

にゃたりんこにゃたりんこ

はーい

生きるのが楽しい時間を増やそう

さて、次に大事な考え方は・・・

2、今日1日だけを楽しむと決める

先のことは誰にも分かりません。

人生は長いです。

なにも考えずふつうに生きていたら、

はぁ、正直疲れちゃった・・・
生きていることに希望がない女性

となって当然です。

でも、人生は今日だけって思ったらどうでしょう?

にゃたりんこにゃたりんこ

人生は今日だけ?

そう「今日だけ」です。
今日だけを楽しんでみるのです。

明日のことはわかりません。

明後日のことも来年のことも、10年後のこともわかりません。

しかし、今日1日だけは確かです。

ニャタリーニャタリー

たしかに、今日はここにあるね!

「今日1日だけを楽しむ」、それを心がければ少なくともきょうは「最高に幸せな日」です。

こういうと、「じゃあ、将来のことは考えなくていいんだな」と言われる方もいます。

しかし、そうではありません。

将来や未来を幸せにするために、今日というこの1日を「最高に楽しい1日」にすることを考えるのです。

なぜって?「今日の連続」が人生だからです。

今日が「つまらない人生」なら、この先も同じ繰り返しになってしまう可能性だってありますよね。

だから、覚えておいてください。
幸せになりたいのなら、今日だけ楽しむ!

これを合言葉に今日一日を全力で楽しんでいきましょう。

ニャタリーニャタリー

そうだね!今日だけを楽しもう!

そして、明日になったら?

明日時点での、今日だけを楽しむ!

この繰り返しです。

これだったら毎日ワクワクしますよね。

にゃたりんこにゃたりんこ

ワクワク!

それから、

3、1秒1秒が幸せだと感じよう

1日単位の次は「1秒単位」で考えてみましょう。

すなわち、1秒1秒幸せだと感じてみるです。

ニャタリーニャタリー

おぉ!

想像してみてください。

「いま1秒が幸せで、次の1秒も幸せだったら・・・」を繰り返したなら、ずっと幸せを感じられると思いませんか?

もちろん、長い人生ではいいことばかりではありません。悲しいこと、つらいこともあります。

それでも、この世界は考え方一つで変えることができます。

目の前を「ネガティブ思考」で悪く捉えることもできます。逆に「ポジティブ思考」でよく捉えることも、選ぶことができるものです。

だったら、いまの1秒1秒を幸せだと感じていった方がお得ですよね。

にゃたりんこにゃたりんこ

お得すぎる!

不幸か幸せかは、意識するだけで変わってきます。

それを「1秒1秒が幸せ」を繰り返して、幸せを感じる時間をどんどん増やしていきましょう。

すなわち、

1秒1秒が幸せ、ならあとは何があっても幸せ
ニャタリーニャタリー

しあわせ〜

にゃたりんこにゃたりんこ

うん、しあわせ〜

そして、

4、目を閉じて生きているのを感じる

いま目を閉じてみてください。

ニャタリーニャタリー

こうやって?

そうです。そして、感じてみてください。

生きているのを、ただただ感じてみるのです。

呼吸、心臓、自分の存在・・・そのすべてを味わってみてください。

漫然と生きているこの世界が、生きている実感で満たされていく

その感覚に気が付けることでしょう。

ニャタリーニャタリー

うふっ、自分は生きている!
って感じてみてね。

とはいえ、そんなことを考える余裕もないというのであれば、それは「生きていることの有り難み」がなくなっているからかもしれません。

空気を吸えるのも、食べられるのも、もし叶わなかったとしたら、どれほどそれらを渇望することか。

にゃたりんこにゃたりんこ

ほんとにね!

それらが今あることを、目をつぶって「当たり前の生きているが幸せだ」ということを心のそこから感じ取ってみてください。

にゃたりんこにゃたりんこ

幸せだなぁ

目を閉じて生きてるのを感じる時間を作ろう
ニャタリーニャタリー

うんうん

そして、

5、この世界が幸せな世界だと信じて生きる

この世界が「不幸な世界(地獄)」と思うのか、それとも「幸せな世界(天国)」だと思うのか、どっちがいいと思いますか?

もし、前者の「不幸な世界」だと信じるなら、そうでしょう。この世界は「不幸な世界」なのに違いありません。

少なくともそう信じている人にとっては・・・。

しかし逆に、この世界を「幸せな世界」だと信じて生きているのなら、それがその通り、その人のなかでの真実の世界です。

だから、仮にでも「この世界は幸福で喜びにあふれた世界だ」って信じるところから始めてみませんか?

ニャタリーニャタリー

「この世界は幸福で喜びにあふれた世界だ」
と信じてみてね!

信じるだけです。

それだけで世界認識が変わり、脳が自然と幸せを探し出してくれるものですよ。

にゃたりんこにゃたりんこ

おっ、ほんとだー♡

幸せといえれば、幸せだ

そして、

6、他人でなく、自分に期待して生きる

あなたの人生は「あなたのもの」です。

親のためだとか、先生のためだとか
あるいは会社や上司のためだとか、そんなことを言って生きていたら
楽しくないし、なんのために生きてるの?って話です。

でも、多くの人は他人のために生きてます。

こんにゃろめ〜、
なんでこんなことやらなきゃならないんだ!

そう思いながら嫌々仕事しながら生きてます。

だけど、そういう人は幸せにはなれません。

本当に好きな人のためだったらいいのですが、嫌いな人のために生きたところで
虚しさが残るだけです。

ニャタリーニャタリー

ほんとにね、自分の人生なのにね・・・

だから、少しはわがままに生きていきましょう。
それくらいでちょうどいいのです。

これも読んでみて↓

どんなに頑張っても報われない、認められない、苦しいあなたへ

他人でなく、自分の期待で生きていきましょう。

にゃたりんこにゃたりんこ

うんうん、それがいいね!

ニャタリーニャタリー

自分に期待しちゃう!

それから、

7、とらわれると不幸になるを知る

過去のことをいつまでもくよくよしたり、
未来のことを不安に思ったり

とらわれると間違いなく不幸になります。

とらわれると不幸になります。

ニャタリーニャタリー

とらわれは不幸の始まりだね

他の人が言った言葉にとらわれたり、
自分の容姿やコンプレックスにとらわれたり
自分の容姿にコンプレックスをもつ少女

そうすると待っているのは不幸感だけです。

だから、とらわれないようにしましょう。

ニャタリーニャタリー

でもどうやって?

とらわれそうになったらこの口癖を!

どっちでもいいや!

これを何度でも言ってとらわれないようにしてくださいね。

どっちでもいいや、どっちでもいいや、どっちでもいいや!
どっちでもいいやと中庸でこだわらない男性

こちらの記事も参考までに↓

その場でできる、緊張を一瞬でほぐす10の言葉とは…

読んでみて「不幸になるセルフトーク」を変えていきましょう。

にゃたりんこにゃたりんこ

どっちでもいいやぁ

そういう意味では、

8、完璧主義をやめて鈍感さを

なんでもかんでも「クソ真面目」に捉える人がいます。

ニャタリーニャタリー

という、僕がそうでしたが、

それって疲れます。

疲れるし、不安になるし、いいことありませんでした。
結果として不幸になるだけでした。

そこで、大切になるのが鈍感力です。

にゃたりんこにゃたりんこ

なぬ、鈍感力とな!!

もっといい加減になっていいんです。

こうしなきゃいけない、こうするべきだ

という完璧主義をやめていいんです。

そうでないと楽しいとは思えませんからね。

敏感さではなく鈍感力、
これを鍛えていきましょう。

こちらの記事も参考までに↓

こだわりすぎ神経質を改善して、精神的に楽になる5つの考え方

読んで、鈍感力を鍛えていきましょう。

ニャタリーニャタリー

はーい!

そして、

9、愛して幸せを倍増させよう

幸せになるために大切な感情はいろいろありますが、

そのなかでもやはり「愛」が最強です。

人を愛する気持ち、

これがあれば人生はバラ色に!
人を愛することを覚える少女

毎日が楽しくって仕方ありません。

恋をすると毎日が楽しくって仕方ありません。

では、一体どうやって人を愛せるようになるか?

それにはまず自分を愛することです。

自分のことを嫌いな人は
人のことを愛することもできません。

だから、まずは自分を愛していきましょう。

自分大好き〜!
私のことがすきすきすき!

自分大好きな女性

っておおげさに。

それでも自分が嫌いなら
こちらも参考まで↓

なんて自分はダメな人間なんだと、自分が嫌いなったとき考えたい7のこと

にゃたりんこにゃたりんこ

あとで読んでみる!

それから、

10、感謝されると超幸せになれるよ

この世で幸せになるには「幸せになるルール」があります。

それは、人のためになにかをやってあげること。
そして感謝されることです。

ありがと〜
ありがとうと感謝する少女

そう言ってもらえたとき
「あぁ生きてて良かった。生きてるって実感」
と思えます。

人生がハッピーになるんです。

だから、あなたもぜひ人に喜ばれることをやってみてください。

これは、他人の期待に応えるためではありません。

自分がやって気持ちいいからです。

あぁ、感謝されるって気持ちいいなぁ…
気持ちいいと思う女性

となれるので、
ぜひお試しあれ

にゃたりんこにゃたりんこ

よーし、やってみる!

そして最後は、

11、お金は大事、でも使おう

人生においてお金はとっても大切です。

無駄遣いしてはいけないし、コツコツ貯金をすることは大事でしょう。

にゃたりんこにゃたりんこ

うんうん、コツコツとね!

コツコツとね。

コツコツとね。
お金を節約し貯めるイメージ

でもね、使うべきときは使わないといけないときがあります。

それは、お金を使うことで「幸せになるとわかっている」ときです。

たとえば、投資です。
自分自身への幸せ投資です。

それは、たとえば、本を読むでもいいです。
好きな本を読んで自分を高める、そして幸せで楽しい人生の糧にする
本を読んで自分を高める少年

とても素晴らしいことです。

あるいはコロナ禍は難しいけれど、旅行もいい
イベントに参加するのもいい

それもまた幸せへの第一歩です。

なんでも挑戦してやっていきましょう!

にゃたりんこにゃたりんこ

オッケー、やってみる!

・・・

と、いうわけでいかがでしたでしょうか。
幸せになるのは簡単ですね。
楽しい人生を送るのは簡単ですね。

あなたが幸せになると覚悟を決めればいい

ただそれだけのことなのですから。

では、最後にまとめです。
幸せになりたいとき、ここだけでも読んでみてくださいね↓

  • 1、幸せは自分次第で決めてオッケー→幸せは今この瞬間でも感じることができます。それは幸せが感情だからです。幸せになるのに他人の許可なんていりません。自分で自分に幸せになる許可を与えましょう。
  • 2、今日1日だけを楽しむと決める→明日を楽しむのではなく、今日だけを楽しむ、そうすれば毎日ハッピーです。
  • 3、1秒1秒が幸せだと感じよう→いまの1秒が幸せを繰り返せば、ずっと幸せを感じられます。1秒でも長く幸せと思える時間を増やしましょう。
  • 4、目を閉じて生きているのを感じる→ゆったりとリラックスして生きているのを感じていきましょう。その時間が幸福感を高めてくれます。
  • 5、この世界が幸せな世界だと信じて生きる→この世界をどう解釈するか。あなたが決めることができます。不幸な世界と思うよりも、幸せな世界だと信じてみてはいかがでしょう?
  • 6、自分に期待して生きる→人は他人の期待に応えるために生きているのではありません。人は人、自分は自分と思っていいのです。自分にも期待をかけてみましょう。
  • 7、とらわれると不幸になるを知る→過去、未来、他人…とらわれると不幸の始まりです。なぜなら不幸というのはとらわれることから始まるから。とらわれから抜け出していきましょう。
  • 8、完璧主義をやめて鈍感さを。→物事に敏感なだけでは生きていけません。ときには鈍感さも大事です。幸せになるためには完璧主義をやめてほどほどに鈍感であることです。
  • 9、愛して幸せを倍増させよう。→愛する習慣がある人は幸せになれます。なぜなら幸せという感覚は愛する感覚とそっくりだから。だから意識して愛して生きましょう。
  • 10、感謝されると超幸せになれるよ→人に感謝されることをやっていきましょう。感謝されればされるほど超がつくくらい幸せになれます。逆に嫌われれば不幸になりやすくなります。
  • 11、お金は大事、でも使おう幸せになるための投資のためならどんどんお金を使いましょう。本、旅行、イベントなんでもいいんです。それは無駄遣いにはなりません。

と、いかがでしたでしょうか。
なんだかワクワクしてきませんか。

僕はいまとっても幸せで、楽しいです。

にゃたりんこにゃたりんこ

ルンルン♪

あなたもどうぞそうなりますように!

それとさらに幸せになりたければ、
こちらの記事も良かったら↓

幸せのハードルを下げて多幸感に満たされる5つの方法

何もかもうまくいかないときに立ち直るための7つの考え方

何をやっても楽しくない人生を何をやっても楽しい毎日にする7つの方法

これらの記事を読めばますます幸せになれるでしょう。

にゃたりんこにゃたりんこ

きっとね

では、今回はこれで。
また次回もどうぞお楽しみに。

最後までお読みいただきありがとうございました。

ニャタリーニャタリー

ありがとうございました。

最終更新日:2021年8月25日
ブログ管理人 やーや

追伸です:
この記事は僕が本当にどん底から幸せを感じられるまでにやってきたことをまとめたものです。
また旧ブログ「THE FREEDOM」に2016年に投稿したものをリライトし引っ越したものです。

このほかにも
こういった記事を最近公開しましたので↓

衝動的にカッとなる、無意識に食べてしまう、などの自分の悪い癖を意識化できる7つの方法

ぜひ読んで不幸癖を脱却していきましょう。

ではでは、あなたの幸せを願って・・・

ニャタリーニャタリー

それじゃ、またねぇ

つらいとき愚痴を言わずに乗り越えたら強くなる

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