あ〜幸せ
まるで夢を見てるみたい!
こんなに人生が楽しいなんて…
知らなかったわ〜〜〜!
幸せで生きてることを喜ぶ女性

そのように思えているでしょうか?

にゃたりんこにゃたりんこ

うーん、どうだろ

それとも、

あ〜、もう!
なにをやっても楽しくない!
強い怒りを表す男性

そのように思っているでしょうか?

ニャタリーニャタリー

ぼくは、数年前そうだったよ。
なにやっても楽しく思えなかったの

にゃたりんこにゃたりんこ

あらま

コロナ禍ではないけれど、無理やり「型に押し込めよう」とする社会の仕組み(学校や会社など)にどこか疲れきっていました。

にゃたりんこにゃたりんこ

あるあるな話だね

すべてに嫌気がさしていました。

すべて終わりにしたいよ・・・
すべてに絶望して終わらせたい少年

そのように追い詰められたこともありました。

でも、それは間違っていた!

なぜなら、当時に戻れたとしたら

これはこれで楽しいかも

そのように思えるからです。

サラリーマンを楽しいと思う男性

だから
どんなことであれ

ニャタリーニャタリー

楽しんでやればいいんだよ〜

と、いうことなんです。

しかし、そうは言っても

いやいや楽しんでやればいいって、

と、思うかもしれませんね。

楽しくないものは楽しくないし・・・

にゃたりんこにゃたりんこ

って思うよね

そこで、
どうしたら楽しく毎日を過ごせるか

ぼくなりにやってきた7つのヒントをあなたにお伝えしたいと思います。

ぜひ参考にしてみてくださいね。

ニャタリーニャタリー

もくじは、こちら

以上の7つ

にゃたりんこにゃたりんこ

だまされたと思ってお試しあーれ!

ニャタリーニャタリー

では、解説です。

まずは、

1、すべてに「楽しい」条件づけをしていこう

にゃたりんこにゃたりんこ

楽しい条件付け?

ニャタリーニャタリー

具体的には・・・

コップの水↓
コップに入った半分の水を見る少女

をみたときに、半分「も」あると思うのか?

にゃたりんこにゃたりんこ

半分もある!

それとも、 半分しかないと思うのか?

ニャタリーニャタリー

半分しかない

同じものを見ても 人それぞれ見方は違いますよね。

これと同じように、

なにをやっても、
「楽しい」と思う人もいれば、

にゃたりんこにゃたりんこ

楽しい!

なにをやっても、
「楽しくない」と思う人もいるものです。

にゃたりんこにゃたりんこ

楽しくない

なぜか?

それは、自分に条件づけているかどうかの違いです。

楽しい人は「その行為は楽しいことだ」と条件づけています。

楽しい(うれしい、幸せだなぁ)を感じる習慣を、積極的な癖にしています。

一例をいうと、

これ、まずいな・・・

食事満足できずまずいと思う男性

と思って食べる、 のではなく

すご〜い、おいし〜
食べ物に生かされてる♪
チョコレートを美味しそうに舐める少女

と本気で思って 味わいながら食べるのです。 (※もちろん、これは例え話。そのくらいの気持ちでやってみて欲しいということです。) 最初はバカらしいと思っていても続けていくうちに 「食べることは幸せなこと」無意識に刷り込まれて自動的に反応するようになります。

あるいはトイレでも♪

で、でた〜
スッキリした〜
し、幸せだぁ
トイレですっきりして満足の男性

と感じながらまるんです。 (まるって方言かな?)

バカらしいと思うかもしれませんね。しかしこれでトイレにいくのが楽しみになりますよ。 当たり前のことに感謝できるようになります。

というわけで 楽しいリンク付け、条件づけをぜひやってみてくださいね。

条件付けについてはこちらも参考まで↓

生きてるだけで幸せに思える7つの方法

にゃたりんこにゃたりんこ

あとで読んでみてね!

それから、こんな方法も♪

2、陽気な音楽とハッピーレンズをかけよう

ポジティブさ、陽気さは、あたまの中で作られます。

専門的に言えば、楽しさは「潜在意識(あたまの中の無意識)」での「プラス反応」ともいえます。

ニャタリーニャタリー

つまり、あたまの中が「プラスになっているかどうか」ってことだね

この「潜在意識」がトラウマや恐怖などのネガティブなことに支配されていると
考え方だけでなく感情までもが引っ張られて
暗く沈んだ気持ちになります。
潜在意識の影響でうつっぽい男性

にゃたりんこにゃたりんこ

あたまの中がネガティブだと、
すべてがマイナスになるもんね

しかし、朗報です(←怪しい宣伝じゃないよ笑)。

ニャタリーニャタリー

怪しい宣伝じゃないよ笑

その状態を一瞬で変える方法があります。

その一つは、何をみても幸せしか見れないという

伝説の?

ハッピーレンズをかけている、と、想像すること

にゃたりんこにゃたりんこ

おぉ、

いや〜ん!ぜんぶピンク色〜
幸せのハッピーレンズをかける女性

ニャタリーニャタリー

って想像してみたら、気持ちがルンルンしてくるよね

何でも幸せにつながっていると感じられる心が幸せ

そして、もう一つあります。
頭の中で「楽しくて陽気な音楽」をずっと流すことです。

こんな感じで↓
おぉ、聞こえる聞こえる!
頭の中で陽気な音楽を聴く男性

じつをいうとこの方法は、僕が中学生のときに編み出した方法です。
とにかく楽しくて仕方ない!
なにがあるわけでないけど、楽しい〜

となれる方法です。

※ちなみにその当時、ぼくの頭のなかで流れていた音楽は、何かのお祭りの音頭でした。「あっそれ!あっそれ!それ、それ、それ、それ、よい、よい、よいよい♪」と言った感じのものでした。

にゃたりんこにゃたりんこ

あっそれ!あっそれ!
それ、それ、それ、それ、よい、よい、よいよい♪


あるいは、千葉県にある「某ねずみの国」のパレードの音楽もオススメです。

Amazonでみる

ニャタリーニャタリー

あなたが好きならだけどね。

セルフイメージを作るために音楽を聞こう

こちらも参考まで↓

不幸からの脱却!幸せで楽しいと思える11の習慣と考え方

ニャタリーニャタリー

幸せになれる音楽を聞いてね!

そして、次です。

楽しくない人生を変えるために、

3、苦痛を快感に変換しよう!

長い人生です。
楽しいことばかりでありません。
ときには「苦痛でしかないこと」もあるでしょう。

にゃたりんこにゃたりんこ

まぁあるよね

怒られたり、批判されたり、
いじめられたり、こき使われたり・・・
上司に怒鳴られる部下の様子

それは「社会人になれば」当然のことです。

社会人じゃ当然のマナーです。

はぁ?

でも、そんなとき
その痛みを「嫌なもの=不快」と捉えるか
それとも「心地よいもの=快感」と捉えるか

あなたが決めることができます。

だからどうせ同じことをやるなら
イヤイヤやるのではなく、

そうか、これは自分を成長させる修行なんだ

気持ちのうえではMの女性

と思って
楽しみながらやってみましょう。

その方が周りの人間関係は格段に良くなるし、
今まで叱ってきた人が逆に優しくしてきてくれます。

そして、ますます楽しくなっていくんです。

ネガティブに対してポジティブな反応をとろう
にゃたりんこにゃたりんこ

つらいけど、これもまた結構いいかも!

でも、それが難しいと思うのなら、

じつを言うと、 もっと手っとり早く楽しくて幸せになれる方法があります。

それが、

4、当たり前に感謝しよう

あなたは

今の人生に感謝しながら生きてるでしょうか?

と、言うと道徳の授業みたいに聞こえるので
あまりしたくないですが、

心の底から幸せを感じたいなら、
「今どれだけ幸せなのか」を認めること

それが大切なことです。

ニャタリーニャタリー

具体的には・・・

  • 水を安全に飲めること
  • 食事を十分に食べられること
  • 治安がいいこと
  • 住むところがあること

    ・
    ・
    ・

そんな当たり前のことも
外国を見渡せば当たり前のことではありません。

にゃたりんこにゃたりんこ

ほんとにね

だから、

今こうして生きていることも 当たり前と思わず、

あぁ、生きていられるって幸せだな

生きてることを幸せに思う男性

と感じてみてください。

にゃたりんこにゃたりんこ

あぁ、生きていられるって幸せだな

それを感じられないとしたら、
こちらの記事で↓

幸せのハードルを下げて多幸感に満たされる5つの方法

どんどん「幸せのハードル」を下げていきましょう。

にゃたりんこにゃたりんこ

オッケー

そして、絶対的に毎日が楽しくなる方法は
やはりこれでしょう。

5、ドキドキの恋をしよう

片思い、両思いに関わらず
この人さえそばにいてくれたなら・・・
恋をしてうっとりする女性

そういう人に巡り会えたなら
その瞬間から世界は変わります。

目が合うだけでも、声を聞くだけでも
幸せ〜、もう死んでもいい〜
幸せすぎて死んでもいいと思う女性

ってなれます。
あたまの中は、お花畑♪(←もちろん、いい意味で!)

そう、恋愛をしているときに勝る 幸せな感情は、この世界にはないのかもしれません。

だから、
恋愛しましょう。

せっかく生きてきたんだから、

にゃたりんこにゃたりんこ

キュンキュンしてね!

愛する人と・・・

ニャタリーニャタリー

キュンキュンしてね♡

さて次です。

6、これまでの思い込みを捨てよう

あなたは、 本当に正しいと思いますか?

あなたが「信じている世界」、本当に正しいと思いますか?

にゃたりんこにゃたりんこ

えっ?

あなたが「信じている世界」は本当に正しいのか?

あれはいい、これはダメ?

こういうときはこうしなきゃダメ?

そんな学校や会社のルール、社会のルールに縛られていませんか。

とくに集団生活をしていくうえで教えられたもの。

そのせいで本来楽しいことが楽しいと思えなくなったり、
逆にくだらないことを楽しいと思わされて
知らず知らずに依存させられお金を搾取されたり・・・
おいしい話で儲けようとする悪徳業者

そういうことって現にあるかもしれません。

にゃたりんこにゃたりんこ

あくまで可能性だけどね

だから、楽しくないと思っている日々なら、
一度そういったルールや制限を外して考えてみてはどうでしょう?

とくにお金について

お金がないとダメなやつ、お金がないと楽しくない
そういう歪んだ価値観で生きているなら、

お金がなければ幸せになれないんだ!
お金がなくて幸せを感じられない男性

と洗脳されてしまっているのかもしれません。

それって寂しくないですか?

もちろんお金は生きていく上で大切なものです。

だけど、お金のことで不幸になってるとしたら、それは「資本主義の奴隷では?」 と疑ってほしいんです。

ニャタリーニャタリー

よーし、一度疑ってみる!

こちらも参考まで↓

貯金ゼロ、お金がない、生きていけないと本気で信じ、苦しんでいるあなたへ

にゃたりんこにゃたりんこ

苦しくなる思い込みを捨ててね。

そして、最後になります。
本当に毎日楽しくてハッピーに過ごしたいなら

7、毎日改善、実践、そして継続

いまあなたがどんなに不幸の連続で
何をやっても楽しくなくって
生きていることに嫌気がさしているとしても、

ニャタリーニャタリー

大丈夫

そこから「抜け出す方法」があります。

にゃたりんこにゃたりんこ

おぉ!

それが、改善・実践・継続です。

ニャタリーニャタリー

①今日1日を振り返ってみる。
そして、

②なにか嫌なことがあったら、

今度「今回と同じ状況」になったら
次回どんな「よくなる行動」ができるかな?

疑問を改善しようと考える男性

と、改善案を出してみます。

そして、

③次に同じ状況がやってきたときには、

「よし、今度はあのとき考えたことをやってみよう!」

と、その改善案を実践するのです。

つまりわかりやすく言えば
「人生の好循環スパイラル」を作り出す。

好循環のPDCAサイクルを回し続けよう

そのように「今日より明日」、「昨日より今日」を楽しくしていけば、
人生はある時を境にして何もしなくても楽しくなります。

そして、それを継続すること。

毎日少しずつでも「さらに良くしていこう」と意識する、改善する、実践する、の繰り返しです。

シンプルだけど、これで本当に人生は豊かになりますよ。

生きててよかった!
生きてて良かったと思う女性

そう思えるときがやってきます。

ぜひ、そのことを覚えておいて、そしてやってみてくださいね。

にゃたりんこにゃたりんこ

はーい!

・・・

というわけでいかがでしたか?

これならできそう!と思ったものをお試しくださいね。

ニャタリーニャタリー

よーし、やってみる!

では、ここまでのまとめです。

にゃたりんこにゃたりんこ

それと補足です。

  • 1、すべてに「楽しい」と条件づけをしていこう→食事のとき、トイレのとき、ふとんの中に入ったとき、「楽しい〜」と思うことを習慣づけてその感覚を強化していきましょう。
  • 2、陽気な音楽とハッピーレンズをかけよう→思考というのは音楽と一緒。暗いムードの声色でセルフトークするのではなく、陽気でウキウキするようなムードで考えるようにしていきましょう。
  • 3、苦痛を快感にしよう!→苦痛を苦痛と思っているうちは苦痛でしかありません。そうではなく、ツラいことは気持ちのいいことだ!と自分に言い聞かせてみてください。嫌なことが嫌でなくなりますから。
  • 4、当たり前に感謝しよう→呼吸ができること、目が見えること、歩けること、すべてがすべて奇跡です。その一つ一つにありがとうと伝えていきましょう。
  • 5、ドキドキの恋をしようこれさえできれば世界観は一瞬で変わります。人を思うことがどれだけ幸せなことか。それを噛みしめる人生にしていって下さい
  • 6、これまでの思い込みを捨てようこれはこうだというルールであなたの心を縛らないでください。笑いたいときは笑う、泣きたいときは泣く、それが本来の人間の姿です。そしてお金は本来自由なものだからね。
  • 7、毎日改善、実践、そして継続→ただ受け身な姿勢では何も変わらずネガティブになるだけ。だから少しでも良くなるように実践し、改善で幸せの好循環を作り出そう

さて、長くなりましたね。

これを書いている僕はいま超ハッピーです。

あなたもそうなれるはずです。
なのでよかったら、

にゃたりんこにゃたりんこ

一緒に幸せになろうね!

あと、こちらの記事もオススメです↓

生きてる実感がほしいなら、今すぐやりたい7のこと

読めば、心のなかに楽園ができることでしょう。

にゃたりんこにゃたりんこ

きっとね

では、今回はこれで

また次回もどうぞお楽しみに。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

ニャタリーニャタリー

ありがとうございました

追伸です:

この記事は旧ブログ「THE FREEDOM」に2017年1月に投稿したものを、リライトし引っ越したものです。

この記事を読んでも、自分にはこれはムリと思うとしたら、 その気持ちも良くわかります。 なぜなら、僕もそう思っていた時期があったからです。

なので、そういったときはこちらの記事を読んで「精神状態」を良くしてみてください

精神的に弱い状態を強くする6つのコツ

精神状態がよければ本当に幸せが感じられるし、 何よりも生きてて良かったと心から思えるようになります。

ではでは。

にゃたりんこにゃたりんこ

それじゃ、またねぇ

どんな結果でもよかったと思おう

目次に戻る▲▲