あ〜幸せ
まるで夢を見てるみたい!
こんなに人生が楽しいなんて…
知らなかったわ〜〜〜!
そのように思えているでしょうか?
![にゃたりんこ](https://ikiyoka.com/wp-content/uploads/2021/05/nyatarin-mesou-225x300.jpg)
うーん、どうだろ
それとも、
あ〜、もう!
なにをやっても楽しくない!
そのように思っているでしょうか?
![ニャタリー](https://ikiyoka.com/wp-content/uploads/2021/05/nyatary-meisou-225x300.jpg)
ぼくは、数年前そうだったよ。
なにやっても楽しく思えなかったの
![にゃたりんこ](https://ikiyoka.com/wp-content/uploads/2021/05/nyatarinko-egao-225x300.jpg)
あらま
コロナ禍ではないけれど、無理やり「型に押し込めよう」とする社会の仕組み(学校や会社など)にどこか疲れきっていました。
![にゃたりんこ](https://ikiyoka.com/wp-content/uploads/2021/05/nyatarinko-egao-225x300.jpg)
あるあるな話だね
すべてに嫌気がさしていました。
すべて終わりにしたいよ・・・
そのように追い詰められたこともありました。
でも、それは間違っていた!
なぜなら、当時に戻れたとしたら、
これはこれで楽しいかも
そのように思えるからです。
![](https://ikiyoka.com/wp-content/uploads/2022/03/show-hands-man.jpg)
だから
どんなことであれ
![ニャタリー](https://ikiyoka.com/wp-content/uploads/2021/06/special-smail-nyatary-227x300.jpg)
楽しんでやればいいんだよ〜
と、いうことなんです。
しかし、そうは言っても
いやいや楽しんでやればいいって、
と、思うかもしれませんね。
楽しくないものは楽しくないし・・・
![にゃたりんこ](https://ikiyoka.com/wp-content/uploads/2021/05/nyatarin-mesou-225x300.jpg)
って思うよね
そこで、
どうしたら楽しく毎日を過ごせるか
私なりにやってきた7つのヒントをあなたにお伝えしたいと思います。
ぜひ参考にしてみてくださいね。
![ニャタリー](https://ikiyoka.com/wp-content/uploads/2021/05/nyatary-egao-225x300.jpg)
もくじは、こちら
もくじ
以上の7つ
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だまされたと思ってお試しあーれ!
![ニャタリー](https://ikiyoka.com/wp-content/uploads/2021/05/nyatary-egao-225x300.jpg)
では、解説です。
まずは、
1、すべてに「楽しい」条件づけをしていこう
![にゃたりんこ](https://ikiyoka.com/wp-content/uploads/2021/05/nyatarin-mesou-225x300.jpg)
楽しい条件付け?
![ニャタリー](https://ikiyoka.com/wp-content/uploads/2021/05/nyatary-egao-225x300.jpg)
具体的には・・・
コップの水↓
をみたときに、半分「も」あると思うのか?
![にゃたりんこ](https://ikiyoka.com/wp-content/uploads/2021/06/special-smail-nyatarinko-228x300.jpg)
半分もある!
それとも、 半分しかないと思うのか?
![ニャタリー](https://ikiyoka.com/wp-content/uploads/2021/05/nyatary-meisou-225x300.jpg)
半分しかない
同じものを見ても 人それぞれ見方は違いますよね。
これと同じように、
なにをやっても、
「楽しい」と思う人もいれば、
![にゃたりんこ](https://ikiyoka.com/wp-content/uploads/2021/06/special-smail-nyatarinko-228x300.jpg)
楽しい!
なにをやっても、
「楽しくない」と思う人もいるものです。
![にゃたりんこ](https://ikiyoka.com/wp-content/uploads/2021/05/nyatarin-mesou-225x300.jpg)
楽しくない
なぜか?
それは、自分に条件づけているかどうかの違いです。
楽しい人は「その行為は楽しいことだ」と条件づけています。
楽しい(うれしい、幸せだなぁ)を感じる習慣を、積極的な癖にしています。
一例をいうと、
これ、まずいな・・・
と思って食べる、 のではなく
すご〜い、おいし〜
食べ物に生かされてる♪
と本気で思って 味わいながら食べるのです。 (※もちろん、これは例え話。そのくらいの気持ちでやってみて欲しいということです。) 最初はバカらしいと思っていても続けていくうちに 「食べることは幸せなこと」 と無意識に刷り込まれて自動的に反応するようになります。
あるいはトイレでも♪
で、でた〜
スッキリした〜
し、幸せだぁ
と感じながらまるんです。 (まるって方言かな?)
バカらしいと思うかもしれませんね。しかしこれでトイレにいくのが楽しみになりますよ。 当たり前のことに感謝できるようになります。
というわけで 楽しいリンク付け、条件づけをぜひやってみてくださいね。
条件付けについてはこちらも参考まで↓
![にゃたりんこ](https://ikiyoka.com/wp-content/uploads/2021/05/nyatarinko-egao-225x300.jpg)
あとで読んでみてね!
それから、こんな方法も♪
2、陽気な音楽とハッピーレンズをかけよう
ポジティブさ、陽気さは、あたまの中で作られます。
専門的に言えば、楽しさは「潜在意識(あたまの中の無意識)」での「プラス反応」ともいえます。
![ニャタリー](https://ikiyoka.com/wp-content/uploads/2021/05/nyatary-egao-225x300.jpg)
つまり、あたまの中が「プラスになっているかどうか」ってことだね
この「潜在意識」がトラウマや恐怖などのネガティブなことに支配されていると
考え方だけでなく感情までもが引っ張られて
暗く沈んだ気持ちになります。
![にゃたりんこ](https://ikiyoka.com/wp-content/uploads/2021/05/nyatarin-mesou-225x300.jpg)
あたまの中がネガティブだと、
すべてがマイナスになるもんね
しかし、朗報です(←怪しい宣伝じゃないよ笑)。
![ニャタリー](https://ikiyoka.com/wp-content/uploads/2021/06/special-smail-nyatary-227x300.jpg)
怪しい宣伝じゃないよ笑
その状態を一瞬で変える方法があります。
その一つは、何をみても幸せしか見れないという
伝説の?
ハッピーレンズをかけている、と、想像すること
![にゃたりんこ](https://ikiyoka.com/wp-content/uploads/2021/06/special-smail-nyatarinko-228x300.jpg)
おぉ、
いや〜ん!ぜんぶピンク色〜
![ニャタリー](https://ikiyoka.com/wp-content/uploads/2021/06/special-smail-nyatary-227x300.jpg)
って想像してみたら、気持ちがルンルンしてくるよね
![【名言メッセージ】何でも幸せにつながっていると感じられる心が幸せ](https://ikiyoka.com/wp-content/uploads/2020/04/nandemoshiawase.jpg)
そして、もう一つあります。
頭の中で「楽しくて陽気な音楽」をずっと流すことです。
こんな感じで↓
おぉ、聞こえる聞こえる!
じつをいうとこの方法は、私が中学生のときに編み出した方法です。
とにかく楽しくて仕方ない!
なにがあるわけでないけど、楽しい〜
となれる方法です。
※ちなみにその当時、私の頭のなかで流れていた音楽は、何かのお祭りの音頭でした。「あっそれ!あっそれ!それ、それ、それ、それ、よい、よい、よいよい♪」と言った感じのものでした。
![にゃたりんこ](https://ikiyoka.com/wp-content/uploads/2021/06/special-smail-nyatarinko-228x300.jpg)
あっそれ!あっそれ!
それ、それ、それ、それ、よい、よい、よいよい♪
あるいは、千葉県にある「某ねずみの国」のパレードの音楽もオススメです。
![ニャタリー](https://ikiyoka.com/wp-content/uploads/2021/05/nyatary-egao-225x300.jpg)
あなたが好きならだけどね。
![【名言メッセージ】セルフイメージを作るために音楽を聞こう](https://ikiyoka.com/wp-content/uploads/2021/01/Creating-a-self-image-with-music.jpg)
こちらも参考まで↓
![ニャタリー](https://ikiyoka.com/wp-content/uploads/2021/06/special-smail-nyatary-227x300.jpg)
幸せになれる音楽を聞いてね!
そして、次です。
楽しくない人生を変えるために、
3、苦痛を快感に変換しよう!
長い人生です。
楽しいことばかりでありません。
ときには「苦痛でしかないこと」もあるでしょう。
![にゃたりんこ](https://ikiyoka.com/wp-content/uploads/2021/05/nyatarin-mesou-225x300.jpg)
まぁあるよね
怒られたり、批判されたり、
いじめられたり、こき使われたり・・・
それは「社会人になれば」当然のことです。
社会人じゃ当然のマナーです。
はぁ?
でも、そんなとき
その痛みを「嫌なもの=不快」と捉えるか
それとも「心地よいもの=快感」と捉えるか
あなたが決めることができます。
だからどうせ同じことをやるなら
イヤイヤやるのではなく、
そうか、これは自分を成長させる修行なんだ
![](https://ikiyoka.com/wp-content/uploads/2022/03/shiawase-kamisime-woman.jpg)
と思って
楽しみながらやってみましょう。
その方が周りの人間関係は格段に良くなるし、
今まで叱ってきた人が逆に優しくしてきてくれます。
そして、ますます楽しくなっていくんです。
![【名言メッセージ】ネガティブに対してポジティブな反応をとろう](https://ikiyoka.com/wp-content/uploads/2021/08/Positive-response-to-negativity-768x1024.jpg)
![にゃたりんこ](https://ikiyoka.com/wp-content/uploads/2021/06/special-smail-nyatarinko-228x300.jpg)
つらいけど、これもまた結構いいかも!
でも、それが難しいと思うのなら、
じつを言うと、 もっと手っとり早く楽しくて幸せになれる方法があります。
それが、
4、当たり前に感謝しよう
あなたは
今の人生に感謝しながら生きてるでしょうか?
と、言うと道徳の授業みたいに聞こえるので
あまりしたくないですが、
心の底から幸せを感じたいなら、
「今どれだけ幸せなのか」を認めること
それが大切なことです。
![ニャタリー](https://ikiyoka.com/wp-content/uploads/2021/05/nyatary-egao-225x300.jpg)
具体的には・・・
- 水を安全に飲めること
- 食事を十分に食べられること
- 治安がいいこと
- 住むところがあること
・
・
・
そんな当たり前のことも
外国を見渡せば当たり前のことではありません。
![にゃたりんこ](https://ikiyoka.com/wp-content/uploads/2021/05/nyatarin-mesou-225x300.jpg)
ほんとにね
だから、
今こうして生きていることも 当たり前と思わず、
あぁ、生きていられるって幸せだな
![](https://ikiyoka.com/wp-content/uploads/2022/03/deep-breaths-with-relief-man.jpg)
と感じてみてください。
![にゃたりんこ](https://ikiyoka.com/wp-content/uploads/2021/05/nyatarin-mesou-225x300.jpg)
あぁ、生きていられるって幸せだな
それを感じられないとしたら、
こちらの記事で↓
どんどん「幸せのハードル」を下げていきましょう。
![にゃたりんこ](https://ikiyoka.com/wp-content/uploads/2021/06/special-smail-nyatarinko-228x300.jpg)
オッケー
そして、絶対的に毎日が楽しくなる方法は
やはりこれでしょう。
5、ドキドキの恋をしよう
片思い、両思いに関わらず
この人さえそばにいてくれたなら・・・
そういう人に巡り会えたなら
その瞬間から世界は変わります。
目が合うだけでも、声を聞くだけでも
幸せ〜、もう死んでもいい〜
ってなれます。
あたまの中は、お花畑♪(←もちろん、いい意味で!)
そう、恋愛をしているときに勝る 幸せな感情は、この世界にはないのかもしれません。
だから、
恋愛しましょう。
せっかく生きてきたんだから、
![にゃたりんこ](https://ikiyoka.com/wp-content/uploads/2021/05/nyatarin-mesou-225x300.jpg)
キュンキュンしてね!
愛する人と・・・
![ニャタリー](https://ikiyoka.com/wp-content/uploads/2021/05/nyatary-meisou-225x300.jpg)
キュンキュンしてね♡
さて次です。
6、これまでの思い込みを捨てよう
あなたは、 本当に正しいと思いますか?
あなたが「信じている世界」、本当に正しいと思いますか?
![にゃたりんこ](https://ikiyoka.com/wp-content/uploads/2021/05/nyatarin-mesou-225x300.jpg)
えっ?
あなたが「信じている世界」は本当に正しいのか?
あれはいい、これはダメ?
こういうときはこうしなきゃダメ?
そんな学校や会社のルール、社会のルールに縛られていませんか。
とくに集団生活をしていくうえで教えられたもの。
そのせいで本来楽しいことが楽しいと思えなくなったり、
逆にくだらないことを楽しいと思わされて
知らず知らずに依存させられお金を搾取されたり・・・
そういうことって現にあるかもしれません。
![にゃたりんこ](https://ikiyoka.com/wp-content/uploads/2021/05/nyatarin-mesou-225x300.jpg)
あくまで可能性だけどね
だから、楽しくないと思っている日々なら、
一度そういったルールや制限を外して考えてみてはどうでしょう?
とくにお金について
お金がないとダメなやつ、お金がないと楽しくない
そういう歪んだ価値観で生きているなら、
お金がなければ幸せになれないんだ!
と洗脳されてしまっているのかもしれません。
それって寂しくないですか?
もちろんお金は生きていく上で大切なものです。
だけど、お金のことで不幸になってるとしたら、それは「資本主義の奴隷では?」 と疑ってほしいんです。
![ニャタリー](https://ikiyoka.com/wp-content/uploads/2021/05/nyatary-egao-225x300.jpg)
よーし、一度疑ってみる!
こちらも参考まで↓
>貯金ゼロ、お金がない、生きていけないと本気で信じ、苦しんでいるあなたへ
![にゃたりんこ](https://ikiyoka.com/wp-content/uploads/2021/05/nyatarinko-egao-225x300.jpg)
苦しくなる思い込みを捨ててね。
そして、最後になります。
本当に毎日楽しくてハッピーに過ごしたいなら
7、毎日改善、実践、そして継続
いまあなたがどんなに不幸の連続で
何をやっても楽しくなくって
生きていることに嫌気がさしているとしても、
![ニャタリー](https://ikiyoka.com/wp-content/uploads/2021/05/nyatary-egao-225x300.jpg)
大丈夫
そこから「抜け出す方法」があります。
![にゃたりんこ](https://ikiyoka.com/wp-content/uploads/2021/06/special-smail-nyatarinko-228x300.jpg)
おぉ!
それが、改善・実践・継続です。
![ニャタリー](https://ikiyoka.com/wp-content/uploads/2021/05/nyatary-egao-225x300.jpg)
①今日1日を振り返ってみる。
そして、
②なにか嫌なことがあったら、
今度「今回と同じ状況」になったら
次回どんな「よくなる行動」ができるかな?
と、改善案を出してみます。
そして、
③次に同じ状況がやってきたときには、
「よし、今度はあのとき考えたことをやってみよう!」
と、その改善案を実践するのです。
つまりわかりやすく言えば
「人生の好循環スパイラル」を作り出す。
![名言スライド:好循環のPDCAサイクルを回し続けよう](https://ikiyoka.com/wp-content/uploads/2021/03/good-pdca.jpg)
そのように「今日より明日」、「昨日より今日」を楽しくしていけば、
人生はある時を境にして何もしなくても楽しくなります。
そして、それを継続すること。
毎日少しずつでも「さらに良くしていこう」と意識する、改善する、実践する、の繰り返しです。
シンプルだけど、これで本当に人生は豊かになりますよ。
生きててよかった!
そう思えるときがやってきます。
ぜひ、そのことを覚えておいて、そしてやってみてくださいね。
![にゃたりんこ](https://ikiyoka.com/wp-content/uploads/2021/05/nyatarinko-egao-225x300.jpg)
はーい!
・・・
というわけでいかがでしたか?
これならできそう!と思ったものをお試しくださいね。
![ニャタリー](https://ikiyoka.com/wp-content/uploads/2021/05/nyatary-egao-225x300.jpg)
よーし、やってみる!
では、ここまでのまとめです。
![にゃたりんこ](https://ikiyoka.com/wp-content/uploads/2021/05/nyatarinko-egao-225x300.jpg)
それと補足です。
- 1、すべてに「楽しい」と条件づけをしていこう→食事のとき、トイレのとき、ふとんの中に入ったとき、「楽しい〜」と思うことを習慣づけてその感覚を強化していきましょう。
- 2、陽気な音楽とハッピーレンズをかけよう→思考というのは音楽と一緒。暗いムードの声色でセルフトークするのではなく、陽気でウキウキするようなムードで考えるようにしていきましょう。
- 3、苦痛を快感にしよう!→苦痛を苦痛と思っているうちは苦痛でしかありません。そうではなく、ツラいことは気持ちのいいことだ!と自分に言い聞かせてみてください。嫌なことが嫌でなくなりますから。
- 4、当たり前に感謝しよう→呼吸ができること、目が見えること、歩けること、すべてがすべて奇跡です。その一つ一つにありがとうと伝えていきましょう。
- 5、ドキドキの恋をしよう→これさえできれば世界観は一瞬で変わります。人を思うことがどれだけ幸せなことか。それを噛みしめる人生にしていって下さい
- 6、これまでの思い込みを捨てよう→これはこうだというルールであなたの心を縛らないでください。笑いたいときは笑う、泣きたいときは泣く、それが本来の人間の姿です。そしてお金は本来自由なものだからね。
- 7、毎日改善、実践、そして継続→ただ受け身な姿勢では何も変わらずネガティブになるだけ。だから少しでも良くなるように実践し、改善で幸せの好循環を作り出そう
さて、長くなりましたね。
これを書いている私はいま超ハッピーです。
あなたもそうなれるはずです。
なのでよかったら、
![にゃたりんこ](https://ikiyoka.com/wp-content/uploads/2021/05/nyatarinko-egao-225x300.jpg)
一緒に幸せになろうね!
あと、こちらの記事もオススメです↓
読めば、心のなかに楽園ができることでしょう。
![にゃたりんこ](https://ikiyoka.com/wp-content/uploads/2021/05/nyatarin-mesou-225x300.jpg)
きっとね
では、今回はこれで
また次回もどうぞお楽しみに。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
![ニャタリー](https://ikiyoka.com/wp-content/uploads/2021/05/nyatary-egao-225x300.jpg)
ありがとうございました
追伸です:
この記事は旧ブログ「THE FREEDOM」に2017年1月に投稿したものを、リライトし引っ越したものです。
この記事を読んでも、自分にはこれはムリと思うとしたら、 その気持ちも良くわかります。 なぜなら、私もそう思っていた時期があったからです。
なので、そういったときはこちらの記事を読んで「精神状態」を良くしてみてください↓
精神状態がよければ本当に幸せが感じられるし、 何よりも生きてて良かったと心から思えるようになります。
![【名言メッセージ】どんな結果でもよかったと思おう](https://ikiyoka.com/wp-content/uploads/2021/08/Any-result-is-a-good-result.jpg)
![にゃたりんこ](https://ikiyoka.com/wp-content/uploads/2021/06/special-smail-nyatarinko-228x300.jpg)
この世界があってよかった!