生きよか.com

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「方法」の記事一覧

自分に自信をもつために5分でできる10のこと

自分に自信をもつために5分できる10のこと

いつもオドオドしてどうしても自信がもてない… そんなふうに、自分に自信もてないことありませんか? そういう僕も、 こんなダメダメな自分なんかに、果たして生きている価値あるのかな? そのように、思っていた時期がありました。 […]
悩みを半分にする秘訣

悩みを半分にするには「ネガティブ思考」を停止させ、論理的に組み直すこと

こんにちは、ブログ管理人のやーやです。 以前、下記の記事で「悩みを半分にする方法」について語ったのですが、覚えているでしょうか? >今ある悩みを半分にする秘訣はシンプル。頭の中でやらなくていいことを辞めるだけ ざっくりい […]

同じことを何度も何度も考えてしまう、「自動思考」と「反芻思考」を抜け出す5つのお話

同じことを何度も何度も考えてしまう 考えたくないのについ考えてしまう 思い出したくないのについ思い出してしまう… それって、ツライですよね。 そういった無意識の思考パターンを「自動思考」といったり、 または、「反すう思考 […]

不安で不安でいっぱいな将来の心配が消えてなくなれ、6つの考え方

無意識に将来のことを考えてしまって、不安で不安で仕方ない! 一体どうしたらいいのだろう そんな不安と焦りを…僕はず〜っと感じながら生きていました。 かれこれ10年以上前の話ですが、 大丈夫と言われても、大丈夫とは思えない […]
精神的なストレスを感じている男性のイメージ

メンタルが弱い状態を改善する7の方法

怖い映画やドラマをみたあとに、必要以上に不安になることはありませんか? スマホがどこかに消えた!ヤバイ、誰かに悪用されたらどうしよう そのように、周りで起きた出来事に対して、必要以上に感情が揺さぶられることはありませんか […]
ガッツポーズで変わろうとする男性

今度こそ変わるぞ!と、一時的でなく根本から自分を変える7つの方法

今度こそ絶対変わるぞ! だから、6ヶ月後の俺をみてくれよな しゃらああぁぁぁ〜〜 って言ったよね!みんなの前で言ったよね。 それなのに・・・ 一体何度繰り返せば気が済むのかな? あんたは… (というか、俺は・・・か!) […]
悪夢にうなされて起きる女性イラスト

不安、憎しみ、汚れきった心の宇宙が、まっさらに浄化される7つの方法

過去のトラウマに苦しんでいませんか? 生きることに絶望を感じていませんか? 連日のコロナウィルスの報道に… ぎゃ〜あぁぁ と毎晩悪夢にうなされていませんか? だとしたらそれは心の宇宙潜在意識の世界が、残酷なまでに汚れてし […]
変わろうとするポーズの女性

生き地獄は苦しいよね、だから抜け出そう!悪夢に24時間うなされないようこの9ステップで

いつも不安でいっぱいで、苦しくて苦しくてたまらないよね。 だけど、誰にも言えなくて、自分の中でぐるぐる回ってしまう・・・ ねぇ、こんなにも苦しいことってあるのかな? あるのかな? ないんだよ。それほど苦しいことないんだよ […]
恋愛でドキドキする女性のイメージ

生きてるだけで幸せに思える7つの方法

生きてる意味ってなんだろう?こんなに苦しいのになぜ生きるのだろう? と、僕は、ずっと悩んできました。 高校生から15年以上もずっと悩んできました。 それが今では、 生きてるだけで楽しい!あぁ、幸せだなぁ・・・ と、心から […]
冷静さを装うイメージ

他人のネガティブな話を何時間聴いても影響を受けずに居られる7つの秘訣

何時間も何時間も・・・他人のネガティブな話を聞かされたり、相談を受けて疲れ切っていませんか? それでも、どんな話を聞いても、苦しい素ぶりを見せることもなく、 落ち着いて冷静に、ただひたすら悩みの声を聞いているのかもしれま […]

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