生きよか.com

このブログでは苦しみから抜け出し「幸福感を高める方法」について語っています。

「方法」の記事一覧

極度の緊張をおちつかす6つの方法

気が狂いそうな「極度の緊張」をおちつかす6つの方法・考え方

極度の緊張で気が狂いそう、おかしくなりそうだし、死んでしまうかもしれない・・・ ・・・と怖くなってしまうことありませんか? だとしたらその気持ち、わかります。 かつて私もそうでした。 そして、音声を追加しました(音量注意 […]
夜寝れないときにぐっすり眠れる7つ方法

夜寝れないときにぐっすり眠れる7つ方法

目がぱっちり、寝たい、のに眠くならず・・・ あぁ、どうしたらぐっすり眠ることができるんだろう と、悩んでいませんか? 明日はとっても大切な日 だから…寝たい! けど眠くならない… もんもんとした気持ちになってないでしょう […]
吐き気や不安感を改善するために、すぐできる1つの方法

吐き気や不安感を改善するために、すぐできる1つの方法

吐き気と不安感のツラさ。このツラさは、なった人にしかわからないでしょう。 私はずっとこれに悩まされてきました。 かれこれ20年以上のことです。 小学生の4年生のころ、ある授業でそれが始まりました。 そのある授業というのが […]
上司からの強要などに泣き寝入りしない対策

【深いお悩み編】上司からの強要・嫌がらせ・パワハラ行為に泣き寝入りしない、ちょっとした対策

言わなきゃ、 言わなきゃ・・・ それパワハラですよ って言わなきゃ・・・ (だけど、言えない…) 親に相談しても、「そんなのどこも一緒でしょ、甘えてんじゃないよ」って言われるし、 労働基準監督署にこっそり通告しようとも何 […]
死の概念を克服するための4つの考え方

【深いお悩み編】死の概念を克服するための4つの考え方

どうせ死ぬのになぜ生きている? わからない・・・ わからない・・・ わからない・・・ そのことが頭から離れずに、 苦しくなることはないでしょうか。 私はずっとそうでした。 死ぬことを考えると不安になってとてもツラく苦しか […]
何もかもうまくいかないときに立ち直る7つの考え方

何もかもうまくいかないときに立ち直るための7つの考え方

せっかくやってきたのに、すべてがダメになってしまった。 なんで、こうも上手くいかないの? あぁ、どうしよう… そのように追い詰められてしまうこと、ありませんか? ありますよね。 あなたもそうかもしれませんが、私がそうでし […]
こだわりすぎ神経質を改善して、精神的にラクになる

こだわりすぎ神経質を改善して、精神的に楽になる5つの考え方

こうでなければならない、 絶対に、こうであるべきだ こだわりすぎて、神経質になってしまうことはないでしょうか。 私はそうでした。 たとえば、食べるもの。 ・〇〇(=食品名)は体に悪いから食べちゃダメ! ・水道水は塩素が入 […]