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このブログでは苦しみから抜け出し「幸福感を高める方法」について語っています。

「方法」の記事一覧

変わろうとするポーズの女性

生き地獄は苦しいよね、だから抜け出そう！悪夢に24時間うなされないようこの９ステップで

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いつも不安でいっぱいで、苦しくて苦しくてたまらないよね。 だけど、誰にも言えなくて、自分の中でぐるぐる回ってしまう・・・ ねぇ、こんなにも苦しいことってあるのかな？ あるのかな？ ないんだよ。それほど苦しいことないんだよ […]
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不安で不安でいっぱいな将来の心配が消えてなくなる6つの考え方

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無意識に将来のことを考えてしまって、不安で不安で仕方ない！ 一体どうしたらいいのだろう 大丈夫と言われても、大丈夫とは思えない1年後に生きてることすら難しいのかもしれない… そんな不安と焦りを…ず〜っと感じながら生きてい […]
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今度こそ変わるぞ！と、一時的でなく根本から自分を変える７つの方法

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今度こそ絶対変わるぞ！だから、６ヶ月後の俺をみてくれよなしゃらああぁぁぁ〜〜 って言ったよね！みんなの前で言ったよね。 それなのに・・・ 一体何度繰り返せば気が済むのかな？ あんたは… （というか、俺は・・・か！） と、 […]
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変われていないと悲しむ女性

自分を変えたい！のに変われない、その７つの理由とは…

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変わりたい、変わろうと誓ったのに、 結局人は変わることができないんだ そのように諦めかけてはいませんか？ 小学生の頃から恥ずかしがり屋だった私は、学校や会社でまともに話せず電車に乗るのにすら不安でドキドキ、めまいや吐き気 […]
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最大の恐怖！「生き地獄の無限ループ」から脱出する６つの方法

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気持ちよかったり、 楽しいことなら大歓迎だけど、 不安とか緊張が終わりなく続いていく… そんな、生き地獄って つらくないですか？ つら〜い！ そして、無限ループって 怖くないですか？ 怖〜い！ そう、怖いのです。 死ぬほ […]
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人が悩むたったひとつの理由、その悩みが５分で消える７つの方法

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人はなぜ悩むのでしょうか？ それは、悩みを「悩み」だと認識してしまうからです。 悩みを悩みと思わなければ、悩みではありません。 しかし、人間は悩みます。 「言葉」という道具を使って悩みます。 一方、動物は悩むことがありま […]
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生きてるだけで幸せに思える７つの方法

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生きてる意味ってなんだろう？こんなに苦しいのになぜ生きるのだろう？ 悩んでいませんか？ 私は、ずっと悩んできました。 高校生から１５年以上ずっとです。 ですが今では、 生きてるだけで楽しい！あぁ、幸せだなぁ・・・ と、心 […]
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同じことを何度も何度も考えてしまう、「自動思考」と「反芻思考」を抜け出す5つのお話

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同じことを何度も何度も考えてしまう 考えたくないのについ考えてしまう 思い出したくないのについ思い出してしまう… それって、ツライですよね。 そういった無意識の思考を「自動思考」 または、「反すう思考」と言ったりします。 […]
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悪夢にうなされて起きる女性イラスト

不安、憎しみ、汚れきった心の宇宙が、まっさらに浄化される７つの方法

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過去のトラウマに苦しんでいませんか？ 生きることに絶望を感じていませんか？ 連日のコロナウィルスの報道に… ぎゃ〜あぁぁ と毎晩悪夢にうなされていませんか？ だとしたらそれは心の宇宙潜在意識が、残酷なまでに汚れてしまった […]
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