メンタルが弱い状態を改善する7の方法更新日:2022年8月19日公開日:2022年8月18日動じない変わる自己改革 怖い映画やドラマをみたあとに、必要以上に不安になることはありませんか? スマホがどこかに消えた!ヤバイ、誰かに悪用されたらどうしよう そのように、周りで起きた出来事に対して、必要以上に感情が揺さぶられることはありませんか […] 続きを読む
終わった事を後悔しない方法更新日:2022年8月31日公開日:2022年8月2日思考ループ悩み解決自己嫌悪 もういいんだよ終わった事なんて考えたって同じだからさ そう言われて納得できる方なら、この記事を読もうとすら思わないことでしょう。 わかってる! わかってるけどいつも思い出してしまう、、 あのときを思うと変われるなんて思え […] 続きを読む
逃げだしたくなるほどの不安感やプレッシャーに負けない7つのコツ更新日:2022年7月12日公開日:2022年7月11日不安感動じない焦りや緊張 プレッシャーに押しつぶされそう・・・ そんなときは、 できれば逃げたい、なんとかやめたい、早く終わりにしたい・・・ と、かなり苦しいことです。 正直泣きたくなります。 私もです。 これまでに何度も泣きたくなりました。 失 […] 続きを読む
自分に自信がない人の7つの共通点とは…更新日:2022年7月12日公開日:2022年6月10日自信 自分に自信が持てない!どうしても不安になってしまう。 そういう人には決まって、ある共通点があります。 あなたはそれを知ってますか。 もし、知らないのならぜひこの記事を最後まで読んでみてください。 なぜなら、 自信がないと […] 続きを読む
気が狂いそうな「極度の緊張」をおちつかす6つの方法・考え方更新日:2022年5月20日公開日:2022年4月10日悩み解決焦りや緊張 極度の緊張で気が狂いそう、おかしくなりそうだし、死んでしまうかもしれない・・・ ・・・と怖くなってしまうことありませんか? だとしたらその気持ち、わかります。 かつて私もそうでした。 そして、音声を追加しました(音量注意 […] 続きを読む
あの強すぎる不安、トラウマを抜け出せた7つの理由更新日:2022年5月20日公開日:2022年4月9日不安感悩み解決 苦しくて、苦しくて、苦しくて…もう生きていけない、 わたしは、その強すぎる不安から、「すべて終わりにしたい」と、思っていたときがありました。 人生がまっくらでした。心の中はいつも不安でした。 それが、かれこれ数年前のこと […] 続きを読む
過度の心配性で、予期不安にならないための7つのコツ更新日:2022年4月22日公開日:2022年3月15日不安感動じない たまらなく不安で心配になってしまう お金がなくなったら、どうすればいい? 家族が死んでしまったら、どうすればいい? それに・・・みんなに、あれがバレてしまったら… いったいどうすればいい… そうやって、勝手に心配になって […] 続きを読む
依存症を治し、やめられるようになる10の方法更新日:2022年5月8日公開日:2022年3月14日変わる悩み解決悪い癖 依存や中毒だとわかってる だから、やめたい でも、やめられない どうしても、やめらない やめるくらいなら、死んだほうがいい。 でも、やっぱりやめたい! ・・・ そんなふうに頭のなかでグルグルまわってしまって、 やめられな […] 続きを読む
朝起きれないを起きれるようにする方法更新日:2022年3月24日公開日:2022年2月27日変わる悩み解決悪い癖 眠い、だるい、起きれない 朝が苦手なのは私だけではないはず。 きっと、これを読んでくれているあなたも朝起きれなくて困っていると思います。 目覚まし時計をどれだけかけてもダメ。 起きろ〜と言われてもダメ 眠くって仕方ない。 […] 続きを読む
夜寝れないときにぐっすり眠れる7つ方法更新日:2022年3月24日公開日:2022年2月27日変わる悩み解決 目がぱっちり、寝たい、のに眠くならず・・・ あぁ、どうしたらぐっすり眠ることができるんだろう と、悩んでいませんか? 明日はとっても大切な日 だから…寝たい! けど眠くならない… もんもんとした気持ちになってないでしょう […] 続きを読む
吐き気や不安感を改善するために、すぐできる1つの方法更新日:2022年3月27日公開日:2022年2月27日 吐き気と不安感のツラさ。このツラさは、なった人にしかわからないでしょう。 私はずっとこれに悩まされてきました。 かれこれ20年以上のことです。 小学生の4年生のころ、ある授業でそれが始まりました。 そのある授業というのが […] 続きを読む
【深いお悩み編】死にたい、助けて…というとき考えたい7のこと更新日:2022年4月12日公開日:2022年2月27日 誰も分かってくれない こんなにも苦しいのに… 自殺したいのに… 助けてほしいのに… できれば死にたいのに… けど… 死にたくない! そう思っているとしたら、 かつての私と同じです。 めまいに吐き気、わけのわからない焦り、 […] 続きを読む