生きよか.com

このブログでは苦しみから抜け出し「幸福感を高める方法」について語っています。

「方法」の記事一覧

上司からの強要などに泣き寝入りしない対策

【深いお悩み編】上司からの強要・嫌がらせ・パワハラ行為に泣き寝入りしない、ちょっとした対策

言わなきゃ、 言わなきゃ・・・ それパワハラですよ って言わなきゃ・・・ (だけど、言えない…) 親に相談しても、「そんなのどこも一緒でしょ、甘えてんじゃないよ」って言われるし、 労働基準監督署にこっそり通告しようとも何 […]
死の概念を克服するための4つの考え方

【深いお悩み編】死の概念を克服するための4つの考え方

どうせ死ぬのになぜ生きている? わからない・・・ わからない・・・ わからない・・・ そのことが頭から離れずに、 苦しくなることはないでしょうか。 私はずっとそうでした。 死ぬことを考えると不安になってとてもツラく苦しか […]
何もかもうまくいかないときに立ち直る7つの考え方

何もかもうまくいかないときに立ち直るための7つの考え方

せっかくやってきたのに、すべてがダメになってしまった。 なんで、こうも上手くいかないの? あぁ、どうしよう… そのように追い詰められてしまうこと、ありませんか? ありますよね。 あなたもそうかもしれませんが、私がそうでし […]
こだわりすぎ神経質を改善して、精神的にラクになる

こだわりすぎ神経質を改善して、精神的に楽になる5つの考え方

こうでなければならない、 絶対に、こうであるべきだ こだわりすぎて、神経質になってしまうことはないでしょうか。 私はそうでした。 たとえば、食べるもの。 ・〇〇(=食品名)は体に悪いから食べちゃダメ! ・水道水は塩素が入 […]
どうにもならない不安を解消する

どうにもならない不安を解消する7つの方法

あせり、緊張、パニックどうにもならない不安を、いますぐ解消するためにできる… 7つの方法です 私もかつて重度の不安症でした。この7つの方法をやってから不安にならなくなりました。 なかにはバカげてる、と思うような方法もあり […]
心のバランス7つの調整法

心のバランス7つの調整法

めまい、吐き気、 パニックなど、心のバランスが崩れると、精神的に苦しくなって、息をするのも苦しくって、 汗が止まらず、動悸も激しくって、過呼吸が毎日続くことも。 それが、5年前の私でした。 当時の私は、 自律神経失調症で […]
オクテな人でも恋愛できる7ステップ

オクテな人でも恋愛ができる7ステップ

はずかしい、声かけられない…目も合わせられない… 女の子と目を合わせるってはずかしい・・・ わたしがそうでした。 いわゆる草食系男子でした。 本当にそんな感じだったんですが、 しかし、今では違います。 女性に気軽に声をか […]