現実が楽しくありませんでした。
お金の心配ばかりしてました。
モテたい、モテたい、モテたい・・・
そんなことばかり言ってたのが私でした。
何をやるにも勇気がもてない、
典型的なダメ男が私でした。
＞そんな私の過去はこちら
にゃたりんこ そういう時期は誰でもあるよね
ニャタリー あるあるー
そして、 あれから7年。
あー、生きてるのもツライ
そのように言ってた私も、
あー、こんなに幸せになれるなんて知らなかった
そのように思えるようになりました。幸せな気持ちでいっぱいです。
つまりリアルが充実です！幸せな「リア充」になったのです。
にゃたりんこ 自分でいうか、ふつう！
なぜ、そうなれたのか？
それがこちら！
もくじ
このどれひとつなかったとしても 今の私はいません。
あなたがこれを意識してもらえれば、
やばい、毎日幸せすぎー♪
と実感できるかと思います。
にゃたりんこ もちろん100％とは言わないです。
そのきっかけとなるといいな。
では、解説です。
ニャタリー いくよー
まず、
１、夢が叶った！と完了形で行動した
そのきっかけをくれたのが、
こちらの本♪
この本を「友達の友達」で、30代の「がっちり系男性」が紹介してくれました。
そこからです。私の人生が180度変わったのは。
それまでのわたしは、
お金が欲しい！
モテたい、モテたい、デートしたい…
そんな願望ばかり、言っていました。
それを、わざとです。
お金がある！
モテる、デートできる、あれこれできる！
人生最高ですなぁ！
と、完了形で宇宙にオーダーしてみたのです。
（※オーダーについてはこの本に詳しく書いてあります。）
そしたらオーダー通りの現実に。
お金は臨時収入として入ってくる、入ってくる
（あるいは、ここでは言えないことも、）
数日のうちにどんどん起こりました。
にゃたりんこ あくまでも個人の感想です（笑）
楽しいことがいっぱいありました。
だから、
あなたも願望形で夢を語るのではなく、
すでに叶ったとして完了形で、夢を語ってみてはいかがでしょう？
ニャタリー もちろん100％叶うと断言できませんが、
にゃたりんこ ものはお試し♪
それから、
２、失敗できる環境でのリア充体験
これもまた、大きな要因になります。
こうなれたらいいな、と思っていても
いざその場になると足がすくんで行動できないってことありますよね。
告白したいのに話しかけられない、
どうしても声がうまくでてこない
そんな状況すら「克服できる方法」があります。
それが、
「失敗できる環境」で「幸せリア充な体験する」 ってこと。
たとえば、 仲の良い異性の友達に、
ロールプレイング（＝演劇）として、
恋愛疑似体験（練習）に付き合ってもらう
というのが、めっちゃオススメです。
あるいは、 その道のプロに
たっぷりお金を払うので、 コンサルとして練習に付き合ってください！
とお願いするのはすっごくいいこと。
私自身、いろんな人に直接コンサルをお願いしてきました。
結果、やはりマンツーマンで教えてもらうことほど価値があるものはない！
いまでもそう思っています。
あなたもぜひ！
「擬似体験でも」一度経験しておけば、
ほら、現実になりやすくなります
にゃたりんこ うんうん、やってみる！
そして次です。
私が幸せになれたのは、
３、恐怖や不安を恋ドキに変換した
ドキドキ、ドキドキ・・・
ドキドキ、ドキドキ・・・
私はとにかく、人に話しかけるのが怖かった！
嫌われたらどうしよう…
まわりから変に見られないかな？
そんな風に自分のことばかり考えていました。
ニャタリー 自意識過剰ってやつだね
結果、
いざ話しかけようとすると
ドギマギ、きょろきょろ
ある種の、不安と恐怖を抱えてました。
けれど、あるときからその考え方やめることにしました。
そして、変えることにしました。
どう変えたかというと、
あっは〜ん
そうか、この何ともいえないモヤモヤは
恋のドキドキなんだ、
だからいけないことじゃないんだ…
そう思ってからは
ドキドキしたときはそれにとらわれるのでなく
よーし、とりあえずやってみよう！
と、一歩踏み出せるようになりました。
よーし、とりあえずやってみよう！
にゃたりんこ やってみよう！
なので、あなたもいろんな不安や恐怖はあるだろうけれど、
むしろその不安や恐怖がある分だけ
その落差として喜びや嬉しさは倍増するのだから
いけないことじゃないんだよ
ニャタリー うんうん
にゃたりんこ ドキドキを悪いように捉えないでね
そして、次にいきます。
４、流されないように指先を意識し続ける
不安、恐怖、パニック、
あるいは、過呼吸やめまい、吐き気など、
様々な身体的症状により
怖くなって幸せな「リア充」から不幸な「非リア充」に戻ってしまうことってあるでしょう。
こんなに辛いならもう非リア充でいいわ〜〜〜
私も実際そうでした。
けれど、
それを解決してくれたのが
私がカウンセラーの先生から教わった「指先集中法」です。
こんな感じで指先に集中します↓
と詳しくは、こちらの記事に書いてあります↓
この指先集中法をやり続けると
無意識からくる体の反応に「ストップ」をかけられ、
思考や感情に流されずに、
無意識からくる体の反応にストップをかけられ、 思考や感情に流されずに、
ポチッと・・・
ポチッと・・・
冷静な自分に立ち返ることができます。
ニャタリー ぽちっとな
なので、
ぜひ指先集中法をやってみて
体の非リア状態への引き戻しに抗（あらが）いながら、
そして、非リア充を脱却していきましょう。
にゃたりんこ オッケー
そして、 それができたら、
現実を楽しむために、
５、先延ばししてたことは今やればいい
私もそうでした、
非リア充な人はとにかく先延ばしにします。
お金がない、時間がない、やる気がない…
・・・って いったいいつやるの？って話です。
そうやって先延ばしばかりしていると
全然楽しくないのはもちろん、
年をとってできる可能性が減ってくだけ。
だから、先延ばしをやめること
多少お金がかかろうと
借金をしない範囲ならやればいいんです。
やれば次の一手が見えます。
人生が加速しはじめます。
幸福リア充路線一直線です。
あと、
やる気がないときはこちら↓
も参考までに。
ニャタリー いざ、やってみよう！
またリア充になるために、
６、言い訳、ネガワードをやめよう
非リア（＝むかしの私）は、
とにかく「言い訳をしがち」です。
- 忙しいから
- かっこよくないから
- お金がないから
- 経験がないから
たしかにその通りなのかもしれません。
けれど、そんなこと言ってるからいつまで経っても変われないよ！
ということに「いい加減気がついてもいいんじゃないかな」って思うんです。
ですよね
にゃたりんこ 耳が痛いけど、ほんとにね
逆の立場ならわかりますよね。
そんな言い訳ばかりの人と一緒にいたって自信を感じられませんし、
こちらの気分まで萎えてしまいます。
だから、言い訳したくても言い訳しないこと
ネガティブな、 「でも、」「けど、」「いや、」 が出てきたら、
はい、ストップ！
それだけで魅力は倍増します。
だって、あなたは本来魅力的なのだから、
マイナスをとれば勝手にプラスになるんだから、ね。
それでもネガティブなときはこちら↓
読めば勝手にポジティブになれます。
ニャタリー 愚痴ではなく、ポジティブな言葉をね！
そして、これもやってみてください。
７、非リア要素は毎日改善し続けよう
今非リアだとしたら
それって、ラッキーです。
だってリア充になれる可能性がその分多いのだから、
ただし、 思い切って厳しい意見を言っておくと、
毎日同じことを繰り返してちゃ、ダメだ！
これをどうか覚えておいてください。
昨日と同じことを今日もやって
1年後も３年後もやって・・・
それじゃあ、一生モテないし孤独な人生になって当然でしょう。
にゃたりんこ 絶対とはいえないけれど、
同じことをやっても現実が変わらないのはそうだよね
だから、
とにかく今ダメなところ、至らないところ、嫌いな自分を
もっと良く、もっと素敵にするために
一体何を直せばいいのかな？
それを考えて、紙に書き出し、リスト化してみてください。
そして、次に同じことがあったら、
とやかく言わず、
その改善リストに従って行動してみてください。
あとは、その繰り返しです。
ニャタリー うんうん
「改善、改善、改善」とやっていくうちに
いままでぎこちなかったことも自然とできるようになるし、
どんどん魅力的になってくはず。
にゃたりんこ オッケー
なお、無限ループを抜け出すにはこちら↓
読めば同じ繰り返しを抜け出せます。
にゃたりんこ あとで読んでみてね
それから、
ここからは少し私個人の話になります。
なぜ、幸せ（＝リア充）になれたのか
そのきっかけが、
８、心の叫びを歌にして吐き出す
あなたもそうでしょうか？
心の中で思っていても、 声に出して言えないことってたくさんありますよね。
人によっては、
許せない、疲れた、すべてやめたい、
かもしれません。
いろんな想いがあると思います。
ただ、そうやって心の中に溜め込み過ぎると 体に悪いだけではありません。
やがて、 顔の表情や態度として、無意識に表れてしまいます。
その結果、いまよりもさらに関係がギクシャクしてしまう、
ので、
それを大声でそれを叫んでみましょう。
カラオケボックスの中で！
にゃたりんこ あるいは周りに声が聞こえない部屋などで。
私自身これをず〜っとやってきました。
おかげで今まで言えなかった本音を正直に素直にいえるようになったし、
心のモヤモヤが空っぽになった分だけ
ゆとりをもつことができるようになりました。
なお、私のオススメは
子どものSOSソングライター、
「悠々ホルンさん」 という方の曲です。
こちらの記事にもありますが↓
子どものSOSソングライター悠々ホルンさんに、どん底だった私が救われた７のこと
たとえば、
こちらのINNERという曲↓
この曲の「愛された〜い！」という本音の叫びをずっと歌で歌っていました。
そしたら人に、そのことを言えるようになりました。
だから、
歌ってみてください。
思う存分に・・・
ニャタリー あいされた〜い！
にゃたりんこ とはいえ、ホルンさんの曲はカラオケにほぼないので、YouTubeを見ながら歌ってね！
ニャタリー その他、あなたが好きな曲を歌うのもあり。
心のなかのモヤモヤを吐き出していこう！
それから、
これまた幸せになれた大きな要因です。
９、頭で考えず、体で能動的に動く
私は、頭でっかちでした。
こうなったらどうしよう・・・
を 先読みしすぎてました。
ムリ！やめて！
そのうえ、いっつもなぁなぁで何も起きない、
事勿れ（ことなかれ）主義でした。
けど、お分かりと思います。
どんなに頭で考えたって
行動しなきゃ、現実は変わりません。
ということに気がついて
頭で考えるのをやめて
体を使って行動するようにしました。
能動的かつ積極的に！
ニャタリー 体を使って能動的（あるいは積極的とも）に行動するようにしました。
そしたら、
あら不思議！
それまでの同じ日常が、自分の行動で少しずつ変わり始め
今ではためらうことなく、自分からアプローチできるようになったんです。
だから、考えるな！行動せよ！ です。
※ただし、犯罪は「やってはダメ」です。
それに気をつける限りにおいては、
行動あるのみ！
にゃたりんこ 行動あるのみ！
不幸癖を脱却すべく行動あるのみ！
そしたら、リア充どころか「リア獣」になれます。
その可能性200％増しです！
200％増しです！
それでも行動できないときは
こちら↓
ニャタリー あとで読んでみてね！
さて、最後になります。
１０、リズムをとって生きてみよう
リズムとはなにか？
たとえば、
- 呼吸のリズム
- 鼓動のリズム
- 生活リズム
など多々ありますよね。
にゃたりんこ うんうん
私がひとつ大切にしてるのは、
指先のリズム
です。
ニャタリー 指先のリズム？
そう、指先のリズム
指先でリズムを取りながら
いま自分はどういった状態なのかを客観的に判断するとともに、
望ましい感情や感覚をつくりだすための
アンカリング（呼び水、きっかけ）として
指を使ってリズムを刻んでいます。
あたかも音楽を演奏して気分に乗るように・・・
そして、
そうやって「プラスのリズム」を刻むからこそ
本来の理想の自分として最大限に力を発揮できるし
なぜか楽しくなってしまうんです。
だから、あなたもリズムをとってみませんか？
こちらも参考にしつつ↓
指先の先端に気持ちを向ければ流されないで済むんだよ（外部リンク：にゃたりん名言ポエム）
にゃたりんこ このやり方はまたいずれ詳しくご紹介します。
ニャタリー どうぞお楽しみに・・・
・・・
と、いかがでしたでしょうか？
以上が、不幸だったわたしが幸せ（リア充）になった大きな10個の理由です。
恋人や好きな人がいる、いないに関わらず、
生き方を変えるだけで見える世界がバラ色になるので、
あぁ、幸せ！もう言うこと何もないわ！
となれるその日まで、 ぜひまた繰り返し読んであなた自身のものになさってもらえたら嬉しい限りです。
では、最後にまとめです。
読み飛ばしてきたとしても、ここだけは読んでみてくださいね。
私が幸せになれた10の理由とは・・・↓
- １、夢が叶った！と完了形で行動したから→叶ったらいいな、という願望形ではいつまで経っても叶わない！そうではなく、すでに叶ってる！と完了形で夢を語りましょう。
- ２、失敗できる環境でリア充体験したから→セミナーもよし、直接コンサルしてもらうもよし。モノによりますが、お金を払っても十分それ以上のリターンはあります。
- ３、恐怖や不安を恋のドキドキに変換したから→ドキドキを悪いものとしてではなく、良いものとして捉えよう。そして、そのドキドキは快感だから、やりたいようにやればいいんです。
- ４、流されないように指先を意識し続けたから→冷静になるためにも状況に左右されないためにも２４時間でも指先に気持ちを向けることがオススメ！
- ５、先延ばししてたことを今やったから→10年後にやっても今やっても同じなら、今やろう！そしたら未来を先取りしリア充度200％UPです。
- ６、言い訳、ネガワードをやめたから→言い訳は非リアへの近道！いつまでもネガティブなことばかり言ってないで、少しずつでもポジティブに切り替えよう。
- ７、非リア要素を毎日改善し続けたから→同じことを繰り返さず１日１つでも良く出来たなら、1年後には365も良くできる、いやそれ以上にモテモテだね。
- ８、心の叫びを歌にして吐き出したから→言いたいことはカラオケや歌で大声で発散しよう。そしたら恥ずかしくないし、いざ本音を言いたいとき普通に言えちゃうからさ
- ９、頭で考えず、体で能動的に動いたから→あれこれ考えるな、体を使って行動しよう！とそうなんです。積極的に、能動的に・・・
- １０、リズムをとって生きてるから→日常生活のリズム、して指先のリズム。最初はわからなくてもだんだんにわかってくるから、自分のリズムを見出そう
そして、
リア充になるとほんとうに幸せです。
インスタグラムやフェイスブックでいちいち「リア充アピール」しなくても
満たされた気持ちになります。
毎日のように
心も体も触れ合って、孤独じゃない、一人じゃないって安心感もあるし、
それが生きてるってことじゃないかなって思います。
そして、なんらかの事情でいま一人孤独であったとしても、
仕事や勉強、趣味などを通して
幸せリア充としてリアルを楽しめる人生もあります。
ぜひこれからあなたも勇気をだして「幸せリア充」になっていきましょう。
あと、こちらの記事も
「幸せリア充になるヒント」満載です↓
生き地獄は苦しいよね、だから抜け出そう！悪夢に24時間うなされないようこの９ステップで
これから一緒にリア充ならぬリア獣へ！
かもーん
ということで、
最後までお読みいただきありがとうございました。
また次の記事もどうぞお楽しみに、
いつもありがとうございます！
ニャタリー ありがとうございました。
追伸です。
この記事は、旧ブログ「THE FREEDOM」に2017年11月26日の私の33歳の誕生日に合わせて書いたものをリライトして引っ越したものです。やや当時の稚拙な考えも含まれていますが、 あなたのこれからの人生にプラスになれば 本当に嬉しい限りです。
ではでは、ありがとうございます。
にゃたりんこ この世界があってよかった〜
