生きよか.com

このブログでは苦しみから抜け出し「幸福感を高める方法」について語っています。

「不安」の記事一覧

不安がどうしても頭から離れない強迫観念

不安がどうしても頭から離れない強迫観念の7つの対処法

つい、考えてしまう。考えるつもりがないのに、考えてしまう… そういうことありませんか? 考えないようにしよう、考えないようにしよう そう思えば、おもうほど、それが頭から離れなくって… 怖い! いやだ。 どうしよう・・・ […]
疾病恐怖症の克服法

【深いお悩み編】疾病恐怖症でもしかして重大な病気にかかってるかもと不安な人のための6つのパニック克服法

もしかして、おれ病気にかかってるかも… いやだ、死にたくない! まだ、死にたくないよ〜 そう思って、机にうつぶせになって、 私はむかしパニックになりました。 とにかく怖かった。 死ぬのが、病気が・・・ ずっとずっと恐れて […]
親の死が怖いときに考えたい3つのこと

【深いお悩み編】親の死が怖いときに考えたい3つのこと

もし親が今日死んでしまったら… そんな不安を感じることありませんか 私はあります。 そう考えて眠れなくなったときがあります。 そして、音声を追加しました(音量注意!)↓ しかし、いまはそうではありません。 それはあきらめ […]
どうにもならない不安を解消する

どうにもならない不安を解消する7つの方法

あせり、緊張、パニックどうにもならない不安を、いますぐ解消するためにできる… 7つの方法です 私もかつて重度の不安症でした。この7つの方法をやってから不安にならなくなりました。 なかにはバカげてる、と思うような方法もあり […]
逃げ出したくなるほどの不安感やプレッシャーに負けない7つのコツ

逃げだしたくなるほどの不安感やプレッシャーに負けない7つのコツ

プレッシャーに押しつぶされそう・・・ そんなときは、 できれば逃げたい、なんとかやめたい、早く終わりにしたい・・・ と、かなり苦しいことです。 正直泣きたくなります。 私もです。 これまでに何度も泣きたくなりました。 失 […]
精神的に揺れなくなるための自律訓練法

精神的に揺れなくなるための自律訓練法

精神的に弱い動じてしまう考えすぎてしまうのを脱却したい、 でしたら、この記事を最後までお読みください。 物事に動じにくくなるだけでなく緊張からくる震えも恐怖心も大幅に改善されます。 かつて、私がそうだったように・・・ そ […]