こだわりすぎ神経質を改善して、精神的に楽になる５つの考え方
こうでなければならない、 絶対に、こうであるべきだ こだわりすぎて、神経質になってしまうことはないでしょうか。 私はそうでした。 たとえば、食べるもの。 ・〇〇（＝食品名）は体に悪いから食べちゃダメ！ ・水道水は塩素が入 […]
「悩み解決」の記事一覧
ツラい記憶を消すための魔法の言葉、ホ・オポノポノ
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忘れられない記憶、 それらを消し去る魔法の言葉があります。 それがホ・オポノポノです。 あなたの潜在意識に書き込まれた良くない記憶を消さないければ 同じことが何度も・・・ 何度も↓ 何度も繰り返されてしまう・・・ それっ […]
あらゆるストレスに強くなってイライラしない７つのコツ
まだかよ。 まだかよ！ おい、まだかよ！！ ブブブブブッブーーーー！！ お〜い、どうなってんだ。 くっそ〜、もうイライラするなぁ、 このままじゃ、我慢の限界！！ぶちきれるぞ〜！ と、ストレスが多い、この世の中。 渋滞に限 […]
恨みを晴らしたい気持ちを手放す７つの考え方
あいつが憎い。 どうしても許せない。 なんたってこんな目にあわされなきゃならないんだ。 そうやって恨み続けて生きていたとき、私は暗闇のなかにいました。 毎日、許せなかった。自分の人生がめちゃくちゃにされたことに… なんと […]
不安まみれだった私が、いまは不安が一切ない7つの理由
信じられないかもしれませんが、 ５年前「重度の不安神経症」と診断された私です。 いま一切不安を感じることなく生きています。 そしてめちゃくちゃ幸せです。 それは、できる限り不安を感じないように、まわりの「不安になる情報」 […]
不安感や緊張の過呼吸がラクになる５つの方法
ヤバい、緊張してきた あれっ、息が苦しい・・・ ヤバい、これはいつもの過呼吸だ。 そして、パニックに・・・ それが私でした。私はすぐに緊張して、呼吸が出来なくなりました。 呼吸が速くなり、過呼吸状態に。 するとますますパ […]
どうにもならない不安を解消する７つの方法
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あせり、緊張、パニックどうにもならない不安を、いますぐ解消するためにできる… ７つの方法です 私もかつて重度の不安症でした。この７つの方法をやってから不安にならなくなりました。 なかにはバカげてる、と思うような方法もあり […]
心のバランス７つの調整法
めまい、吐き気、 パニックなど、心のバランスが崩れると、精神的に苦しくなって、息をするのも苦しくって、 汗が止まらず、動悸も激しくって、過呼吸が毎日続くことも。 それが、５年前の私でした。 当時の私は、 自律神経失調症で […]
オクテな人でも恋愛ができる７ステップ
はずかしい、声かけられない…目も合わせられない… 女の子と目を合わせるってはずかしい・・・ わたしがそうでした。 いわゆる草食系男子でした。 本当にそんな感じだったんですが、 しかし、今では違います。 女性に気軽に声をか […]
緊張であたまが真っ白になったときの７つの対処法
緊張しすぎて頭がまっしろ・・・ なにを話そう。どうしよう〜〜！！ と、パニックになったときの解決法を、ここではお話ししたいと思います。 私も意外と緊張しやすく頭のなかが真っ白になったものです。 さっき考えていたことすら吹 […]
試合の緊張を最高のパフォーマンスに変える７つの方法
試合って結構緊張しませんか。とくにやる前のその瞬間までに・・・ 私もかなりの緊張症でした。試合を待っているあの時間、苦痛でなりませんでした。 喉から心臓が飛び出しそうなくらい、心臓の音が聞こえてきます。 ドクン、ドクン […]