終わった事を後悔しない方法

もういいんだよ
終わった事なんて
考えたって同じだからさ

そう言われて納得できる方なら、
この記事を読もうとすら思わないことでしょう。

わかってる！

わかってるけどいつも思い出してしまう、、

あのときを思うと変われるなんて思えないんだ

つらかったでしょう。

ずっと一人で抱えこんできたのでしょう。

にゃたりんこ

ほんとにね

その苦しみ、
誰にも理解されず心のなかにモヤモヤが残って離れないなら、
その後悔もまた離れないに違いありません。

私もそうでした。

すでに終わったこと、とっくに決着がついて和解したことすら

「なんであの時あんなことをしてしまったんだ！バカか俺は！」

と自分を攻めては苦しんでいました。

あなたはどうでしょう。

終わった恋、と知りながら何年も引きずっていませんか？

ニャタリー

引きずっていませんか？

にゃたりんこ

引きずってました・・・

あるいは結婚して後悔してる方もいれば、離婚して後悔している方も・・・

たいへん切ないですよね。

または転職して後悔してる方もいるかもしれません。

その他
・子育てで「もっとあのときこうしてあげたら良かった」
・ローンなんて組むんじゃなかった
・新築なんて買わずにアパートで良かったのに・・・

いろんな形の後悔はあります。

ただそれらに共通することがあるとすれば私はこういうことだと思うのです。

ニャタリー

なぜ人は後悔するのか？

にゃたりんこ

それは「後悔すること」で「今が楽になる」から

ベストセラー名著の『嫌われる勇気』にも書いてありました。

人が行動するのは結果ではなく目的があるからだ。
その目的というのが後悔の場合は、後悔することで「今変わらなくていい」という選択をとれるからだ、と。

あのときあんなことがあったから今自分はこんなにも不幸なんだ

あのときあれされなければ、今はもっと幸せだったのに・・・

そうやって後悔をしてる限りは、「今変わらなくていいという選択」をとることができます。

「あのときは、あのときは、あのときは・・・」と過去を言っていれば、過去を生き続けられます。

だから、本当は「後悔することが一種の快感」になっているんです。

そんなことない！とおっしゃられるかもしれません。でも、そうなんです。

もしかしたら後悔は快感、なのかもしれないね

なぜ快感か？それは、現実から目を背けることができるからです。痛みや苦しみの責任を過去に与えることで自らを守れるからです。だから、考えたくない終わった過去なのについ考えてしまう。今よりマシだと思ってるからね。

だから今の不満の原因にしたい

過去のせいにする、それはいいのです。あいつのせいだ！あいつがあんなことをやったから・・・
はい、その通りだと思います。それが先生か上司か、はたまた両親か友達かはわかりません。
ひどいことをされて許せるものではないし、ましてやいじめや犯罪、暴力は法のもと裁かれるべきものなのでしょう。

だけど、疲れませんか？
ほんとはもうそうやって過去にとらわれ離れられない自分に疲れて嫌気をさしてませんか？

本当はこれ以上、過去に縛られたくないんだよ〜

そう思うのなら、今ここから変わっていきましょう。

私が提唱したいのは、後悔を繰り返していた私の、主に20代後半のお話です。
やってもらえれば少なからず後悔する時間が1日のなかで半分以下に減っていくと自負するものです。

やがては「後悔」することなく逆に「先嬉」ともいうべき状態にもっていける方法です。

それがこちらの５つになります。

どうでしょう？

この記事を最後まで読んでもらえれば、大体の「終わった過去」は考えなくなっていきます。いつまでも苦しんでいるならぜひ読んで楽になっていきましょう。

まず、簡単だけど大事な話です。

１、同じことを２度考えない癖をつけよう

後悔するのが習慣になってる人、私もそうでしたがは、はっきりいって癖になってます。その癖というのが「同じことを２度も３度も考えて繰り返す癖」です。

心あたりありますよね。

「なんであの時あんなことをしてしまったの？」
「一体何で？」「あぁ、なんてバカだったの私」
「あぁあぁ、バカバカ、私のばか！」

を繰り返す。しかもほぼ無意識にそして自動的に。そのことにあなたが気付けているならいいです。気付けてるなら自分でストップかけることできますから（今はできなくてもね）。だけど、繰り返し考えてることに気付けてないなら今自分に問うてみてください。

果たしていま考えてることは以前考えたことでないだろうか？

ニャタリー

以前におなじこと、
考えたことなかっただろうか？

この質問を繰り返すことで、だんだん気が付ける頻度が増えてきます。

あ、また同じことで悩んでる。これって癖だなぁ

そう思えたらしめたものです。なぜなら、癖になってることを意識化できているからです。意識化できてるから同じことで悩むことにストップをかけられるし止められます。

だから同じことを２度考えない。

これだけをとにかく意識して1日を過ごしてみてください。最初はそれでも流されて同じことを考えてしまうはずですが、毎日やってるとその頻度が減って考える癖が直っていきますからね。

こちらの記事も参考に

生き地獄は苦しいよね、だから抜け出そう！悪夢に24時間うなされないようこの９ステップで

にゃたりんこ

あとで読んでみてね

それと、もうひとつ私がオススメする「後悔癖」を直す方法が、

２、思考と行動の0.2秒のズレをなくそう

はっきりいいます。

人は頭で考え、心で感じ、体で行動するわけですが、頭で考えてから体を使って行動するまでの間にはわずかなズレがあります。

ほんの0.2〜0.3ミリ秒ほどのズレです
（※参考文献：反応時間 – 脳科学辞典）。

では、そのズレが0.２秒どころか10分だったらどうでしょう？

つまり考えてから行動するまでの時間が著しく長い人（当時の私もそうでしたよ）は、あまりに頭でっかち。

つまり、頭のなかで頑張って行動に移すまでの時間が長いから、考えなくていいことまで考えるし、ひたすら頭のなかで悩み続けます。

あぁ、どうしてこんなことになったんだ
浮気なんてしなきゃよかった
離婚してしまうなんてもう終わりだ

とか嘆いてそこから抜け出せなくなってしまうんです。

だから、そんなあなたにオススメしたいのが、考えたらすぐ行動、ではなく考えずにすぐ行動をとれるようになること。

それができるようになると過去のことを考える時間が行動する時間に置き換わるのでかなり脳負担が軽減され楽になります。

しかも、考えずにすぐ行動できるようになると、はっきりいって後悔してるのがバカらしくなってくる瞬間がやってきます。

なぜなら、そんなくだらないこと（と、いまはあなたは思えてないそのとらわれ）を考えてる時間がもったいないほど意味をなさなくなるからです。

な〜んだ、こんなことで悩んでたのか、あほらし〜

そう思える瞬間がやってきたら、もう大丈夫。放っておいてもあなたの中の嫌な過去が消えていきます。

ニャタリー

うんうん、
悩んでたのがあほらしい〜

そんなわけで、

３、考えるより動いて忘れよう

考えちゃだめです。
と、言われるとますます考えたくなるのが人間です。悲しいですね。

だから、私はこう言います。

いくらでも考えてもいいです。好きなだけ考えていいです。考えてもいいから体を動かして動かして動かして、考える時間を減らしていこう。

そのためには、とにかく動くことです。

考える余地を与えないほど動きまくることです。

考えてもいい、だけど動く。動く、そして動く。これを繰り返していくことで減ります。後悔を思い出して繰り返す時間が、そしてポジティブになっていきます。

運動習慣がある人は血流も良くなり、血流がよくなるから脳への血液がまわりホルモンバランス、自律神経が整っていくのはあまりに当然のことです。運動しなければ滞ります。ストレスもたまります。だから、動こう！動いて忘れていきましょう。

にゃたりんこ

さぁ動こう！

なお、私がこれまでの経験でオススメする動く方法はこの2つです。

１、スポーツジムなどでレッスンを受ける

たとえば、ズンバ、いいですね。ヨガ教室、楽しいです。筋トレ系の30分プログラムもいいし、ボクシングみたいな格闘技レッスンもオススメです。実際私は8ヶ月近く通いましたが、かなり精神力が鍛えられましたね。そして過去のことなんてすべてどうでもいいやになりました笑

２、家のなか掃除しまくり

掃除するのはいいこと尽くしです。綺麗になるだけでなく風水的に、金運、恋愛運、健康運などを良くすることが期待できます。そして周りの環境が綺麗になると心の中もきれいになって過去の大掃除にもつながるのが実際のところだと私は感じてます。

だから、過去のとらわれになってるものがあるなら今ここで捨てていきましょう。過去の彼氏彼女の思い出、別れた旦那さんや奥さんの思い出だとかもう二度と会うことがないなら処分してもいいでしょう。あるいは本人に返してスッキリさせてもいいんです。

また便利な時代だからメルカリやヤフオクなどネット出品したら一儲けできるでしょう。そう考えると掃除しない手はないですよね。体も動いて過去は消えます。

そんな感じで何でもいいので、動く、動く、そして動く！
動きまくって忘れましょう。

ただし、動いても頭のなかに浮かんで苦しい場合はお医者さんにもご相談くださいね。あまりに神経が高ぶってしまうならお薬など処方してくれるはずです。

そして、ここからは精神論に聞こえるかもしれませんので、
読み飛ばしてもらって構いません。

にゃたりんこ

うんうん

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４、自分の中の自分と相手を変えていこう

なんでこんな人と結婚してしまったのだろう？
なぜ、こんな会社に転職してしまったのだろう？

そのように人を責めたり、決断した自分を責めたりしてしまうこともあるでしょう。だけど、どんなに責めてどんなに悔やんでも相手が変わるものではなく、自分も変わることはありません。なぜなら、その相手が変わっても「あなたの中のその相手」が変わらないかぎり、また同じことを繰り返すからです。あなたの中で何度も。

だから後悔を止めるためには、「あなたのなか」と決着をつける必要があるし、それが一番手っ取り早い過去との決着です。まわりがどんなにひどくてもあなたがあなたの中を変えたなら、その周りは関係ないです。ほぼ無力化されます。意味がなくなって離れていきます。嘘だと思うかもしれませんが、私はそうでしたし、あなたも思い当たるところあるのではないでしょうか。

だから、変えるべきはあなたではなく、あなたのなかのあなたと相手、これを覚えておいてください。そしたら、

この人・・・ムリ！、そう思ってるのは「私の中の私」かもしれない。なら、もう少し私の中（に住むこの人）を見つめ直して、もう一度好きになってみようかな

となるかもしれません。それが難しいほどDVや暴力、パワハラにモラハラを受けてるなら「よし、もっと私が強くなって離婚を突きつけよう。そして楽になろう」と、あなたの意思で状況を変えられることでしょう。

そして、最後にあなたに

５、過去どうするか、今どうするか？今でしょ

きっとあなたも周りに散々聞かされてきてうんざりしてると思います。

過去なんてもう終わったこと、今更言ったってしかたないんだよ。と言われ続けてきたでしょう。

納得できない、だから苦しんできた気持ちもよくわかります。

だけど、過去はここにはもう存在しないんです。存在するけど存在しない事実なんです。それは過去に起こされた犯罪をなかったことにしろというわけでもなく、過去に失敗を繰り返せというわけでもなく、過去から学ぶことを否定したいわけでもありません。ただ、私が言いたいのは、過去をどうにかしたいと思うなら、過去をどうにかしようと頑張るのではなく、過去をどうにかするために今何をすべきかを明確に具体的に考えやってく必要があるということ。

これがなければ、過去のとらわれ無限ループです。同じところをただ延々とぐるぐる回って、脳が疲弊し疲れて動けなくなるだけ。

そうならないためにも、「今でしょ。」です。

林修先生がおっしゃる通りです。今でしょ。あなたが向き合うべきは過去ではなく、今こんなにも頑張ってるあなたです。今でしょ。あなたが変われる、それは…

今でしょ！（あなたならできるよ！）

（すみません、そうです。この方は林先生ではありませんよ。）

・・・

と、ここまでのお話を聞いて少しでも心が楽になったなら私も書いて良かったなと思います。

それとここまでを通してあなたに伝えたいこと。
それは、

よーし、これからは過去ではなく、未来をみて生きていこう！

と過去にとらわれず今を前を向いて生きていけるように、終わった過去は受けいれて吹っ切れて欲しいです。

もう十分すぎるくらい一人で頑張ってきたのだから

もういいんです。

いまここから新しい人生を歩んでいけるよう、一緒に手をつないで進んでいきましょう。

あと、この記事も読んでみて

不安、憎しみ、汚れきった心の宇宙が、まっさらに浄化される７つの方法

ぜひ後悔を幸せに転換してくださいね。

ニャタリー

後悔が幸せになりますように

長文になりましたが最後までおよみくださりありがとうございました。

また次の記事であなたにお会いできるのを楽しみにしています。

にゃたりんこ

後悔よりも今を楽しも