不安で不安でいっぱいな将来の心配が消えてなくなる6つの考え方

無意識に将来のことを考えてしまって、
不安で不安で仕方ない！

一体どうしたらいいのだろう

大丈夫と言われても、大丈夫とは思えない
1年後に生きてることすら難しいのかもしれない…

そんな不安と焦りを…
ず〜っと感じながら生きていました。

かれこれ10年以上前の話です。

将来のことを考えるだけで、目の前がまっくらになり、過呼吸になりました。

とても生きた心地がしませんでした。

とくに、当時の私にとって一番の不安は「お金の問題」ではなく、

この先、生きていける自信がない
あと何年生きられるのだろう？

そういった生きることそのものへの不安でした。

生きるべきか死ぬべきか、それが問題だ！

シェイクスピアのハムレットのようにそればかりずっと考えていた時期があります。

その結果、ある日強迫神経症とかかりつけのお医者さんから診断されたことがあります。

いやだ、怖いっ
もしかしたら死ぬのかな？

くる日もくる日もそのことが頭から離れません。

そして無意識に、最悪のシナリオを考える日々が数年間続き・・・

＞それについてはこちらの記事にあります。

重圧感で押しつぶされてしまいそうでした。

死ぬほど苦しかった・・・

この先、生きていけるのだろうか。
こんなにも精神的に弱い自分で
社会に出て果たして本当にやっていけるのだろうか。

そう思ったことも度々ありました。

こんな状態で仕事ができるわけがない。

これまでも家族に迷惑をかけてばかり。
生きていたって仕方ないのでは…

考えるたび不安から涙が溢れ出たものです。

もしかしたら、
あなたも今そういう状態ではないでしょうか。

不安な重圧感に押しつぶされそうになっているのではないでしょうか？

だとしたら、当時の私と同じです。
その気持ち、よくわかります。

ツラいですよね。

しかし、それでも、
ずっと将来に不安を抱えていた私にも、
あるときふと、

（あれれっ、最近なぜか将来の不安を感じなくなっている気が・・・）

そう思える時がやってきました。

それまでずっと不安だったのに。
そのことすら忘れてしまっていたのです。

どうしてそうなったのだろう？

考えてみると私のなかで6つのことが大きく関わっていたように思います。

この６つです。

あなたがいま将来のことを不安や恐怖に思っていて、
どうしたらいいのか、わからないのであれば

まずは、これを読んで試してみてください。
きっと、あなたの助けになれるものと思います。

では、初めに…

１、どんな未来も良くなると嘘でも信じてみる

あなたの一番の不安はなんですか？

お金の不安？

老後の不安？

わたしは、

もしかしたら、明日死ぬかもしれない。

という「カラダの不安」でした。

だって、こんなにも吐き気やパニックが襲ってくるし、
苦しくって

生きているのもツラい！

そのように思っていたからです。

精神的にどうにかなりそうだった当時は、

毎日が地獄の世界にいるようでした。

本当に生きていけないと思っていました。

将来のことを考えるたび、

「どうせ人は死ぬ。だったら今死ねば楽になるのでは…」

そのように考えてしまっていました。

ずっとずっと・・・

だけど、そうではありませんでした。

いまだから言えることです。
あなたがいまどんな状態に陥っているとしても

あるいは、そう思い込んでいるとしても

あるのは
「あなたがそうだと認識している世界だけ」

難しいことと思われるかもしれませんが、

シンプルな話です。

どんな状況にいたとしても、
「この世界が希望に満ち溢れている」と思えれば天国にも思えます。

しかし、
「この世界は絶望でしかない」と思うのであれば、この世界はそのまま地獄になっていきます。

これがひとつの真理です。

つまり、いま実際あなたが今どういう状況であるかと関係なく、
あなた自身が、

いま抱えている問題が今後よくなっていくと思えるかどうか、

こちらの方がいまのあなたにとって大事ということ。

思った世界があなたの世界そのものだから・・・

ですので、嘘でもハッタリでも構いません。

未来は良くなると信じてみる

希望を捨てずに、信じてみましょう。

こちらの記事も参考に・・・
＞どんなに頑張っても報われないあなたへ

それから、２つめです。

２、長期的に考える習慣を持つ

なぜ将来が不安になるのでしょう？

それは、短期的に考える習慣になっているからかもしれません。

大切なことなので、もう一度。

短期的に考える習慣があると、将来が不安になりやすくなります

それってどういうこと？

たとえば、短期的に考えるというのは、

「人生はあっという間に終わってしまうものだ。」

そのように考えている。
そして、

いまが良ければ、先のことなんて考えなくても別にいいや。

そのように思っていると言うことです。

しかし、
人生を積み重ねていくとわかります。

あなたの人生は決して短くはありません。

非常に長いです。

あなたが思っている以上に長いのです。

だから、将来を不安に思うことがあっても、
それは案外短いスパンで考えた将来なのかもしれません。

逆に、もっと長いスパンで考えたなら、身の回りで起きるすべてがすべて「経験」だとわかります。

悩むことだって、ひとつの経験です

あなたがいま「絶望のどん底」にいるとしても
それはやがて、大きな経験に変わります。

私もそうでした。
何をやってもツラくって毎日泣いていたときがありました。

けれど、いまだから、

あのとき自分が悩まなければ、
いまの自分はここにいないんだ…

とわかります。

とはいえ、いま将来に不安を抱えている状態では
そんなこと考える余裕もないかもしれませんが、

それでも、

あぁ、あのとき悩んでよかったな。
すごくいい経験になったな。

そう思えるときがやってきます。

だから、焦らずにやっていきましょう。
将来の不安は長い目でみれば「貴重な学び」。

つらいけど長期的に考えて、悩んで頑張っている今の自分を誇りに思ってくださいね。

こちらの記事も参考に・・・
＞自分に自信をもつために5分でできる10のこと

そして次の考え方です。

３、いまだけに気持ちを向ける

人生は３つの時間の使い方があります。

それは、

• 過去
• 現在
• 未来

この３つの時間の使い方。

では、お聞きします。

あなたはどの時間に「いまの時間」を使ってますか？

過去のことに時間を使ってますか？

それとも、未来のことに時間を使ってますか？

過去のことを後悔しているでしょうか？

「あのときやっておけば良かった…」
「あぁ、あれやらなきゃ良かった…」

そのように過去のことを考えて悔やんでいるでしょうか？

それとも、

未来のことを不安に思っているでしょうか？

「これから先、どうなってしまうんだろう。」
「ちゃんとやっていけるかな。もしかしたら貧乏になってしまうのでは・・・」

そのように未来に怯えているでしょうか？

多くの方がそうかもしれません。

しかしです。

考えてもみればきっとわかるはず。

いまこの瞬間にあるのは・・・

「今」という時間だけだということに。

今この瞬間にあるのは、今のあなたという「今」だけの時間です。

過去を考えているのは過去ではなく「今」です。
未来を考えているのもやはり「今」です。

あなたが将来を不安に思っているのは
未来のあなたではありません。

いまのあなたです。

だから、どうすればいいのか、
できるかぎり「今に集中する時間」を長く保つこと。

もっと簡単にいえば、
過去を考えるな！
未来を考えるな！
ということです。

単純な話に聞こえるかもしれません。

ですが、多くの方が見落としがちな非常に大切な考え方です。

未来を不安に思ったって何も変わりません。

変えられるのはいまこの瞬間だけ。

それ以外に変えられるものはありません。
将来を変えたいなら”いま”です。

それ以外のことを考えないように意識していきましょう。
無理やりにでも。

それから、

４、お金は自分で稼ぐだけじゃないを知る

将来の不安で、大きな問題・・・

それはやはりお金の問題です。

お金がなくなったらどうしよう・・・
どうやってお金を稼げばいいんだろう・・・

とか、

クビになったら？
リストラにあったら、
どうすればいいのだろう

そのように考えてしまうこと多いと思います。

私もそうでした。

稼げなくなったときを考えただけで
夜も寝れなくなりました。

けれど、その不安を解決する方法はあるものです。

そのひとつが、

お金を「自分で稼ぎ出す力」を身につけること

そして、

自分が頑張らなくても、
お金の方から自然と舞い込んでくる、
という実感をもてるようになること

この２つです。

たとえば、今すでにあなたが「定職」についているのであれば、それとは別に「自分で稼げる収入源を確保する」というのもひとつ。

そうすることで、万が一に会社がつぶれても大きな心配がありません。余計なリスクを減らすことができます。

私もそうでした。
もともとは会社勤めをしていました。

そして賛否があると思いますが、

勤めていながら

絶対にいつか自分の力で稼げるようになるぞ！

そう思っていて、こっそり

このような感じで図書館にこもって・・・↓

副収入を得るための勉強をしていました。

当時でいえば、起業の仕方、インターネットビジネス、ネットオークションのやり方など、一度は聞いたことがあるかもしれません。
そういったスキルをコツコツ勉強してました。

そして、いま実際に仕事を辞めて自分で稼ぐようになりました。

そして自分で稼げるようになると、 将来の「お金の不安」が少なくなりました。

それは会社に勤めているいないに関わらず、
「自分という職業」に就いていれば、自分がやめようと思わない限りリストラされる心配がないからです。

そして「自分が働きたいときに働ける自由」もあるからです。

だから、

いまから、こっそり準備を始めましょう。

少しでも「自分で稼げる収入」が入るようになれば、将来の不安は減っていきます。

また、自分で稼ぐだけが全て、ではありません。

お金がまったくなくても、人に価値を与えることでその対価として食べるものや住む場所を提供してもらい、生きている人も私が知る限りでも4人はいます。

なので、お金は自分で稼ぐだけがすべてでない。

そのことを頭の片隅に置いておきましょう。

安心感が違いますから・・・

こちらも参考まで
＞お金で苦しまないためにできる７つの考え方

それから、

５、自分にできないことは人に頼む

おそらくあなたは人一倍マジメな方ですよね。

そして、誠実な方ですよね。
そうでなければ、ここまで読んでないはず。

そんなマジメな人だからこそ、
なんでもかんでも自分ひとりでやってやる！

そのように思ってしまいがち。

しかし、一人ですべてやるのは簡単ではありません。

どんなに頑張っても、人は一人では生きていけない生き物だからです。

たとえば、それは「食べるもの」ひとつをとってもそう。

オレは自給自足で畑を耕して生活する！

そう言ってみても、それだけで生きていくのはかなり難しいこと。

最初のうちは楽しくても、やがて孤独を感じて寂しくなるかもしれません。

そうすると、どこかで「一人では生きていけない」って気がつくときがやってきます。

だから初めから悟っておくのです。
自分一人で生きるのは限りなく不可能だ！を。

かわりに、
人にお願いして頼めることは頼んでしまいましょう。

そう、

自分にできない部分はみんな人に頼めばいい

人に頼むのというと、なんだか悪いこととして罪悪感を抱くかもしれません。

ですが、そうではありません。

なぜなら頼まれた人にとって頼まれるというのは、非常にうれしいイベントだからです。

頼まれたということはそれだけ「頼りにされているという証明」でもあるからです。

しかも、やってあげたことに感謝されたのなら、
もっとやってあげたいと思うほど嬉しいこと。

だから、もういいのです。
一人で抱え込むのはもうやめましょう。

あなたは一人ではありません。
まわりに多くのあなたを大切に思う人がいます。

その人にどんどんお願いしてみましょう。
そして、やってもらったら
10倍返しで感謝していきましょう。

助かりました！
ありがとうございます！

逆に人にお願いされたときには、どんどんお願いを聞いて手伝ってあげましょう。

そうすることで、また次のときにあなたのお願いを聞いてもらいやすくなります。

そうやって、

あなたの周りにいい人間関係をつくっていきます。
将来どんなことがあっても生きていける安心感をもてるはずです。

あなたは一人ではありません。
だから、心配いりません。

人は助け助けられて生きていく！

あなたを助けてくれる人がいます。

少なくとも私はあなたの助けになりたい。そう思っています。

そして、最後です。

６、先のことはわからない。だからこそ・・・

ここまでいろいろ書いてきましたが、

なんだかんだ言ったって、
先のことはわからないものです。

いつ地震がくるかもわかりません。
交通事故にあうかもわからない。

天気予報だって、１週間先を正確にあてられません。３日先だって怪しいものです。

戦争になるかもしれないし、日本がデフォルト（破産）するかもわからない。

なにがあるかなんて、正直わからないものです。

しかし、だからといって、そこであきらめる必要ありません。

将来のことはわからない、だからこそ・・・

いま変えられるいまこの瞬間を変えていくだけ。

結局それしかないのではないでしょうか。

10年先の未来を変えることはできません。
いまこの瞬間だったら変えられます。

いまこの瞬間が変われば、
明日が変わります。

あさってが変わり、やがて１ヶ月後が変わります。

やがて１年後が変わって…

３年後、５年後、10年後と未来が変わっていくのです。

だから、将来のことが不安で仕方ないときには、

いまこの瞬間に気持ちを向けていきましょう。

他を忘れてもこれだけでいいです。

そのためにできるのは、少しでも集中できる時間を作ること。
もっと言えば、熱中して没頭できる時間を見つけていくこと。

たとえばそれは、
料理するもいいでしょう。

旅行でもいい。
本を読むでも、人と話すでもいい。

あなたが熱中してできることをいまやっていきましょう。
将来はそのときにならないとわかりません。

でも、いまできることを全力でやっていけば
あなたの将来はあなたのとって最善の形でやってきます。

とにかく今です。 今を大切に生きてください。

いまをおろそかにしないでください。

恐れるとすれば、未来を恐れて行動しないことが、未来を破滅させることにもなるということ。

将来のことは放っておいても
ちゃんとなんとかなるものです。

いまは、いまのことを。

それだけを考えていけば、不安は形になることなく、あなたの理想の形になっていくはずですよ。

・・・

と、いうわけで、
ここまで将来の不安が消える、６つの方法についてお話してきました。

私自身もこれでいまは将来の不安はほぼゼロとなっています。

ときに不安になったとしても、
大丈夫！いまからそれを乗り越えてやる！
そのように逆にガッツになるんです。

そしてあなたもどうぞ、将来の不安をひとつひとつ乗り越えていってくださいね。

そして、
この記事をなんども読み直して、できそうなところから、取り組んでみてくださいね。

必ずやとは言いませんが、あなたの人生に少なからずプラスになるものと私は確信してます。

それと、ここで取り上げた以外の考え方は、
こちらの日めくりカレンダーからも学べます↓

　

＞Amazonでみる

参考までに！

では、最後にここまでのまとめと補足です。

もう一度、内容を振り返って、将来の不安を振り払っていきましょう！

• １、嘘でもどんな未来も良くなると信じてみよう→未来は自分が認識した通りのいま信じている現実です。いま信じている未来がやがて現実の未来となると信じて、今認識している未来を喜びあふれるものにしていきましょう。
• ２、長期的に考える習慣を持とう→目先のことばかりを考えてもツラくなるだけ。もっと長期的に、長い目で人生を考えてみるのです。そうすれば、あなたの人生は本当の意味で満たされます。短期的なことを考えないことです。
• ３、いまだけに気持ちを向けよう→過去のことも未来のことも、考えているのは今この瞬間です。だったら、いまのことだけを考えてみましょう。いま考えるのは今のことだけです。過去や未来のことを考える時間を減らしていきましょう。
• ４、お金は自分で稼ぐだけがすべてではない→お金を稼ぐ手段は無限にあります。それは現金に限ったことではありません。また自分でお金を稼げる仕組みをつくっていくことも大事になるでしょう。そうすれば、将来の不安は格段にへります。とにかくできるところから勉強したりして、次への準備していきましょう。
• ５、自分にできないことは人に頼もう→あなたはひとりではありません。多くの人によって支えられてます。だから、一人でやろうと思わずにいろんな人にお願いしてみましょう。ダメもとでもOK。きっと助けてくれるはずです。
• ６、先のことはわからない。だからこそ・・・→心配したってわからない。それが未来というものです。そして、今を変えれば未来は変わります。先のことを考えている時間をどうぞ今に集中させて、それをやってみてください。未来がより良く変わっていくはずです。

さて、これで将来の不安はぐっと減ったのではないでしょうか。

途中にも書きましたが、私も将来を絶望的に不安に思っていた時期がありました。

けれど、この6つのことを知ってから、 いま将来のことが楽しみで仕方なくなってます。

だから、そんな私の経験からですが、

あなたも将来がワクワク楽しみになることができると思います。

心配しなくても、あなたの人生は今をより良くしたいと願う意思と不断の努力によっていまよりも良くなっていくものです。
一緒に頑張りましょう。

それから、こちらの記事もぜひ参考に↓

お金がない、どうしよう…と不安になったときの７つのパニック克服法

今ある悩みを半分にする秘訣はシンプル。頭の中でやらなくていいことを辞めるだけ

不安、憎しみ、汚れきった心の宇宙が、まっさらに浄化される７つの方法

それでは、
あなたの明るい未来に・・・

幸があれ！

最後まで読んでくれてありがとうございます！

追伸です１：
この記事に書いた内容はかなり偏った内容になってます。
なので、全部信じるのではなく、あぁそういう考え方もあるんだ！

と軽い気持ちで読んでくださいね。

いずれにしてもあなたの将来が明るいものになりますように…

これからもずっとずっと応援してます！

追伸です２：
この記事は、過去のブログTHE FREEDOMから引っ越しながら修正を加えたものです。
いまは新型コロナウイルスの感染拡大の影響で不安を抱えている方が多くいらっしゃると思います。どうぞ恐れるのではなく、いまこの瞬間に感謝と笑顔をもってよりよい現実にしていってくださいね。

では、またお会いしましょう。

2021年3月7日最終更新