今度こそ絶対変わるぞ！
だから、６ヶ月後の俺をみてくれよな
しゃらああぁぁぁ〜〜
って言ったよね！
みんなの前で言ったよね。
それなのに・・・
一体何度繰り返せば気が済むのかな？
あんたは…
（というか、俺は・・・か！）
と、宣言した時から一向に変われていない
そんな自分を責めてしまったり、
今度こそ成功してやる〜
来年の今頃にはお金持ちになってやる〜
と豪語しておきながら
３ヶ月たっても1年経っても3年経っても
それが実現することがなかったら・・・
この記事を最後まで読んでみてください。
ニャタリー 読んでみてください
そしたら、後戻りが難しくなります。
にゃたりんこ きっとね！
なぜなら、この記事に書かれている内容は
勉強代に6年間で800万円をつぎ込んで
ようやく後戻りしなくていいまで、
変われるようになったエッセンスをまとめたもの、
それが、
今回お話する７つの方法だからです。
読めばわかります。
本当に800万円以上の価値があると思うので、
この話はあまりしたくないのですが、
どうしてもあなたに一時的でなく永続的に変わってほしいので・・・
それがこの７つのお話です。
もくじ
と、以上の７つですが、
最初にはっきり言っておきます。
これさえちゃんとやれば
「よ〜し、今度こそ変わるぞ！」は
もう繰り返さなくて済むでしょう。
ぜひ、最後まで読んでみてくださいね。
では、解説です。
にゃたりんこ 解説していきます
では、まず初めに、
１、元に戻ってしまう3つの原因を知ろう
ということで、
変わるぞ〜と誓った
数ヶ月後に元の自分に戻ってしまう原因、
それが以下の３つになります↓
- 起きながらにして見ている悪夢
- 無意識のぐるぐる思考
- 自立できてない精神的依存の状態
わかりづらいと思うので、
とりあえず順に説明しますね。
ニャタリー うんうん
まず、最初の
元に戻ってしまう理由とは、
理由その１：起きてるときにみている悪夢
元に戻ってしまうのは、
起きてるときにみる悪夢・・・
無意識の「妄想的思考」が原因となります。
たとえば、それは、目の前に
ヘビやサソリ、ハチのような
「危険な生物（＝毒虫：どくむし）」
が現れたときに
（やばい、これは逃げなくては・・・）
と条件反射的に反応して
無意識に（やばい！逃げなくては、）と
その場の外的要因に流されてしまうようなもの。
元に戻ってしまう人は
起きながらにして悪夢を見てるんです。
そう、目の前に毒虫がいる
かのように、
あれっ？ 本当にこれでいいのかな？
もしかしてオレ間違ったことをやってるのでは？
と、
自分がやってることに疑問を感じたり怖くなってしまうのが、
起きてるときに見てる悪夢なんです。
そして、気がついたら元に戻ってます。
それについては、こちらにも書いてありますが↓
僕たち人間は、
昼間起きてるときも24時間夢をみています
そして、その夢が精神的に与えるインパクトはあまりに強力で
いざ夢の中でそれに抗おうとしても
やはり怖いものは怖いでどうしようもない！！
怖い！助けて！ぎゃあ〜！
それこそが悪夢なわけです。
しかも厄介なことに、悪夢をみてるのに
え〜、私は普段悪夢なんてみてないけど・・・
と悪夢を見てることに気づけてない
だから、流されるんです。
なんとなく変わるのが怖くなって
元の自分に戻ろうとしてしまうわけです。
※長くなるのでこれについては後ほどお話します。
あるいはこちらを参考に・・・↓
にゃたりんこ あとで読んでみるー
それから、
元の自分に戻ってしまう
理由その２：無意識のうちにぐるぐる回ってることに気づけてないから
これは、ほとんどの人に当てはまることでしょう。
じっさい、私もそうでした。
同じところをぐるぐる回っているだけなのに前に進んでるように錯覚して
前に進んでるように錯覚して
気がついたら元の自分に戻ってた・・・
まさにこんな感じで↓
だから、
そこから抜け出さなくてはいけないわけですが、
その方法はこちらの記事か↓
このあと「ループを抜け出す話」のところでお話します。
そして最後、
忘れてならないのが、
元に戻ってしまう
理由その３、精神的依存により自分の足で立とうとないから
いつまで経っても変われない理由は
ズバリ自分の足で立ってない状態、
すなわち自立できてないからです。
大人になってもまるで赤ちゃんのように・・・
精神的に人に依りかかって生きてる（＝存ずる）結果、
文字通り、依存してしまい、自分の力で変わることができずに
何かにすがって元の自分に戻ってしまうのです。
と、
ざっくりになりましたが、
以上の3つが大きな原因です。
では、ここからは
この３つをどうしたら克服できるか
具体例をふまえながらお伝えしていきます。
さっそく、今日からやってみましょう！
ニャタリー やっていきましょう！
２、無意識に流されていることに気づこう
あなたは気づいてますか？
いつも無意識に流されて勝手に行動してしまっている自分に・・・
気づいてますか？
もし無意識に流されているのに気づいてなく、
俺（私）は全て自分の意識で行動してる〜
と断言するとしたら
それこそが無意識に流されている証拠です。
ことわざにもありますよね。
なくて七癖
どんな人も癖があってそれは他人から指摘されたり
自分で自分を動画にとってチェックしたりしないと
気づけないものなのです。
だから、気づきましょう。
いま自分が無意識に流されて
無意識に考え、無意識に感じ、無意識に行動してることに…
無意識で食べてることに・・・↓
気づきましょう。
それができれば、
あなたが元の自分に戻ろうとする行為を
無意識にやっていても
それに流されずに
「いやいや、自分は元には戻らないぞ」と抗うことができるのだから・・・
そして、その勢いで次！
３、変わりたいなら無意識を意識化しよう
先ほどお話した通り、
一時的で元に戻ってしまう人は
無意識に流されている人です。
一方、一時的でなく根本から変われる人は
自分の無意識でやってる行動を意識にあげられる人です。
こんな感じで↓
無意識を意識にあげられるから
体や心の反応に不安になったり怯えてしまうのでなく、
明確な意識をもって
変わるために最大限の努力ができるんです。
だから、意識化しましょう。
無意識の意識化です。
潜在意識の意識化です。
おぉ〜、いま自分は無意識の世界にいるな！
って意識化です。
たとえば、
こんなことを意識してみましょう。
普段あなたが無意識にやってること
・無意識にスマホをチェックしてしまう
・無意識に手が伸びて食べてしまう
・姿勢・立ち方・手の動き・目の瞬き
などすべてすべて意識を上げ続けていきましょう
これによって、
あらゆる不安や妄想、恐怖を自分の意思でコントロールできるだけの
強さを身につけることができます。
(※意識化の詳しいやり方は後日また別の記事で！）
それとこちらも参考までに↓
不安や憎しみで汚れきった心の宇宙を、まっさらに浄化する７つの方法
読めば、無意識に流されにくくなるはずです。
それから、
次の元の自分に戻らない方法です。
４、頭の中のループを抜け出そう！
変われない人は 何度も同じことを考えます。
そして、こんな口癖があります。
- どうしよう
- やろうかな？
- やっぱやめておこうかな？
- う〜ん、でもやろうかな？
- いやでも・・・
- う〜ん
こ、まった
まさに思考ループ、
終わりのない無限思考ループです。
そんなんで変わろうたって変われるわけがないことくらいことくらい
誰だってわかりますよね。
だから、
抜け出しましょう。
頭のなかの無限ループを！
それについてはこちらの記事に書いてありますが↓
ぐるぐる回っていても 変われないんだよ！
これをどうか覚えておいてくださいね。
そして、次です。
根本的に変わりたいなら、
５、失敗をしてもいいや！と思って実践しよう
変わりたいなら、
ハッキリ言いますよ。
頭で考えるのではなく、
行動しなくてはダメです。
それも自分でやって自分で体感すること
これが絶対的に必要なんです。
なぜなら、
自分を変えるというのは体感を伴う体験だから
だから、
自分でやって覚えるほかないんです。
どんなに偉い先生が
こうしたらいいよ、やってみ！
と教えてくれても
あなたがそれを自分でやらなければ、
変わることはまずありません。
残念だけど、これほんと・・・
だから、
やってみましょう。
それもビクビクおどおどやるのではなく、
失敗してもいいや、と思って
思い切ってやりましょう。
それはめちゃくちゃ怖いことだし
勇気がいるし、きっと呂律も回らず
頭のなかが真っ白になってしまうだろうけど
それでいいんです。
そうやって、人は成長してくのだから・・・
どんどん失敗をしていいよ
元に戻らなくていいレベルまで自分を変えて
リバウンドを防ぎましょう！
にゃたりんこ オッケー
そして、
これも覚えておいてください。
６、１回で変えようとせず24時間で変えよう
よく人は言います。
これをやれば一瞬で変われるよ！
だからやってみてくださいね！
はい、やってみてくださいね
と。
もちろんそういうものもあるでしょう。
そしてそれは本当にその通りなのでしょう。
だけど、
一瞬で変わったとしても一瞬で戻される
これがほとんどです。
どんなに感動する話を聞いて「自分も変わるぞ！」と思っても「自分も変わるぞ！」と思っても
次の日、また次の日とその感動は薄れて気がついたら元の自分に戻ってるのがほとんどです。
だから、一回で変わろうなんてほぼ不可能と思っていいです。
１回じゃムリ！
しかし、あきらめなくて大丈夫！
方法があります。
それが、
24時間をかけて変わるという方法
これはどういうことかというと、
24時間常にその自分であろうと意識し続けてその状態を維持し続ける ということです。
もちろん、気をぬくと元の自分に戻るでしょう。
でもいいんです。
元の自分に戻ったらまた意識するんです。
それこそ24時間ずっとずっと
そうするとあるときそれが当たり前になって
気がついたらそれが自然とできるようになってるんです。
それはあたかも補助輪付きの自転車にずっと乗ってたら
いつのまにか補助輪なしでも乗れるようになってるかのように
わ〜い、乗れた〜
だから、
今日から24時間つねに意識してみてください。
24時間どんなことがあっても
一度決めたことはブラさないでやってみようと
その繰り返しで
戻らなくてそのままの自分になってくからね。
こちらも参考に↓
そして、最後に、
７、これで最後のブレーキを外そう
１０人に１人くらいと思います。
あなたはそうでないと思います
が、ここまで読んでも、
じゃあ具体的に
どうしたらいいんですか？
教えてくださいよ。そしたらそれやりますから〜
と聞いてくる人がいます。
いえ、責めてるわけじゃないんです。
私もずっとそうだったのでその気持ちもわからなくありません。
とにかく誰かにすがりたい気持ち、
ほんとに辛い時はいいでしょう。
だけどね、
どんな素晴らしいアドバイスをもらっても、
数ヶ月のうちに元の自分に戻ってしまう
・・・その繰り返しだったら・・・
これを覚えておいてください。
自分自身を変わりたいのに変われないループに閉じ込めてる
最後のブレーキ
それこそが・・・
依存心
であるということを。
依存、最初の方でもお話しましたが
依存している状態では自分で立つこと（＝自立）ができないので
いつまで経っても何かを支えにしなければ立つことができず
いつまで経っても元の自分に戻るんです。
それはあたかも
天井から吊り下げられている糸人形の糸を切ったら
すぐにぐったりしてしまうように
本当に変わりたい。もう戻りたくない
と思うのなら、
依存をやめて自立を心がけてみてください
これに尽きます。
とはいえ、
わかってます。
それは決して簡単なことではないし、
依存しなくてならない段階もあるのはわかってます。
そこでおすすめしたいのが、
せめて姿勢だけでもいいから、依存をやめようよ！
ということです。
姿勢というのは、こんな感じで↓
立ち姿や座ってる時のまさに体の姿勢のことですが・・・
たとえば、
人に依存している人（昔の私のことですよ）は、
座るときに何かに寄りかかったり
あるいは骨盤が下がってだらりと楽な姿勢をしてます。
それがいけないわけではないけれど、
でも、やはり部分は全体であって
姿勢が何かに依存していると心も何かに依存してしまうんです。
だから、
普段から何かに寄りかかりたくてもよりかからない
骨盤をピンと立てて背筋を伸ばし自分の足でしっかり立とうとする
その姿勢があってこそ
あなたは自分の足で立てるように
そして、自分の心で立てるようになり
元も戻るような心の弱さを脱却できるんです。
嘘だと思うかもしれないけれど
私はいま実際こんな単純なことのおかげで
不安もまったくないし、とにかく楽しくて仕方ない毎日を送ってます。
ぜひ試してみてくださいね。
・・・
と、いうわけでいかがでしたでしょうか？
今度こそはきっと！
がこれで最後にできると確信できたのではないでしょうか。
何度も繰り返しますが、
一時的でなく永続的に変わるためには
同じことを繰り返すのではなく
新しいことを失敗してもいいと挑戦すること
これに尽きるのでこの記事を何度も読んですぐ行動に移してみてくださいね。
それでは、
最後にまとめと補足です。
読み飛ばしてきたとしてもいいです。ここだけでも読んでみてください。
今度こそ変わる！一時的でなく根本から自分を変える７つの方法とは・・・↓
- １、元に戻ってしまう3つの理由→それは１、起きながらの悪夢 ２、無意識のぐるぐる思考 ３、精神的依存 と、この３つです。
- ２、無意識に流されていることに気づこう→なくて七癖。流されてないと思っているとしたら流されてます。そして元の自分に戻されてるです。
- ３、変わりたいなら無意識を意識化しよう→無意識を意識化すれば不安や恐怖を自分の意思でコントロールできる強さを身につけられます。
- ４、頭の中のループを抜け出そう！→終わりのない無限思考ループをやめるため、上に書いたループの口癖をやめていきましょう。
- ５、失敗をしてもいいや！で実践しよう→失敗してもいいや！で思い切って行動することで元に戻るレベルを超え戻らなくて済むようになります。
- ６、１回で変えようとせず24時間で変えよう→一瞬では変われません。24時間ずっと意識を自分に向けて、元に戻ったと思ったら再度モチベーションの高い状態に調整していきましょう。
- ７、これで最後のブレーキを外そう→依存心が有る限り自分の足で立ててないので、元に戻されます。だから、他人や周りに影響されるではなく自分の責任でしっかり決断できる力を身につけていきましょう。そのヒントが姿勢でした。
さて、ここまで読んでくださったあなたに
最後の最後にお伝えしたいこと。
それは、
今度こそ変わるぞ！
ではなくて、
もう変わった！すでに変われた〜！
となる力は、すでにあなたの中にある
ということ
それを忘れないでください。
ここまで読んでくれたあなただから
これ以上同じことを繰り返すことはないはず。
自信をもって生きていってくださいね。
それと、
参考までにこちらの記事もよかったら↓
読めば自信もついてより幸せに生きられるはず。
では、今回はこれで
また次回の記事もどうぞお楽しみに。
最後までお読みいただきありがとうございました。
ニャタリー ありがとうございました
追伸です。
いまもコロナウイルスで大変な時期になりますが、いつかは終わりを迎えてこれまで以上に喜びあふれる世界がまってるから、みんなで助け合って生きていきましょう。
ではでは
最終更新：2022年5月1日
にゃたりんこ つねに愛のある言葉を！
