「自己改革」の記事一覧

毎日ワクワク！前向きになれる7つのヒント

前向きになりたい、あたまでは分かっていても・・・悩んでしまうことってありませんか？そこでこちら！難しいことはありません。そして、では、解説です。もくじ１、前向きな感情を自分でつくろう前向きな感情は作り出 […]

現実が楽しくありませんでした。お金の心配ばかりしてました。モテたい、モテたい、モテたい・・・そんなことばかり言ってたのが私でした。何をやるにも勇気がもてない、典型的なダメ男が私でした。＞そんな私の過去はこちら […]

お金をためたい、けれど、ちっともたまらない節約しているのに、いったいどうして？私もお金がたまりませんでした。老後、本当にこれでやっていけるの？そんな不安におそわれる毎日でした。とにかく怖かったのです。お金が貯 […]

あ〜幸せまるで夢を見てるみたい！こんなに人生が楽しいなんて…知らなかったわ〜〜〜！そのように思えているでしょうか？それとも、あ〜、もう！なにをやっても楽しくない！そのように思っているでしょうか？コロナ禍ではない […]

いますぐ不幸から抜け出したい！それなのに… 不幸ばかり続いてしまう。人生に疲れてしまった。生きているのがつらい… そう思うこともあるかもしれません。そこで、その苦しい「不幸感」をそっくり「幸福感」に変換していきませ […]

いつもオドオドしてどうしても自信がもてない… こんなダメダメな自分なんかに、果たして生きている価値あるのかな？そんなふうに、自分に自信もてないことありませんか？私は、そう思っていた時期がありました。しかし、変わるこ […]

ちょっとしたことで不安になってしまう・・・人前にでるのも手が震えて止まらない。人に怒られ、そのことで１週間も寝られない。大勢の前で話すなんてとんでもない。考えただけでも目まいがしてしまいそう… そんな精神的な弱さは […]

お金がなくなると呼吸ができなくなったり、立っていられなくなって、おかしくなってしまったり・・・そんなパニックになってしまう人もいることでしょう。すぐに稼げない。ヤバい、どうなる… もしかして…死ぬのかな、そんな「 […]

幸せになりたいな！それなら、手っ取り早いのが、明晰リアリティ！というテクニックかもしれません。この明晰リアリティは、何かと言うと・・・うぉ〜すげぇ・・・まじかよ！こんな世界みたいことないやと、夜寝ているときにみた […]

すぐに不安になってしまう・・・心がそわそわしてなんだか落ち着かない！そんなときに試してみたいのが・・・マインドフルネスです。いまに心を集中させて、不安を解消し、自律神経のバランスを整えていくといった瞑想法。一般 […]

何時間も何時間も・・・他人のネガティブな話を聞かされたり、相談を受けて疲れ切っていませんか？それでも、どんな話を聞いても、苦しい素ぶりを見せることもなく、落ち着いて冷静に、ただひたすら悩みの声を聞いているのかもしれま […]