気が狂いそうな「極度の緊張」をおちつかす６つの方法・考え方
極度の緊張で気が狂いそう、おかしくなりそうだし、死んでしまうかもしれない・・・ ・・・と怖くなってしまうことありませんか？ だとしたらその気持ち、わかります。 かつて私もそうでした。 そして、音声を追加しました（音量注意 […]
「悩み解決」の記事一覧
あの強すぎる不安、トラウマを抜け出せた７つの理由
苦しくて、苦しくて、苦しくて…もう生きていけない、 わたしは、その強すぎる不安から、「すべて終わりにしたい」と、思っていたときがありました。 人生がまっくらでした。心の中はいつも不安でした。 それが、かれこれ数年前のこと […]
なんて自分はダメな人間なんだと、自分が嫌いなったとき考えたい７のこと
みんな頑張ってるのに、オレは、何もできてない。 あぁ、ダメな人間だ。最低最悪の人間だ！ なにやってだよ、オレ！ と、悩むことはありませんか。 わたしは、ずっと悩んできました。 そして、音声を追加しました（音量注意！）↓ […]
焦りでパニックにならない！そのために大切な７つの考え方
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やばい！ 他の人はできてるのに、自分だけ全くできていない・・・ どうしよう、このままじゃ・・・人生がダメになって・・・ そのように、気持ちが焦っていませんか？ そして不安になって、過呼吸やパニックになることはないでしょう […]
夜寝れないときにぐっすり眠れる７つ方法
目がぱっちり、寝たい、のに眠くならず・・・ あぁ、どうしたらぐっすり眠ることができるんだろう と、悩んでいませんか？ 明日はとっても大切な日 だから…寝たい！ けど眠くならない… もんもんとした気持ちになってないでしょう […]
何もかもうまくいかないときに立ち直るための7つの考え方
せっかくやってきたのに、すべてがダメになってしまった。 なんで、こうも上手くいかないの？ あぁ、どうしよう… そのように追い詰められてしまうこと、ありませんか？ ありますよね。 あなたもそうかもしれませんが、私がそうでし […]
こだわりすぎ神経質を改善して、精神的に楽になる５つの考え方
こうでなければならない、 絶対に、こうであるべきだ こだわりすぎて、神経質になってしまうことはないでしょうか。 私はそうでした。 たとえば、食べるもの。 ・〇〇（＝食品名）は体に悪いから食べちゃダメ！ ・水道水は塩素が入 […]
ツラい記憶を消すための魔法の言葉、ホ・オポノポノ
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忘れられない記憶、 それらを消し去る魔法の言葉があります。 それがホ・オポノポノです。 あなたの潜在意識に書き込まれた良くない記憶を消さないければ 同じことが何度も・・・ 何度も↓ 何度も繰り返されてしまう・・・ それっ […]
あらゆるストレスに強くなってイライラしない７つのコツ
まだかよ。 まだかよ！ おい、まだかよ！！ ブブブブブッブーーーー！！ お〜い、どうなってんだ。 くっそ〜、もうイライラするなぁ、 このままじゃ、我慢の限界！！ぶちきれるぞ〜！ と、ストレスが多い、この世の中。 渋滞に限 […]
恨みを晴らしたい気持ちを手放す７つの考え方
あいつが憎い。 どうしても許せない。 なんたってこんな目にあわされなきゃならないんだ。 そうやって恨み続けて生きていたとき、私は暗闇のなかにいました。 毎日、許せなかった。自分の人生がめちゃくちゃにされたことに… なんと […]
不安まみれだった私が、いまは不安が一切ない7つの理由
信じられないかもしれませんが、 ５年前「重度の不安神経症」と診断された私です。 いま一切不安を感じることなく生きています。 そしてめちゃくちゃ幸せです。 それは、できる限り不安を感じないように、まわりの「不安になる情報」 […]
どうにもならない不安を解消する７つの方法
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あせり、緊張、パニックどうにもならない不安を、いますぐ解消するためにできる… ７つの方法です 私もかつて重度の不安症でした。この７つの方法をやってから不安にならなくなりました。 なかにはバカげてる、と思うような方法もあり […]