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このブログでは苦しみから抜け出し「幸福感を高める方法」について語っています。

「悩み解決」の記事一覧

同じことを何度も何度も考えてしまう、「自動思考」と「反芻思考」を抜け出す5つのお話

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同じことを何度も何度も考えてしまう 考えたくないのについ考えてしまう 思い出したくないのについ思い出してしまう… それって、ツライですよね。 そういった無意識の思考を「自動思考」 または、「反すう思考」と言ったりします。 […]
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悩んだ様子の女性

なんでも悪い方に考えてしまう癖を直す７つの方法

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こうなったらどうしよう… あぁなったらどうしよう… と、なんでもかんでも先読みしすぎて、悪い方に悪い方に、考えてしまうことありませんか？ そうやって先読みしすぎた結果本心とは裏腹の行動をしてしまったり↓ 怖くなって不安に […]
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人が悩むたったひとつの理由、その悩みが５分で消える７つの方法

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人はなぜ悩むのでしょうか？ それは、悩みを「悩み」だと認識してしまうからです。 悩みを悩みと思わなければ、悩みではありません。 しかし、人間は悩みます。 「言葉」という道具を使って悩みます。 一方、動物は悩むことがありま […]
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不安がどうしても頭から離れない強迫観念

不安がどうしても頭から離れない強迫観念の７つの対処法

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つい、考えてしまう。考えるつもりがないのに、考えてしまう… そういうことありませんか？ 考えないようにしよう、考えないようにしよう そう思えば、おもうほど、それが頭から離れなくって… 怖い！ いやだ。 どうしよう・・・ […]
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どれもこれも中途半端にならない7つの考え方

これでバッチリ！どれもこれも中途半端にならない７つの考え方

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あともう少し、あともう少しだっていうのに・・・ あぁ、もういいや ほかのことやった方がうまくいく気がする となって挫折してしまった・・・ ありますよね。そういう経験。 どれもこれも中途半端。最後まで完成できた,ためしがな […]
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不安で不安でいっぱいな将来の心配が消えてなくなる6つの考え方

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無意識に将来のことを考えてしまって、不安で不安で仕方ない！ 一体どうしたらいいのだろう 大丈夫と言われても、大丈夫とは思えない1年後に生きてることすら難しいのかもしれない… そんな不安と焦りを…ず〜っと感じながら生きてい […]
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最大の恐怖！「生き地獄の無限ループ」から脱出する６つの方法

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気持ちよかったり、 楽しいことなら大歓迎だけど、 不安とか緊張が終わりなく続いていく… そんな、生き地獄って つらくないですか？ つら〜い！ そして、無限ループって 怖くないですか？ 怖〜い！ そう、怖いのです。 死ぬほ […]
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終わった事を後悔しない方法

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もういいんだよ終わった事なんて考えたって同じだからさ そう言われて納得できる方なら、この記事を読もうとすら思わないことでしょう。 わかってる！ わかってるけどいつも思い出してしまう、、 あのときを思うと変われるなんて思え […]
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逃げ出したくなるほどの不安感やプレッシャーに負けない7つのコツ

逃げだしたくなるほどの不安感やプレッシャーに負けない７つのコツ

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プレッシャーに押しつぶされそう・・・ そんなときは、 できれば逃げたい、なんとかやめたい、早く終わりにしたい・・・ と、かなり苦しいことです。 正直泣きたくなります。 私もです。 これまでに何度も泣きたくなりました。 失 […]
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