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このブログでは苦しみから抜け出し「幸福感を高める方法」について語っています。

「方法」の記事一覧

終わった事を後悔しない方法

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もういいんだよ終わった事なんて考えたって同じだからさ そう言われて納得できる方なら、この記事を読もうとすら思わないことでしょう。 わかってる！ わかってるけどいつも思い出してしまう、、 あのときを思うと変われるなんて思え […]
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逃げ出したくなるほどの不安感やプレッシャーに負けない7つのコツ

逃げだしたくなるほどの不安感やプレッシャーに負けない７つのコツ

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プレッシャーに押しつぶされそう・・・ そんなときは、 できれば逃げたい、なんとかやめたい、早く終わりにしたい・・・ と、かなり苦しいことです。 正直泣きたくなります。 私もです。 これまでに何度も泣きたくなりました。 失 […]
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自分に自信がない人の7つの共通点

自分に自信がない人の７つの共通点とは…

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自分に自信が持てない！どうしても不安になってしまう。 そういう人には決まって、ある共通点があります。 あなたはそれを知ってますか。 もし、知らないのならぜひこの記事を最後まで読んでみてください。 なぜなら、 自信がないと […]
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極度の緊張をおちつかす6つの方法

気が狂いそうな「極度の緊張」をおちつかす６つの方法・考え方

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極度の緊張で気が狂いそう、おかしくなりそうだし、死んでしまうかもしれない・・・ ・・・と怖くなってしまうことありませんか？ だとしたらその気持ち、わかります。 かつて私もそうでした。 そして、音声を追加しました（音量注意 […]
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夜寝れないときにぐっすり眠れる７つ方法

夜寝れないときにぐっすり眠れる７つ方法

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目がぱっちり、寝たい、のに眠くならず・・・ あぁ、どうしたらぐっすり眠ることができるんだろう と、悩んでいませんか？ 明日はとっても大切な日 だから…寝たい！ けど眠くならない… もんもんとした気持ちになってないでしょう […]
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吐き気や不安感を改善するために、すぐできる１つの方法

吐き気や不安感を改善するために、すぐできる１つの方法

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    吐き気と不安感のツラさ。このツラさは、なった人にしかわからないでしょう。 私はずっとこれに悩まされてきました。 かれこれ20年以上のことです。 小学生の４年生のころ、ある授業でそれが始まりました。 そのある授業というのが […]
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    何もかもうまくいかないときに立ち直る7つの考え方

    何もかもうまくいかないときに立ち直るための7つの考え方

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    せっかくやってきたのに、すべてがダメになってしまった。 なんで、こうも上手くいかないの？ あぁ、どうしよう… そのように追い詰められてしまうこと、ありませんか？ ありますよね。 あなたもそうかもしれませんが、私がそうでし […]
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    こだわりすぎ神経質を改善して、精神的にラクになる

    こだわりすぎ神経質を改善して、精神的に楽になる５つの考え方

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    こうでなければならない、 絶対に、こうであるべきだ こだわりすぎて、神経質になってしまうことはないでしょうか。 私はそうでした。 たとえば、食べるもの。 ・〇〇（＝食品名）は体に悪いから食べちゃダメ！ ・水道水は塩素が入 […]
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