「抜け出す」の記事一覧

同じことを何度も何度も考えてしまう、「自動思考」と「反芻思考」を抜け出す5つのお話

同じことを何度も何度も考えてしまう考えたくないのについ考えてしまう思い出したくないのについ思い出してしまう… それって、ツライですよね。そういった無意識の思考を「自動思考」または、「反すう思考」と言ったりします。 […]

気持ちよかったり、楽しいことなら大歓迎だけど、不安とか緊張が終わりなく続いていく… そんな、生き地獄ってつらくないですか？つら〜い！そして、無限ループって怖くないですか？怖〜い！そう、怖いのです。死ぬほ […]

苦しくて、苦しくて、苦しくて…もう生きていけない、わたしは、その強すぎる不安から、「すべて終わりにしたい」と、思っていたときがありました。人生がまっくらでした。心の中はいつも不安でした。それが、かれこれ数年前のこと […]

音声はこちら（音量注意！）↓ （※読み込みに時間がかかることがあります。再生して時間表示が流れたまま１分ほどお待ちください）＞音声が聞こえないときはこちら（前編の音声）きっと読み進めていくうちに嫌な気分になることでし […]