思考ループの脱却

同じことを何度も何度も考えてしまう、「自動思考」と「反芻思考」を抜け出す5つのお話

同じことを何度も何度も考えてしまう考えたくないのについ考えてしまう思い出したくないのについ思い出してしまう… それって、ツライですよね。そういった無意識の思考を「自動思考」または、「反すう思考」と言ったりします。 […]

こうなったらどうしよう… あぁなったらどうしよう… と、なんでもかんでも先読みしすぎて、悪い方に悪い方に、考えてしまうことありませんか？そうやって先読みしすぎた結果本心とは裏腹の行動をしてしまったり↓ 怖くなって不安に […]

つい、考えてしまう。考えるつもりがないのに、考えてしまう… そういうことありませんか？考えないようにしよう、考えないようにしようそう思えば、おもうほど、それが頭から離れなくって… 怖い！いやだ。どうしよう・・・ […]

気持ちよかったり、楽しいことなら大歓迎だけど、不安とか緊張が終わりなく続いていく… そんな、生き地獄ってつらくないですか？つら〜い！そして、無限ループって怖くないですか？怖〜い！そう、怖いのです。死ぬほ […]

もういいんだよ終わった事なんて考えたって同じだからさそう言われて納得できる方なら、この記事を読もうとすら思わないことでしょう。わかってる！わかってるけどいつも思い出してしまう、、あのときを思うと変われるなんて思え […]

いつまでたっても決められないそれで苦しんではいませんか？もちろん優柔不断なところは誰にでもありますただ迷いすぎると苦しいですよね。「あれにしよう！いや、やっぱりこれにしよう！う〜ん、でもなぁ。やっぱり、あれも捨 […]