夜寝れないときにぐっすり眠れる７つ方法
目がぱっちり、寝たい、のに眠くならず・・・ あぁ、どうしたらぐっすり眠ることができるんだろう と、悩んでいませんか？ 明日はとっても大切な日 だから…寝たい！ けど眠くならない… もんもんとした気持ちになってないでしょう […]
「自己改革」の記事一覧
何もかもうまくいかないときに立ち直るための7つの考え方
せっかくやってきたのに、すべてがダメになってしまった。 なんで、こうも上手くいかないの？ あぁ、どうしよう… そのように追い詰められてしまうこと、ありませんか？ ありますよね。 あなたもそうかもしれませんが、私がそうでし […]
こだわりすぎ神経質を改善して、精神的に楽になる５つの考え方
こうでなければならない、 絶対に、こうであるべきだ こだわりすぎて、神経質になってしまうことはないでしょうか。 私はそうでした。 たとえば、食べるもの。 ・〇〇（＝食品名）は体に悪いから食べちゃダメ！ ・水道水は塩素が入 […]
不安まみれだった私が、いまは不安が一切ない7つの理由
信じられないかもしれませんが、 ５年前「重度の不安神経症」と診断された私です。 いま一切不安を感じることなく生きています。 そしてめちゃくちゃ幸せです。 それは、できる限り不安を感じないように、まわりの「不安になる情報」 […]
心のバランス７つの調整法
めまい、吐き気、 パニックなど、心のバランスが崩れると、精神的に苦しくなって、息をするのも苦しくって、 汗が止まらず、動悸も激しくって、過呼吸が毎日続くことも。 それが、５年前の私でした。 当時の私は、 自律神経失調症で […]
オクテな人でも恋愛ができる７ステップ
はずかしい、声かけられない…目も合わせられない… 女の子と目を合わせるってはずかしい・・・ わたしがそうでした。 いわゆる草食系男子でした。 本当にそんな感じだったんですが、 しかし、今では違います。 女性に気軽に声をか […]
試合の緊張を最高のパフォーマンスに変える７つの方法
試合って結構緊張しませんか。とくにやる前のその瞬間までに・・・ 私もかなりの緊張症でした。試合を待っているあの時間、苦痛でなりませんでした。 喉から心臓が飛び出しそうなくらい、心臓の音が聞こえてきます。 ドクン、ドクン […]
緊張したくても緊張しない人の７つの考え方
緊張したくても緊張しない人は、どんな考え方をしているのでしょうか。 もし、あなたが緊張しやすいのでしたらこちらの記事をぜひ読んでみてください。 それだけで、あなたの緊張は、ぐっとよくなります。 私自身もいわずと知れた緊張 […]
人目が気になり緊張しやすいを克服する７つの方法
人から批判されるんじゃないか。 いい加減で不真面目な女と思われてるのでは… と、人目を気にしすぎてしまうことないでしょうか。ありますよね。 どう見たられたっていいじゃん、そんなの気にしすぎだよ。 と言われても怖いものは怖 […]
