不安感

不安がどうしても頭から離れない強迫観念の７つの対処法

つい、考えてしまう。考えるつもりがないのに、考えてしまう… そういうことありませんか？考えないようにしよう、考えないようにしようそう思えば、おもうほど、それが頭から離れなくって… 怖い！いやだ。どうしよう・・・ […]

ヤバい、緊張してきたあれっ、息が苦しい・・・ヤバい、これはいつもの過呼吸だ。そして、パニックに・・・それが私でした。私はすぐに緊張して、呼吸が出来なくなりました。呼吸が速くなり、過呼吸状態に。するとますますパ […]

プレッシャーに押しつぶされそう・・・そんなときは、できれば逃げたい、なんとかやめたい、早く終わりにしたい・・・と、かなり苦しいことです。正直泣きたくなります。私もです。これまでに何度も泣きたくなりました。失 […]

苦しくて、苦しくて、苦しくて…もう生きていけない、わたしは、その強すぎる不安から、「すべて終わりにしたい」と、思っていたときがありました。人生がまっくらでした。心の中はいつも不安でした。それが、かれこれ数年前のこと […]

信じられないかもしれませんが、５年前「重度の不安神経症」と診断された私です。いま一切不安を感じることなく生きています。そしてめちゃくちゃ幸せです。それは、できる限り不安を感じないように、まわりの「不安になる情報」 […]

あせり、緊張、パニックどうにもならない不安を、いますぐ解消するためにできる… ７つの方法です私もかつて重度の不安症でした。この７つの方法をやってから不安にならなくなりました。なかにはバカげてる、と思うような方法もあり […]