焦りや緊張を克服する

不安感や緊張の過呼吸がラクになる５つの方法

ヤバい、緊張してきたあれっ、息が苦しい・・・ヤバい、これはいつもの過呼吸だ。そして、パニックに・・・それが私でした。私はすぐに緊張して、呼吸が出来なくなりました。呼吸が速くなり、過呼吸状態に。するとますますパ […]

プレッシャーに押しつぶされそう・・・そんなときは、できれば逃げたい、なんとかやめたい、早く終わりにしたい・・・と、かなり苦しいことです。正直泣きたくなります。私もです。これまでに何度も泣きたくなりました。失 […]

極度の緊張で気が狂いそう、おかしくなりそうだし、死んでしまうかもしれない・・・・・・と怖くなってしまうことありませんか？だとしたらその気持ち、わかります。かつて私もそうでした。そして、音声を追加しました（音量注意 […]

やばい！他の人はできてるのに、自分だけ全くできていない・・・どうしよう、このままじゃ・・・人生がダメになって・・・そのように、気持ちが焦っていませんか？そして不安になって、過呼吸やパニックになることはないでしょう […]

緊張したくても緊張しない人は、どんな考え方をしているのでしょうか。もし、あなたが緊張しやすいのでしたらこちらの記事をぜひ読んでみてください。それだけで、あなたの緊張は、ぐっとよくなります。私自身もいわずと知れた緊張 […]