悩みを半分にするには「ネガティブ思考」を停止させ、論理的に組み直すこと 更新日:2021年2月21日 公開日:2021年1月24日 悩み解決 こんにちは、ブログ管理人のやーやです。 以前、下記の記事で「悩みを半分にする方法」について語ったのですが、覚えているでしょうか? >今ある悩みを半分にする秘訣はシンプル。頭の中でやらなくていいことを辞めるだけ ざっくりい […] 続きを読む
同じことを何度も何度も考えてしまう、「自動思考」と「反芻思考」を抜け出す5つのお話 更新日:2021年1月1日 公開日:2020年12月29日 悩み解決 同じことを何度も何度も考えてしまう 考えたくないのについ考えてしまう 思い出したくないのについ思い出してしまう… それって、ツライですよね。 そういった無意識の思考パターンを「自動思考」といったり、 または、「反すう思考 […] 続きを読む