月: 2020年4月

どうしよう、不安に押しつぶされてしまいそう・・・ 何をやっても不安で仕方なかったんです。 過呼吸がひどくって でも原因がわからなくって、 不安と焦りが頂点に達して、 救急車に運ばれました。 自殺衝動とパニック発作のために […]

変わりたい、変わろうと誓ったのに、 結局人は変わることができないんだ そのように諦めかけてはいませんか？ 小学生の頃から恥ずかしがり屋だった私は、学校や会社でまともに話せず電車に乗るのにすら不安でドキドキ、めまいや吐き気 […]

幸せになりたいな！ それなら、手っ取り早いのが、明晰リアリティ！というテクニックかもしれません。 この明晰リアリティは、何かと言うと・・・ うぉ〜すげぇ・・・まじかよ！ こんな世界みたいことないや と、夜寝ているときにみ […]

今度こそ絶対変わるぞ！ だから、６ヶ月後の俺をみてくれよな しゃらああぁぁぁ〜〜 って言ったよね！みんなの前で言ったよね。 それなのに・・・ 一体何度繰り返せば気が済むのかな？ あんたは… （というか、俺は・・・か！） […]

過去のトラウマに苦しんでいませんか？ 生きることに絶望を感じていませんか？ 連日のコロナウィルスの報道に… ぎゃ〜あぁぁ と毎晩悪夢にうなされていませんか？ だとしたらそれは心の宇宙である潜在意識の世界が、残酷なまでに汚 […]

いつも不安でいっぱいで、苦しくて苦しくてたまらないよね。 だけど、誰にも言えなくて、自分の中でぐるぐる回ってしまう・・・ ねぇ、こんなにも苦しいことってあるのかな？ あるのかな？ ないんだよ。それほど苦しいことないんだよ […]

生きてる実感がほしい！ なのに、生きてるのが苦しくて、 苦しくて、 誰か助けてよ〜 って、そこから抜け出したい… そんなあなたに伝えたい！ 苦しいよね。 本当に苦しくてたまらないよね。 だから本当にどうしようもなかったな […]

あなたは感じられていますか？ 生きてるだけで、 うふふ と思えるあの幸せ感覚を！ この記事を書いている僕自身はかつて、まったく感じられませんでした。 生きてる意味ってなんだろう？こんなに苦しいのになぜ生きるのだろう？ と […]

いつもオドオドして どうしても自信がもてなかった… そんな、自分に自信がない状態というのは、 やり方次第ですぐに何とかできるもの… だから、大丈夫です なぜなら、 何をやっても空回り、こんなダメダメな自分に、 果たして生 […]

すぐに不安になってしまう・・・心がそわそわして 落ち着かないなぁ そんなときに試してみたいのが・・・ 心を満たすという意味があるマインドフルネスです。 マインドフルネスというのは一般的には、このような感じで↓ ひたすら呼 […]